Comment restaurer la microflore intestinale: remèdes populaires à la maison

Bonjour les lecteurs, l'article d'aujourd'hui a été écrit par une infirmière que je connais. Nous avons récemment parlé de ce sujet et je lui ai demandé de partager des informations, non seulement avec moi, mais aussi avec vous..

La dysbiose intestinale est une maladie courante qui survient assez souvent dans le contexte d'autres maladies.

En médecine domestique, cette condition est appelée dysbiose, des collègues occidentaux l'ont appelée le syndrome de croissance bactérienne accrue..

Une maladie survient en raison d'un déséquilibre des bactéries vivantes bénéfiques (lacto et bifidobactéries), ainsi que d'une croissance accrue de la microflore pathogène (représentants du coccal, Klebsiella, Proteus, etc.) vivant dans les parois intestinales.

Symptômes indiquant des troubles de la microflore

Jusqu'à présent, les scientifiques ne parviennent pas à un consensus sur le déséquilibre des micro-organismes. Considérez-le comme une maladie indépendante ou comme l'un des symptômes d'autres pathologies.

La dysbactériose se manifeste par les symptômes suivants:

  • Le trouble des selles, qui se manifeste sous forme de constipation, peut également être une diarrhée.
  • La présence de mauvaise haleine.
  • Au milieu de la maladie, des douleurs dans l'abdomen, des troubles dyspeptiques sont notés.
  • La présence de résidus alimentaires non digérés dans les selles.
  • Diminution de l'immunité, à la suite de laquelle le patient est souvent malade.
  • L'apparition d'apathie, de somnolence ou vice versa - insomnie.
  • Grondement dans l'estomac, flatulences causées par la fermentation de débris alimentaires non digérés.

De telles manifestations peuvent indiquer d'autres pathologies intestinales, dans le contexte d'un déséquilibre de la microflore. En tant que thérapie, des médicaments sont prescrits, y compris des lactobacilles, conçus pour restaurer la microflore perturbée.

La maladie se manifeste de la même manière chez les adultes et les enfants. Chez l'adulte, la microflore est déjà formée et sa composition n'est pas modifiée. Chez les enfants, en revanche, toute inexactitude dans la nutrition et le traitement avec divers médicaments peut entraîner des déséquilibres..

Comment restaurer la microflore intestinale après des antibiotiques chez un adulte

Afin de normaliser la condition, la première chose à faire est d'abandonner les dépendances, car la fumée de cigarette a un effet destructeur sur les muqueuses du tube digestif..

Il est interdit de boire des boissons alcoolisées après un traitement antibiotique.

Il faut veiller à un bon repos, consacrer régulièrement du temps à l'activité physique afin d'augmenter l'immunité.

Régime correct

Manger à l'heure et de manière équilibrée, il sera possible d'améliorer le bien-être avec cette pathologie. Une alimentation saine et de haute qualité normalise l'état général et accélère également le métabolisme.

L'utilisation de produits laitiers fermentés

Le respect d'un régime permet de ramener la condition à la normale, les produits laitiers fermentés sont également recommandés. Ceux-ci comprennent: kéfir, fromage feta, lactosérum, kéfir à usage spécial «Bifidok», «biocéfir», «Bifilife», «Acidophilin», produits de la société «Actimel».

Ces produits amélioreront la production de bactéries positives, amélioreront la couleur de la peau et le bien-être général..

Utilisation de préparations enzymatiques

Les préparations enzymatiques ont un effet positif sur la digestion, accélérant ainsi la récupération..

Utilisation de probiotiques et de prébiotiques

Pour normaliser la microflore intestinale, des additifs alimentaires spéciaux ont été créés, produits sous forme de comprimés. Leur composition est associée à leur effet sur le corps.

Comment améliorer la microflore intestinale avec des remèdes populaires à la maison

Les méthodes traditionnelles de traitement ne doivent pas être les principales méthodes de lutte contre la maladie, mais être un complément à la thérapie prescrite par un spécialiste.

Certaines recommandations contredisent les conseils des nutritionnistes, c'est pourquoi il est important de se faire conseiller et de choisir la méthode la plus optimale pour traiter la maladie.

Recettes de médecine traditionnelle pour restaurer la microflore intestinale

1. La propolis, le miel et le kombucha agiront comme agents antiseptiques.

2. Consommation de préparations à base de plantes à base de menthe, camomille, mélisse, feuilles de framboisier, cassis, fraise, eucalyptus et feuilles de séné.

3. Une décoction à base de cônes d'aulne avec l'ajout de racine de bobine.

4. Infusion de fleurs de camomille, de cerises, de graines de carvi et de feuilles de myrtille.

5. Un mélange de morceaux de tournesol, de citrouille et de noix moulus aidera à normaliser la condition..

6. Teinture d'ail au kéfir. Il peut être remplacé par du lait aigre.

7. Compotes de canneberges, framboises, myrtilles et airelles fraîchement préparées.

8. Pour faire face à la maladie aidera une teinture à base de camomille, de calendula et d'achillée millefeuille.

9. Pour éliminer la diarrhée, il est nécessaire de préparer une décoction d'écorces de grenade, décoction d'écorce de chêne, baies de cerisier d'oiseau, qui a un effet astringent.

Ces fonds sont les plus courants dans la lutte contre la maladie, mais il existe d'autres recettes tout aussi efficaces. Les méthodes de traitement doivent être sélectionnées individuellement pour chaque cas.

Pour certains, les moyens deviendront les plus efficaces, tandis que d'autres peuvent ne pas convenir pour une raison ou une autre. Par conséquent, il est important d'utiliser des médicaments conventionnels..

Produits qui restaurent la microflore intestinale

Il est important de contrôler son alimentation, de manger lentement et lentement, sans avaler de nourriture sur le pouce. Aussi, ne mangez pas trop la nuit, mangez des plats gras, frits, fumés, salés et épicés. Essayez de manger à l'heure, excluez les boissons alcoolisées.

N'oubliez pas les aliments enrichis en bifidobactéries et lactobacilles, légumes et fruits avec fibres végétales et consommez une quantité suffisante de protéines.

Il est nécessaire de manger des portions fractionnées à un moment strictement imparti. Pour sucrer les plats, privilégiez le miel naturel au sucre..

Assurez-vous que les groupes alimentaires suivants sont présents dans l'alimentation:

  • Porridge de différentes céréales sur l'eau;
  • Produits laitiers fermentés;
  • Jus de fruits fraîchement pressés, purée de légumes;
  • Tisanes, eau minérale plate;
  • Plats de poisson et de viande faibles en gras;
  • Herbes fraîches.

Les types de produits suivants doivent être exclus:

  • Ail, radis, oignon;
  • Épices et épices chaudes;
  • Marinades maison, cornichons;
  • Confiserie, produits de boulangerie faits maison;
  • Champignons sous toutes formes;
  • Aliments en conserve et viandes fumées;
  • Produits laitiers entiers, crème glacée;
  • Graisses culinaires, mayonnaises grasses.

Les repas inclus dans le régime sont sélectionnés individuellement, en tenant compte de l'évolution de la maladie, de l'intolérance à certains groupes alimentaires.

Préparations pour améliorer la microflore intestinale

Vous pouvez prendre tous les médicaments après consultation du personnel médical..

Préparations enzymatiques pour maintenir l'immunité

Ils ont un bon effet sur l'ensemble du tractus gastro-intestinal, accélérant les processus d'assimilation des aliments consommés. En raison de leur influence, il est plus facile pour les intestins de reconstituer les bactéries nécessaires qui normalisent la microflore.

Ceux-ci inclus:

  • Mezim forte;
  • Créon;
  • La pancréatine;
  • Duphalac.

Vous ne devez pas commencer immédiatement le traitement par ces médicaments. Il est nécessaire de connaître tous les détails concernant leur consommation, de connaître la posologie et l'effet du médicament sur le corps.

Probiotiques et prébiotiques

Les compléments alimentaires contenant des additifs spéciaux pour éliminer le déséquilibre des bactéries sont conçus pour débarrasser l'organisme de la maladie.

Leur composition et leur influence sont différentes..

Les probiotiques, tels que: Enterojermina, Bifiform, Acylact, Linex, maintiennent l'état optimal de la microflore au niveau souhaité;

Des prébiotiques destinés à stimuler le développement de ses propres bactéries dans l'intestin: Stimbifid, Lactusana, Prelax, grâce aux fibres végétales, sont introduits dans les parois intestinales et améliorent sa fonction.

Le premier groupe de médicaments est prescrit pendant une longue période. Il faudra environ 5 à 6 mois pour que des bactéries positives se forment après un traitement antibactérien..

Le second est nécessaire pour reconstituer ses propres bactéries, augmenter le nombre de microorganismes bénéfiques déjà disponibles, accélérer leur croissance et augmenter leur nombre.

Régime alimentaire pour restaurer la microflore intestinale

1. Vous devez limiter les aliments gras, frits, fumés et salés difficiles à digérer. Faire un menu diététique léger.

2. Dans des conditions telles que la constipation, des aliments à effet laxatif sont recommandés. Il s'agit dans la plupart des cas: du son, des céréales, des légumes et des fruits frais; il faut aussi manger régulièrement des pruneaux et autres fruits secs. Sur leur base, les compotes sont utiles. Et aussi des produits à base de lait aigre.

3. Il est nécessaire de rayer de la liste: les légumineuses, certains fruits, par exemple, les poires et les raisins, afin de ne pas provoquer l'apparition de flatulences.

4. En abondance devrait être présent: chou-fleur bouilli, carottes, courgettes, pommes cuites au four, affectant avec fruit l'état de la microflore intestinale.

5. Il est conseillé de faire cuire des bouillons sur les os, car ils sont riches en glutamine. La substance restaure les cellules hépatiques et a un effet positif sur tout le corps.

Comment se débarrasser de la constipation et améliorer la fonction intestinale

Pour normaliser les selles, un traitement médicamenteux et le respect du régime alimentaire pour la libre circulation des matières fécales et son ramollissement sont recommandés.

Il est important d'améliorer la fonction intestinale en adoptant un mode de vie sain et en normalisant la nutrition. Je recommande fortement d'inclure les pruneaux dans le régime, c'est une excellente aide contre la constipation, vous pouvez le préparer ou le manger à jeun.

En cas de constipation prolongée, il est nécessaire de nettoyer le corps, par exemple avec du charbon actif, et de nettoyer les intestins.

Un régime avec des selles difficiles doit être basé sur les aliments suivants:

  • Légumes et fruits;
  • Produits laitiers fermentés contenant des bifidobactéries animales;
  • Herbes fraîches, oignons, ail.

En cas d'infection virale, il vaut la peine de réduire la consommation de produits à base de farine blanche, de riz, de minimiser les produits carnés, les œufs, de réduire la quantité de produits laitiers avec un pourcentage élevé de graisse.

Si vous négligez le régime alimentaire, tous les efforts déployés pour éliminer la constipation et traiter la dysbiose intestinale seront vains. Il est important de suivre strictement le régime alimentaire, de choisir les bons aliments, d'utiliser la médecine traditionnelle.

Ceux-ci incluent des infusions fraîchement préparées, des décoctions, des thés qui aident à faire face au problème..

Pour créer des boissons médicinales contre la constipation, utilisez de la tanaisie, du tussilage, du séné, de la camomille, du nerprun, du millepertuis, de la menthe, du plantain et de l'achillée millefeuille.

Les herbes éliminent la pathologie putréfiante, ont un léger effet laxatif, accélèrent la motilité intestinale et ont un effet calmant sur tout le tractus gastro-intestinal..

Si le régime n'apporte pas les résultats escomptés, les médicaments suivants sont utilisés:

Bougies et pilules. Il est recommandé d'utiliser des médicaments prêts à l'emploi dans la lutte contre la constipation, qui traitent la dysbiose. Ils sont vendus à des prix abordables et sont largement disponibles pour les patients.

Les bases d'une bonne nutrition pour la constipation

Assurez-vous d'inclure des aliments avec des fibres végétales, enrichis en vitamines et oligo-éléments. Ainsi, il sera possible d'éviter un éventuel épuisement et un affaiblissement du corps..

Autorisé l'utilisation de fromage cottage non aigre, d'œufs, de céréales à base de diverses céréales, de légumes bouillis. Vous pouvez vous permettre un poulet à la vapeur, en l'absence de processus de putréfaction prononcés.

Gardez une trace du liquide que vous buvez par jour - au moins 1,5 litre d'eau. Une demi-heure avant les repas, buvez un demi-verre d'eau tiède avec l'ajout d'une petite quantité de miel de fleurs. Boire beaucoup d'eau pour la dysbiose aide à éliminer les toxines du corps.

Vous devez manger 5 à 6 fois par jour en portions fractionnées. Le régime peut contenir des purées de fruits et de légumes, des salades de légumes, du chou frais, des betteraves et des pruneaux.

La mise en ordre des aliments aidera à guérir la dysbiose, accélérera la récupération du corps après des maladies causées par des troubles de la microflore intestinale.

Elena

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Les meilleurs probiotiques pour la restauration de la microflore intestinale. Liste, titres, prix

Le meilleur choix pour la restauration rapide de la microflore intestinale sont les médicaments du groupe des probiotiques. Les médicaments de cette catégorie sont disponibles sous forme de gélules, de solutions liquides ou de poudres à prendre avec de la nourriture..

Dans leur composition, les probiotiques contiennent des cultures bactériennes bénéfiques qui normalisent le processus de digestion et d'assimilation des aliments consommés.

Lorsque la restauration de la microflore intestinale est nécessaire, des signes

Il est recommandé d'utiliser les meilleurs probiotiques qui vous permettent de restaurer rapidement la microflore intestinale uniquement s'il existe une indication médicale directe. L'utilisation non autorisée de médicaments de ce groupe peut provoquer un trouble du tube digestif, car avant de commencer un traitement probiotique, il est nécessaire de subir un examen complet et de déterminer la composition de la microflore intestinale.

La restauration de cultures bactériennes bénéfiques dans le tube digestif à l'aide de médicaments du groupe probiotique est indiquée en présence des problèmes de santé suivants:

  • il y a une sensation de nausée, une libération périodique de vomi sans raison apparente;
  • arrêter l'estomac ou ralentir le processus de digestion après avoir mangé un certain type d'aliment (viande, lait, œufs, agrumes, céréales contenant du gluten dans leur composition);
  • ballonnement des intestins, qui apparaît immédiatement après un repas, mais peu importe le type de nourriture que le patient a mangé;
  • des selles dérangées alternant avec une diarrhée liquide ou une constipation prolongée;
  • douleur dans la partie centrale de l'abdomen, accompagnée d'une augmentation de la production de gaz, de flatulences;
  • le patient reçoit un diagnostic de syndrome du côlon irritable d'origine inconnue ou des signes de gastrite, de gastroduodénite;
  • le patient est en rééducation après une chirurgie récente des organes abdominaux, ou a subi une chimiothérapie de longue durée pour une maladie oncologique;
  • démangeaisons prolongées dans la région anale, en l'absence de signes de maladie hémorroïdaire, d'helminthiase ou d'inflammation;
  • la présence d'allergies alimentaires, lorsque le corps n'est pas en mesure d'assimiler les produits d'un certain groupe gastronomique, réagit brusquement avec des éruptions cutanées dermatologiques, des œdèmes, des spasmes des voies respiratoires.

En plus des conditions pathologiques ci-dessus du tractus gastro-intestinal, l'utilisation de probiotiques qui rétablissent le travail des intestins peut être nécessaire pour les personnes qui abusent d'alcool, mangent trop, consomment trop de gras, frits, fumés, marinés, épicés, de la viande, ont été traitées avec des médicaments antibactériens puissants pendant une longue période.

Les meilleurs probiotiques pour restaurer la flore intestinale peuvent aider à éliminer tous ces symptômes

Les hommes, les femmes et les enfants sont à risque, dont le régime alimentaire est pratiquement absent des produits laitiers fermentés, ou leur part dans le menu est insignifiante.

Classification des médicaments pour la restauration de la microflore intestinale

Les meilleurs probiotiques pour restaurer la microflore intestinale sont classés par type. Chaque type de médicament de cette catégorie contient des substances actives qui affectent le travail du tube digestif de différentes manières. Le tableau ci-dessous détaille les types de probiotiques modernes ainsi que leurs propriétés thérapeutiques..

Variétés de médicamentsLa description
SecDisponible sous forme de poudre ou de capsule contenant des millions de cultures bactériennes vivantes, prises par voie orale avec de la nourriture.
LiquideCertains types de médicaments, dont les composants actifs sont également des micro-organismes utiles, mais ils entrent dans la composition d'une solution spéciale, car dans un milieu liquide, ils conservent leur activité et leur viabilité pendant une période de temps plus longue.
ImmunostimulantLa composition de ce type de probiotiques comprend des cultures bactériennes vivantes, dont l'activité vise à renforcer les fonctions protectrices du système immunitaire.
LactobacillusIls sont considérés comme des probiotiques avec un spectre d'action général, dont les principales propriétés thérapeutiques sont la normalisation du tube digestif, l'absorption des produits laitiers et la stimulation du pancréas pour produire plus d'enzymes..

Dans les cercles médicaux, les différends sur les avantages et les inconvénients de la prise de médicaments contenant des cultures bactériennes vivantes sont toujours en cours..

Pour qu'après le traitement probiotique l'effet thérapeutique attendu soit obtenu, et non une détérioration de la fonction digestive, le médicament doit être sélectionné individuellement, en tenant compte des résultats des tests sur la microflore intestinale, ainsi que du tableau clinique d'un patient particulier..

Top 10 des médicaments pour la restauration de la microflore intestinale de la pharmacie

Les meilleurs probiotiques pour restaurer la microflore intestinale peuvent être combinés dans un groupe distinct de médicaments de cette catégorie, qui sont les plus sûrs pour le tube digestif et le corps dans son ensemble, et permettent également d'obtenir rapidement un résultat thérapeutique positif.

Vous trouverez ci-dessous le Top 10 des médicaments dont les ingrédients actifs sont des cultures bactériennes vivantes.

Polysorb

Un remède universel avec un effet thérapeutique complexe. Indiqué pour une utilisation chez les patients diagnostiqués avec une dysbiose de la forme aiguë de développement.

Utile pour les infections intestinales lorsque le déséquilibre de la microflore est perturbé vers une infection par des organismes pathogènes.

Les principales propriétés médicinales de Polysorb sont que le médicament absorbe les toxines et les microbes pathogènes.

Polysorb n'a pas fait l'objet d'essais cliniques pour son utilisation chez les femmes enceintes ou allaitantes.

Le médicament est particulièrement efficace dans les premiers stades du développement de la dysbiose. Prise 1 heure avant les repas.

Il est produit sous la forme d'une poudre sèche avec une structure lâche, à partir de laquelle une suspension est préparée.

Vous devez prendre 1 cuillère à soupe. l. Polysorb, dissoudre la poudre dans 250 ml d'eau plate, puis boire en une gorgée. La durée du traitement est de 3 à 5 jours. Le prix du médicament est de 230 roubles. pour 1 paquet.

Hilak Forte

Ce médicament se présente sous forme de gouttes. Conçu pour la thérapie systémique de diverses maladies du système digestif. Permet un traitement rapide et efficace de la diarrhée, restaure la capacité de l'estomac, normalise l'acidité du suc digestif, renforce le système immunitaire.

Les instructions du fabricant pour le médicament indiquent que Hilak Forte est indiqué pour l'admission pour dysbiose.

Le médicament est pris 3 fois par jour. Il est nécessaire de prendre 100 ml d'eau tiède, d'y ajouter 40 à 60 gouttes de Hilak Forte, puis de prendre le liquide 1 heure avant le repas. Le médicament n'est pas utilisé pour traiter les enfants de moins de 2 ans.

La durée du cours thérapeutique est de 5 à 10 jours, mais à la discrétion du médecin, elle peut être prolongée pour une période plus longue. Les propriétés secondaires du médicament comprennent une réaction allergique, la constipation. Le coût de Khilak Forte est de 350 roubles. par bouteille.

Duphalac

Cette préparation ne contient pas de cultures bactériennes vivantes, mais c'est aussi un probiotique. Le principal composant actif du médicament est le lactulose, qui entre dans une réaction biochimique avec des composants alimentaires contenant des disaccharides.

Le médicament est indiqué pour une utilisation chez les patients qui souffrent de troubles du système digestif dus à un dysfonctionnement du pancréas ou qui ont été diagnostiqués avec une dysbiose compliquée par une constipation prolongée.

Duphalac est prescrit avec prudence aux patients atteints des maladies suivantes:

  • Diabète;
  • obstruction intestinale;
  • troubles neurologiques;
  • ulcère de l'estomac;
  • tendance à manifester une réaction allergique au lactulose.

Il n'est pas recommandé d'effectuer l'administration simultanée de Duphalac et de médicaments à spectre d'action antibactérien, car ces derniers réduisent l'efficacité du probiotique.

Le médicament est sans danger pour les femmes enceintes et allaitantes. Duphalac est pris 1 fois par jour à la même heure, 1 ml (1 sachet de médicament). Le coût de cet outil est de 516 roubles. par emballage.

Bififorme

Les meilleurs probiotiques pour la restauration de la microflore intestinale incluent Bifiform. C'est un médicament efficace qui contient des lactobacilles vivants.

Disponible sous forme de capsules enrobées de gélatine. Le médicament est indiqué pour l'admission aux patients souffrant non seulement de dysbiose, mais également infectés par une infection intestinale, qui s'accompagne de diarrhée liquide, de douleurs abdominales.

Pour obtenir rapidement un effet thérapeutique positif, il est recommandé de boire Bifiform 1 capsule 2 fois par jour, quelle que soit l'heure du repas. La durée du traitement est de 21 jours.

Pendant cette période, il est possible de rétablir complètement l'équilibre entre les micro-organismes bénéfiques et pathogènes, d'augmenter l'efficacité du tractus gastro-intestinal et de normaliser l'absorption des produits laitiers fermentés chez les personnes souffrant d'intolérance au lactose. Le médicament n'est pas recommandé pour une utilisation chez les enfants de moins de 6 mois. Le coût du médicament est de 260 roubles. par plaque de 10 gélules.

Florin Forte

Il est produit par le fabricant sous la forme d'une poudre blanche, à partir de laquelle une suspension est préparée pour une ingestion ultérieure. La méthode la plus efficace est lorsque le contenu du sachet probiotique est dilué dans un verre de kéfir, de yaourt ou dans le cadre de tout autre produit laitier fermenté.

Excellent pour le traitement de la dysbiose chez les bébés allaités. Dans ce cas, le médicament est ajouté au lait maternel.

Florin Forte est un médicament indiqué pour l'admission chez les adultes et les enfants souffrant de dysbactériose d'origine allergique, donc il peut être pris avec l'utilisation simultanée d'antihistaminiques. La posologie recommandée est de 1 à 2 sachets par jour.

Le cours du traitement est déterminé sur une base individuelle, mais il devrait durer au moins 5 à 7 jours. Le coût moyen d'un médicament dans les chaînes de pharmacies de détail est de 190 roubles.

Le stockage des sacs contenant des cultures bactériennes vivantes doit être effectué à des températures comprises entre 0 et +10 degrés Celsius. La violation de ces règles entraîne la perte des propriétés thérapeutiques du médicament, car avec une diminution ou une augmentation de la température, les bactéries meurent.

Linex

Les meilleurs probiotiques pour la restauration de la microflore intestinale incluent Linex. Un remède unique pour la normalisation du système digestif, l'assimilation des aliments consommés. Linex contient de l'eubiotique.

Il s'agit d'un type distinct de micro-organismes qui, après être entré dans le tractus gastro-intestinal humain, commencent à produire activement de l'acide lactique. À l'intérieur de l'intestin, le niveau de pH change. Les micro-organismes pathogènes qui provoquent des troubles du système digestif ne peuvent pas se développer dans des conditions d'acidité élevée et meurent.

Les cultures bactériennes utiles augmentent rapidement la taille de leur population et le patient dysbiose commence à ressentir une amélioration de sa santé

De plus, en raison de l'effet positif des composants actifs du médicament Linex, le corps assure la synthèse de l'acide ascorbique et de la vitamine B. Il est pris 2 gélules 3 fois par jour, quel que soit le moment du repas.

Linex est bien toléré par les enfants de tous âges, les femmes enceintes et les femmes qui allaitent. Le médicament est contre-indiqué pour les personnes qui ont une intolérance individuelle au lactose ou qui souffrent d'une réaction allergique aux produits à base d'acide lactique.

La prise régulière de Linex vous permet de renforcer le système immunitaire, d'augmenter la résistance du corps.

Le coût du médicament est de 380 roubles.

Probifor

C'est un remède complexe pour le traitement de la dysbiose et le nettoyage des intestins des agents pathogènes. La préparation contient des bifidobactéries et un sorbant sous forme de charbon actif.

Après avoir pris le médicament dans le tube digestif, la liaison des micro-organismes infectieux, ainsi que des toxines, avec leur élimination ultérieure est assurée. La présence de cultures bactériennes bénéfiques assure l'élimination rapide des signes de dysbiose.

Probifor est indiqué pour l'admission aux patients qui souffrent non seulement d'indigestion, mais sont également sujets aux rhumes fréquents, aux maladies infectieuses et ont un système immunitaire affaibli.

Les enfants de plus de 7 ans, ainsi que les adultes, prennent le médicament 2 à 3 capsules 2 fois par jour. La durée du cours thérapeutique est de 3 à 5 jours, mais à la discrétion du médecin, le traitement peut être poursuivi pendant la même période. Le prix du médicament est de 1514 roubles. par plaque de 18 gélules.

Bifidumbactérine

C'est un probiotique à action complexe. Contient des bifidobactéries utiles, ainsi que du charbon actif sorbant.

La bifidumbactérine est indiquée à l'admission dans les cas suivants:

  • transfert de l'enfant de l'allaitement maternel à des mélanges artificiels ou à d'autres aliments, si des signes de dysbiose sont apparus pendant la période d'adaptation;
  • rééducation après une intervention chirurgicale sur les organes abdominaux;
  • constipation, ballonnements, selles, diarrhée;
  • avec des infections aiguës et chroniques du côlon, ainsi que d'autres parties du système digestif;
  • dysfonctionnement intestinal d'étiologie inconnue.

La bifidumbactérine se présente sous la forme d'une poudre stérile qui doit être diluée dans de l'eau tiède. La suspension préparée est reprise en 25 minutes. avant les repas. La posologie recommandée est de 2 à 5 doses 2-3 fois par jour. 1 dose du médicament est préparée selon le principe selon lequel 1 cuillère à café est dissoute dans 5 ml d'eau. poudre. Après cela, la suspension est soigneusement craquée jusqu'à ce qu'une masse homogène se forme..

Il est strictement interdit d'ajouter de la poudre à un liquide chaud, car cela entraînera la mort de micro-organismes bénéfiques.

Le médicament est conservé dans des conditions de température de +2 à +8 degrés Celsius. Le coût du médicament est de 350 roubles.

Lactobactérine

C'est un médicament efficace contre la dysbiose, disponible sous forme de capsule. Les composants actifs du médicament sont des cultures bactériennes vivantes des souches Plantarum et Fermentum. La lactobactérine est indiquée pour l'admission des enfants à partir de 3 ans, ainsi que des adultes de toutes les catégories d'âge..

Les essais cliniques du médicament ont montré qu'il n'y a pas de contre-indications à l'utilisation de ce probiotique chez les femmes enceintes, ainsi que celles qui allaitent un nouveau-né.

La lactobactérine est utilisée si le patient présente les maladies suivantes du système digestif:

  • infections intestinales aiguës;
  • dysbiose d'étiologie établie et inconnue;
  • dysfonctionnement intestinal après une antibiothérapie massive;
  • colite aiguë ou chronique;
  • colite ulcéreuse non spécifique en rémission ou en exacerbation.

La lactobactérine est prise 3 fois par jour, 2-3 capsules pendant 40 minutes. avant le repas. Pour les enfants âgés de 3 à 12 ans, la dose quotidienne maximale du médicament ne doit pas dépasser 4 à 10 gélules, en fonction du type de maladie gastro-intestinale et de la gravité de son évolution.

La durée moyenne d'un cours thérapeutique est de 10 à 14 jours, mais à la discrétion du médecin traitant, elle peut être prolongée jusqu'à 1,5 mois. Le coût du médicament est de 380 roubles.

Biosporine

C'est l'un des meilleurs médicaments probiotiques disponibles. La forme pharmacologique de la libération du médicament est un sachet contenant des cellules vivantes d'une souche bactérienne - Bacilus supptilis.

Après ingestion, les micro-organismes bénéfiques surmontent l'environnement agressif du suc gastrique, pénètrent dans la cavité intestinale, puis dégénèrent en cellules végétatives. La particularité de Biosporin réside dans le fait que ses microorganismes sont capables de synthétiser environ 200 substances avec un spectre d'action antibactérien.

Le médicament normalise non seulement le fonctionnement du tube digestif, assure une meilleure assimilation des aliments consommés, mais supprime également la croissance de la microflore pathogène sous forme de bactéries pathogènes, d'infections virales et fongiques.

La biosporine est recommandée pour réduire les symptômes d'allergies alimentaires, renforcer le système immunitaire, le traitement à long terme et symptomatique des infections intestinales. Le médicament est prescrit comme agent prophylactique pour les troubles gastro-intestinaux dans des conditions de long voyage, où il n'y a pas de conditions sanitaires et d'hygiène nécessaires..

La dose recommandée de Biosporin pour les enfants est de 1 sachet 2 fois par jour. Les adultes doivent prendre 2 sachets 2 à 3 fois par jour. Le principe de préparation d'une suspension thérapeutique est que 1 sachet doit être dissous dans 100 ml d'eau tiède, puis agité jusqu'à formation d'une masse homogène.

Buvez le médicament résultant en 30 à 40 minutes. avant le repas. La durée du cours thérapeutique est de 3 semaines. Le coût du médicament est de 345 roubles.

Le meilleur type de probiotique conçu pour restaurer la microflore intestinale ne doit être déterminé que par le médecin traitant, un gastro-entérologue, un immunologiste, un thérapeute ou un spécialiste des maladies infectieuses dont un patient présente des signes de dysbiose intestinale ou de dysfonctionnement systémique.

L'utilisation de drogues de cette catégorie sans passer un examen préliminaire est inacceptable. Le non-respect de ces recommandations peut entraîner une détérioration du bien-être du patient, le développement de complications des pathologies actuelles du système digestif.

Conception de l'article: Mila Fridan

Vidéos probiotiques

Comment fonctionnent réellement les probiotiques:

10 meilleurs médicaments pour l'intestin

Caractéristique dans la classification

1LactobactérineLe meilleur remède complet
2AcylactConvient aux femmes enceintes et allaitantes
3BifidumbactérinePrix ​​abordable
4ProbiforRésultats rapides
cinqLinexLe médicament le plus populaire
6Florin forteMeilleure qualité
7BififormeLarge gamme d'applications
8DuphalacAction efficace
neufHilak ForteRenforce le système immunitaire
DixPolysorbLe meilleur remède complexe

Mauvaise alimentation, stress au travail, environnement - tous ces facteurs peuvent provoquer une maladie aussi désagréable que la dysbiose. La microflore intestinale est très sensible à tout changement dans le corps d'un adulte. Cela peut prendre beaucoup de temps pour se remettre d'un grand festin, d'une longue prise d'antibiotiques ou d'un régime strict..

Avec les symptômes suivants, vous devez immédiatement consulter un médecin pour vous prescrire des médicaments contre la dysbiose:

  1. La présence de diarrhées ou de constipation fréquentes. Leur alternance peut souvent être observée..
  2. Ballonnements et inconfort constants, douleurs ou crampes.
  3. Nausées et éructations.
  4. Démangeaisons possibles dans l'anus.

Il est déjà assez difficile de trouver un médicament efficace pour la prévention de la dysbiose. Sur la base des avis des utilisateurs, nous avons compilé un classement des 10 meilleurs médicaments contre les maladies intestinales. Chacun d'eux est efficace à sa manière et a gagné le respect de nombreux patients du gastro-entérologue..

TOP 10 des meilleures préparations pour les intestins

10 Polysorb

Un remède universel et complexe peut également aider dans le traitement de la dysbiose. L'efficacité de Polysorb est obtenue grâce à la forte concentration de substances absorbantes. En cas d'infections intestinales, une initiation urgente du traitement par poudre est recommandée. Il est nécessaire de suivre strictement les instructions, d'observer les proportions et d'utiliser uniquement une solution fraîche pour une plus grande efficacité. Le traitement aide à rétablir l'équilibre des intestins avec un nettoyage, et la formule en poudre soulage la douleur dès quatre minutes après l'application.

Polysorb est approuvé pour une utilisation par les femmes enceintes et allaitantes. En outre, il est conseillé de donner une forme de solution pratique aux enfants dès la naissance. Les personnes qui ont suivi un traitement affirment que le médicament n'est utile que dans les premiers stades de la dysbiose et ne sera efficace que lors des premiers symptômes. Cependant, il doit être utilisé avec prudence et assurez-vous de consulter un spécialiste si l'état de santé du patient ne s'améliore pas..

9 Hilak Forte

Les gouttes orales sont principalement utilisées pour le traitement de la diarrhée et de l'indigestion. Malgré cela, la liste des indications d'utilisation comprend la normalisation de la composition de la microflore. Ce processus se déroule de manière biologique, ce qui est facilité par la formule des gouttes. L'effet positif complexe sur le corps s'exprime également dans la normalisation de l'acidité gastrique. Lors de la réception, un renforcement notable de l'immunité du patient est observé.

Pour faciliter le traitement, il est conseillé de diluer les gouttes dans n'importe quel liquide chaud, à l'exception de tous les types de lait animal. L'eau est l'environnement idéal pour les patients de tous âges. Cette solution peut même être utilisée pour traiter les bébés. Les allergies, la diarrhée et la constipation sont des effets indésirables possibles. Dans ce cas, arrêtez l'utilisation et consultez un médecin..

8 Duphalac

L'efficacité de ce médicament réside dans le lactulose. La substance au niveau chimique aide à la décomposition du disaccharide. Le processus abaisse la pression artérielle et a un effet positif sur les muqueuses. Cependant, tous les représentants de cette classe, y compris Duphalac, ne peuvent pas être utilisés pour une occlusion intestinale. Si le patient reçoit un diagnostic de diabète sucré, vous devez soit refuser de l'utiliser, soit consulter un médecin pour indiquer la posologie requise..

Le médicament a une liste assez large d'effets secondaires. Il peut affecter négativement le système digestif et le système nerveux central. L'administration simultanée d'antibiotiques n'est pas non plus recommandée. Ce dernier peut parfois réduire l'efficacité de Duphalac. Formulaire de libération - sirop avec une tasse à mesurer.

7 Bififorme

Les gélules de ce médicament contiennent non seulement des bifidobactéries. Ils contiennent également d'autres bactéries qui peuvent aider à restaurer le confort abdominal. En plus d'éliminer la dysbiose, il est recommandé de prendre Bifiform contre la diarrhée, les infections à rotavirus et les maladies intestinales aiguës. La forme de gélule pratique de libération vous permet de combiner la prise privée et l'activité - il est nécessaire de répéter le traitement toutes les quatre heures en cas d'exacerbation des maladies.

Les critiques selon lesquelles ce produit est le meilleur de sa catégorie contre la dysbiose peuvent être trouvées presque partout. Bifiform est prescrit aux patients présentant une intolérance au lactose. Certains notent la commodité de l'utilisation en combinaison avec des antibiotiques. Les inconvénients peuvent être la durée du traitement - 21 jours pour les maladies de la microflore du tube digestif. De plus, le traitement des enfants de moins de trois ans avec ces capsules est interdit..

6 Florin forte

Le prébiotique est disponible sous forme de poudre pour suspension et administration orale. Le médicament doit être dilué dans de la nourriture liquide. Pour accélérer l'action, les pharmaciens conseillent de mélanger le contenu du sachet avec un produit laitier fermenté, le kéfir est idéal. Pour normaliser la santé des bébés, Florin Forte est dilué dans du lait maternel. Ce type d'application restaure la microflore intestinale, a un effet immunomodulateur, antidiarrhéique et digestif. Beaucoup de gens notent que la solution fonctionne très bien lorsqu'elle est associée à des comprimés antihistaminiques pour lutter contre les allergies..

Le médicament en vrac est bon marché et abordable. Les utilisateurs apprécient grandement sa qualité dans la lutte contre les maladies des muqueuses, et notent également le renforcement local du système immunitaire. L'inconvénient, de l'avis de nombreuses personnes qui suivent une thérapie avec Florin Forte, est la forme peu pratique de libération. Les sachets sont difficiles à ouvrir sans risquer de perdre de précieux milligrammes de médicaments. De plus, les normes de température lors du stockage de la poudre (de +10 à 0 degrés) deviennent un obstacle au traitement à l'extérieur du domicile..

5 lignex

L'un des produits les plus populaires pour la dysbiose contient des eubiotiques. Ce type de micro-organisme affecte la production active d'acide lactique, ce qui aide à lutter contre divers types de problèmes intestinaux et de maladies d'autres muqueuses du corps humain. Le travail du composant consiste à passer du côté acide, dans lequel les bactéries nocives meurent et les bactéries bénéfiques se multiplient. De plus, Linex aide à synthétiser la vitamine B, l'acide ascorbique et à renforcer généralement le système immunitaire affaibli.

Le produit est bien toléré par les femmes enceintes et allaitantes. En général, il n'a pas de contre-indications, à l'exception des réactions imprévisibles à l'acide lactique. Habituellement, ce type de médicament est contre-indiqué chez les patients allergiques au lactose. Pour le traitement des enfants de moins de 3 ans, il est recommandé de diluer la poudre d'une capsule ouverte de Linex dans le lait maternel ou son substitut.

4 Probifor

Produit de classe bifidobactérienne. Son effet actif, visant à restaurer les intestins, est associé au charbon actif, auquel sont attachées des bifidobactéries. Ainsi, ils pénètrent plus rapidement, commencent le nettoyage et luttent directement contre la dysbiose, qui plus tôt apporte des résultats. Probifor peut également être utilisé pour se débarrasser de la diarrhée et des ARVI, lorsque le système immunitaire du patient est affaibli et que les muqueuses sont sujettes à l'inflammation et aux ulcères..

Le médicament reçoit des commentaires positifs des utilisateurs. Les jeunes mères notent son efficacité dans le traitement des maladies intestinales chez les enfants et même les bébés. L'utilisation peut être commencée même à un âge avancé, mais une consultation médicale est nécessaire. Le seul inconvénient important lors de l'achat peut être les pilules trop chères..

3 Bifidumbactérine

Le probiotique se présente sous deux formes: les capsules et la poudre pour suspension. L'origine biologique du médicament est due à la présence de bifidobactéries - un combattant de longue date pour la stabilisation de la microflore intestinale. Pendant longtemps, ce type de pilule est considéré comme le meilleur du genre. Le médicament sera un excellent choix pour nettoyer le corps. Le charbon actif dans la composition aidera à une intoxication sévère. Idéal comme remède pour les problèmes digestifs chez les femmes enceintes.

Un inconvénient important peut être la teneur en lactose dans la structure des capsules. En cas d'intolérance individuelle au lactose, la prise du médicament n'est pas recommandée. Selon les critiques, la bifidumbactérine convient principalement à toutes les catégories de patients. Il est loué pour sa polyvalence (il peut être pris par les enfants), pour son travail actif avec les antibiotiques et pour sa disponibilité..

2 Acylact

La version suppositoire du produit combat parfaitement tout type de dysbiose. La poudre aide à traiter les problèmes de toutes les muqueuses du corps. De plus, cela aidera à restaurer l'immunité du patient et à accélérer le métabolisme. Le médicament peut être utilisé pour traiter des personnes de tous âges, il est universel. Il n'a pas d'effets secondaires ni de contre-indications, et peut également être prescrit aux femmes enceintes et aux mères allaitantes.

La forme de libération peut être un inconvénient important. La solution vous permet d'utiliser le médicament sur différentes parties du corps - sous forme de tampons, à l'intérieur et pour le rinçage. Néanmoins, son application en milieu de journée de travail peut sembler incommode et difficile à quelqu'un. Un plus indiscutable sera le bas prix d'Atzilact.

1 lactobactérine

Le médicament se présente sous deux formes différentes - comprimés et suppositoires. La tâche principale est de lutter efficacement contre la récupération de bactéries bénéfiques sur différentes muqueuses. La lactobactérine est généralement utilisée pour la dysbiose buccale et intestinale. L'avantage évident du médicament n'est pas seulement sa polyvalence, mais aussi la possibilité de l'utiliser pour traiter les bébés. Les comprimés peuvent être administrés aux enfants dès les premiers jours de la vie et les suppositoires ne sont destinés qu'aux adultes..

Le principal ingrédient actif de la formule est les lactobacilles. Ils vont bien avec la prise d'antibiotiques et n'ont pas d'effet négatif sur le foie. Néanmoins, en raison d'un seul composant nécessaire, le remède ne peut pas être appelé un médicament complexe qui aide à nettoyer le corps. Ce médicament peu coûteux n'aidera pas les personnes atteintes de maladies graves..

10 meilleures méthodes scientifiques pour restaurer la microflore intestinale

Il y a environ 40 trillions de bactéries dans votre corps, dont la plupart se trouvent dans les intestins. Ces habitants de l'intestin sont connus sous le nom de microflore intestinale et ils sont extrêmement importants pour votre santé. Cependant, certains types de bactéries dans votre intestin peuvent contribuer à diverses maladies. Mais les micro-organismes bénéfiques dans l'intestin inhibent leur croissance, donc ces bactéries sont appelées opportunistes.

Fait intéressant, la nourriture que vous mangez a un effet profond sur les types de bactéries qui vivent à l'intérieur de vous. Vous pouvez en savoir plus sur la microflore intestinale et ce qui peut l'améliorer ou l'aggraver dans les articles précédents (R, R)

L'article est basé sur les résultats de 52 études scientifiques

L'article cite des auteurs tels que:

p, citation de bloc 1,0,0,0,0 ->

  • Département de microbiologie, University College Cork, Irlande
  • Département de chimie et biochimie, Université du Colorado, États-Unis
  • Département de gastroentérologie, Université de Pennsylvanie, Philadelphie, États-Unis
  • Center for Systems Biology, Harvard University, Cambridge, États-Unis
  • Département de biologie moléculaire, Université de Princeton, États-Unis
  • Département de pharmacologie clinique, Université de Florence, Firenze, Italie
  • et autres auteurs.
Notez que les nombres entre parenthèses (1, 2, 3, etc.) sont des liens cliquables vers des études de recherche évaluées par des pairs. Vous pouvez suivre ces liens et voir la source d’information originale de l’article.

Pourquoi est-il nécessaire de restaurer la microflore intestinale?

Dès la naissance et tout au long de la vie, nous vivons en harmonie avec les bactéries et autres micro-organismes qui peuplent nos intestins. Cet ensemble de société de micro-organismes en évolution dynamique est appelé microflore intestinale.

p, citation de bloc 2,0,0,0,0 ->

Pour le moment, nous ne savons pas exactement quel devrait être le ratio idéal de types spécifiques de bactéries et d'autres micro-organismes dans notre corps. Nous ne saurons probablement jamais, et pour être honnête, les pourcentages de bactéries dans la microflore sont susceptibles de varier en fonction de l'âge, du pH, du régime alimentaire, des enzymes digestives, du climat, de la saison, de la composition corporelle, etc..

p, citation de bloc 3,0,0,0,0 ->

Les micro-organismes de nos intestins ont évolué avec les humains et font partie intégrante de nos vies, remplissant un certain nombre de fonctions vitales.

p, blockquote 4,0,0,0,0 ->

La microflore intestinale est associée à la fois au maintien de la santé et au développement de diverses maladies, et les recherches des scientifiques ont trouvé des liens entre les populations perturbées de ces bactéries et les maladies suivantes:

p, blockquote 5,0,0,0,0 ->

  • asthme
  • autisme
  • cancer (en particulier de l'intestin)
  • maladie cœliaque
  • colite
  • Diabète
  • eczéma
  • maladies cardiaques
  • malabsorption des aliments
  • sclérose en plaques
  • plénitude (obésité)

La microflore humaine influence les quatre grands domaines suivants qui sont importants pour notre santé:

p, blockquote 6,0,0,0,0 ->

  • digestion et assimilation des aliments
  • travail efficace d'immunité
  • comportement psychologique
  • la prévention des maladies
FACTEURS INTERNES ET EXTERNES AFFECTANT LA DISTRIBUTION ET LA COMPOSITION DU MICROFLORE INTESTINAL (P)

Un effet négatif sur la composition de la microflore intestinale est exercé par:

  • antibiotiques
  • Régime «occidental» riche en glucides et en graisses
  • une petite quantité de fibres dans l'alimentation
  • médicaments - bloqueurs des récepteurs H2-histamine
  • médicaments - inhibiteurs de la pompe à protons
  • AINS - anti-inflammatoires non stéroïdiens
  • opioïdes (médicinaux, pour soulager la douleur)

Certains chercheurs suggèrent que pour être en bonne santé, l'intestin inférieur doit contenir 85% de bactéries amicales afin d'éviter la sur-colonisation d'autres micro-organismes tels que E. coli ou la salmonelle. Et tant que le pourcentage de bactéries nocives reste égal ou inférieur à 15%, le corps peut rester en bonne santé.

p, blockquote 7,0,0,0,0 -> FACTEURS INFLUANT SUR LA COMPOSITION DU MICROFLORE INTESTINAL ET AUTRE CHANGEMENT DU MÉTABOLISME DANS LE CORPS (P)

Mais tous les médecins et scientifiques n'acceptent pas cette idée. Nous commençons à peine à comprendre le rôle bénéfique et protecteur que certaines formes de mauvaises bactéries jouent pour nous protéger des maladies. Par conséquent, au lieu de plonger profondément dans la détermination du mélange idéal de bactéries dans la microflore pour restaurer la diversité bactérienne de l'intestin, nous devons d'abord nous concentrer sur la création de l'environnement idéal pour qu'une microflore saine puisse survivre et devenir plus saine..

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10 méthodes scientifiques pour restaurer la microflore intestinale

1. Mangez autant d'aliments variés que possible

Il existe des centaines de types de bactéries dans votre intestin. Chaque espèce joue un rôle différent dans le maintien de votre santé et nécessite différents nutriments pour faire croître sa population.

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D'une manière générale, la microflore la plus diversifiée est considérée comme la plus saine. En effet, plus vous avez de types de bactéries, plus elles peuvent apporter d'avantages pour la santé. (1, 2, 3, 4)

p, blockquote 10,0,0,0,0 ->

Un régime alimentaire composé de différents types d'aliments, en particulier des aliments à base de plantes, peut entraîner une diversité de votre microflore. (5, 6, 7)

p, citation de bloc 11,0,0,0,0 ->

Malheureusement, le soi-disant «régime occidental» n'est pas très varié et est riche en graisses et en sucres. La recherche scientifique estime que 75% de la nourriture mondiale est produite à partir de seulement 12 espèces végétales et 5 espèces animales. Ce n'est clairement pas suffisant pour maintenir la santé de la microflore. (cinq)

p, blockquote 12,0,0,0,0 -> LA COMPOSITION DU MICROFLORE INTESTINAL EST ASSOCIÉE À L'HOMÉOSTASIE IMMUNITAIRE ET INTESTINALE (A). DANS LA DYSBACTÉRIOSE, LA CASCADE DE SIGNAL CONDUIT À LA LIBÉRATION DE CYTOKINES INFLAMMATOIRES, QUI ENTRAÎNE DES LÉSIONS OXYDANTES DE L'ÉPITHÉLIUM INTESTINAL ET LE DÉVELOPPEMENT D'INFLAMMATION (R)

Cependant, le régime alimentaire des zones rurales est plus varié et riche en divers produits végétaux. Plusieurs études ont montré que la diversité de la microflore intestinale chez les populations rurales d'Afrique et d'Amérique du Sud est beaucoup plus riche que celle des populations d'Europe ou des États-Unis (Russie dans le même nombre). (8, 9)

p, blockquote 13,0,0,0,0 ->

p, blockquote 14,0,0,0,0 ->

2. Mangez autant de légumes, fruits, herbes, noix et légumineuses que possible

Les fruits et légumes sont les meilleures sources de nutriments pour une microflore saine. Ils contiennent beaucoup de fibres alimentaires (fibres) qui ne sont pas absorbées par notre corps. Cependant, certaines bactéries spécifiques de votre intestin peuvent utiliser les fibres pour stimuler leur croissance. Aujourd'hui, il existe des avis scientifiques sur la nécessité d'un apport quotidien en fibres de 18 à 38 g / jour. Cependant, le régime alimentaire traditionnel des habitants de l'Afrique en contient 55 grammes. fibre par jour. Il existe une étude dans laquelle seulement 2 semaines d'adhésion à un tel régime africain ont conduit à une diminution significative du risque de développer un cancer du côlon.

p, blockquote 15,0,0,0,0 -> LE MICROFLORE INTESTINAL LE PLUS DIVERS EST OBSERVÉ CHEZ LES AFRICAINS AUTOCHTONES EN RAISON DE LA GRANDE QUANTITÉ DE DIFFÉRENTS ALIMENTS DANS LEUR RÉGIME

Certains aliments riches en fibres qui sont bons pour les bactéries intestinales sont:
  • Framboises et fraises
  • Artichauts
  • Petit pois
  • brocoli
  • Pois chiches
  • Lentilles
  • Des haricots
  • Grains entiers (non transformés ni concassés)

Une étude a révélé qu'une alimentation riche en fruits et légumes empêchait la croissance de certaines bactéries pathogènes, telles que le clostridium pathogène. (Dix)

p, blockquote 16,0,0,0,0 -> COMPOSITION DE L'ALIMENTATION AFRICAINE (ALIMENTATION ET MODE DE VIE) QUI FAVORISE LA DIVERSITÉ DANS LA MICROFLORE INTESTINALE HUMAINE (R)

Les fructo-oligosaccharides (fructanes) tels que l'inuline, que l'on trouve en relativement grande quantité dans certains aliments tels que la chicorée, l'ail, les oignons, les poireaux, les artichauts et les asperges, sont connus pour avoir un effet prébiotique, stimulant sélectivement la croissance et le métabolisme des bactéries bénéfiques dans la graisse intestins, tels que les bifidobactéries et les lactobacilles. Il empêche également la croissance de bactéries nocives telles que les clostridies, les fusobactéries et les bactéroïdes. (R)

p, blockquote 17,0,1,0,0 -> PYRAMIDES DE DEUX RÉGIMES DIFFÉRENTS - «OUEST» ET MÉDITERRANÉEN. LE RÉGIME DE L'OUEST ENTRAÎNE UNE AUGMENTATION DE L'INFLAMMATION DANS L'INTESTINAL ET UNE DIMINUTION DE LA COMPOSITION DU MICROFLORE. RÉGIME MÉDITERRANÉEN - RÉDUIT L'INFLAMMATION, RESTAURE ET MAINTIENT LA MICROFLORE INTESTINALE, PROMOTE LA VIE

Les pommes, les artichauts, les myrtilles, les amandes et les pistaches contribuent tous à une augmentation des bifidobactéries bénéfiques chez l'homme. (11, 12, 13, 14) Les bifidobactéries sont considérées comme des microorganismes bénéfiques car elles peuvent aider à prévenir l'inflammation intestinale et à améliorer la santé intestinale. (15)

p, citation de bloc 18,0,0,0,0 ->

p, blockquote 19,0,0,0,0 ->

3. Mangez des aliments fermentés

Les aliments fermentés sont des aliments qui ont été modifiés par des microbes, par exemple par un processus de fermentation. Le processus de fermentation se compose généralement de bactéries ou de levures qui transforment les sucres des aliments en acides organiques ou en alcool.

p, blockquote 20,0,0,0,0 -> DIVERS LÉGUMES FERMÉS (DIRECTEURS) PROMOUVOIR LA RESTAURATION DES MICROFLORA INTESTINAL

Exemples d'aliments fermentés (fermentés):

  • Choucroute
  • Yaourt
  • Kimchi (légumes chauds marinés dont chou chinois)
  • Kéfir
  • Kombucha (symbiose de levure et de bactéries)
  • Tempeh (produit de soja fermenté)

Beaucoup de ces aliments sont riches en lactobacilles (lactobacilles), un type de bactérie qui peut être bénéfique pour votre santé.

p, blockquote 21,0,0,0,0 ->

Les personnes qui mangent beaucoup de yogourt ont plus de lactobacilles dans leurs intestins. Ces personnes ont également moins d'entérobactéries associées à l'inflammation et à un certain nombre de maladies chroniques. (seize)

p, blockquote 22,0,0,0,0 ->

Plusieurs études ont montré que la consommation de yogourt peut modifier de manière bénéfique les bactéries intestinales et améliorer les symptômes d'intolérance au lactose chez les nourrissons et les adultes. (17, 18, 19)

p, blockquote 23,0,0,0,0 -> DANS LA MALADIE CHRONIQUE DU REIN (MRC), LE TROUBLE DE LA MICROFLORE EST OBSERVÉ, PAR CONSÉQUENT, LA RESTAURATION DE LA MICROFLORE INTESTINALE EST L'UN DES MOYENS IMPORTANTS DE TRAITEMENT DE LA MALADIE

Certains yogourts peuvent également réduire le nombre de certaines bactéries pathogènes chez les personnes atteintes du syndrome du côlon irritable. Deux études récentes ont montré que le yogourt améliorait également la santé et la composition intestinales. (20)

p, citation de bloc 24,0,0,0,0 ->

Il est important de noter, cependant, que de nombreux yaourts achetés en magasin, en particulier ceux aromatisés, sont riches en sucre..

p, citation de bloc 25,0,0,0,0 ->

Par conséquent, le meilleur yaourt est le yaourt naturel. Ce type de yaourt est fabriqué uniquement à partir de lait et de bactéries, parfois appelées «cultures de démarrage» ou cultures de démarrage..

p, citation 26,0,0,0,0 ->

De plus, le lait de soja fermenté peut favoriser la croissance de bactéries bénéfiques telles que les bifidobactéries et les lactobacilles, tout en réduisant le nombre de certaines bactéries pathogènes. (21, 22)

p, blockquote 27,0,0,0,0 ->

p, blockquote 28,0,0,0,0 ->

4. N'ajoutez pas d'édulcorants artificiels aux aliments.

Les édulcorants artificiels sont largement utilisés comme substitut du sucre. Cependant, certaines études ont montré qu'ils peuvent affecter négativement la microflore intestinale. Les édulcorants artificiels suivants sont souvent utilisés dans les produits alimentaires - la saccharine (nom commercial sur l'étiquette - Sweet'N'Low®) et l'aspartame (Nutrasweet®, Equal®).

p, blockquote 29,0,0,0,0 -> EXEMPLES D'ALIMENTS CONTENANT DES ÉDULCORANTS ARTIFICIELS SUGARINE OU ASPARTAM

Une étude chez le rat a montré que l'aspartame (un édulcorant artificiel) ralentissait le taux de prise de poids, mais il augmentait également la glycémie et perturbait la réponse cellulaire à l'insuline. (23)

p, blockquote 30,0,0,0,0 ->

Les rats nourris avec de l'aspartame avaient également des taux intestinaux plus élevés de Clostridia et d'Enterobacteriaceae. Ces deux bactéries sont associées au développement de maladies lorsqu'elles sont présentes dans les intestins en quantités très importantes..

p, blockquote 31,0,0,0,0 -> LES ÉDULCORANTS ARTIFICIELS CAUSENT UNE INTOLÉRANCE AU GLUCOSE PAR LES CHANGEMENTS DE LA MICROFLORE INTESTINALE (R)

Une autre étude a trouvé des résultats similaires chez les souris et les humains. Il a montré des changements dans la microflore et a également confirmé un effet négatif (croissance) sur la glycémie. (24)

p, blockquote 32,0,0,0,0 ->

p, citation 33,0,0,0,0 ->

5. Mangez autant que possible des prébiotiques

Les prébiotiques sont des aliments qui favorisent la croissance de microbes bénéfiques dans l'intestin. Ils sont principalement composés de fibres (fibres) ou de glucides complexes qui ne peuvent pas être absorbés par les cellules humaines. Au lieu de cela, certains types de bactéries les détruisent et les utilisent comme carburant..

p, blockquote 34,1,0,0,0 ->

La plupart des fruits, légumes et grains entiers contiennent des prébiotiques.

p, blockquote 35,0,0,0,0 -> NOURRITURE RICHE PRÉBIOTIQUE

L'amidon résistant (résistant) peut également être un prébiotique. Ce type d'amidon n'est pas absorbé dans l'intestin grêle. Il passe dans le gros intestin, où il est détruit et traité par la microflore.

p, blockquote 36,0,0,0,0 ->

De nombreuses études ont montré que les prébiotiques favorisent la croissance de la plupart des bactéries bénéfiques, y compris les bifidobactéries. Certaines de ces études ont été menées sur des personnes en bonne santé, mais certaines études ont montré que les prébiotiques peuvent être bénéfiques pour ceux qui ont des conditions médicales sous-jacentes et qui ont une microflore intestinale altérée..

p, blockquote 37,0,0,0,0 ->

p, blockquote 38,0,0,0,0 ->

Ces résultats expérimentaux suggèrent que les prébiotiques peuvent réduire les facteurs de risque de nombreuses maladies associées à l'obésité, notamment les maladies cardiaques et le diabète..

p, blockquote 39,0,0,0,0 ->

p, blockquote 40,0,0,0,0 ->

6. Mangez des grains entiers

Les grains entiers sont riches en fibres et en glucides non digestibles comme le bêta-glucane. Ces glucides ne sont pas absorbés dans l'intestin grêle et continuent leur chemin vers le gros intestin. Dans le gros intestin, ils sont décomposés par la microflore et favorisent la croissance de certaines bactéries bénéfiques..

p, blockquote 41,0,0,0,0 ->

Les grains entiers peuvent favoriser la croissance des bifidobactéries, des lactobacilles et des bactéroïdes chez l'homme. (37, 38, 39, 40, 41) Dans ces études, toutes les céréales ont également augmenté la satiété postprandiale et diminué les facteurs de risque d'inflammation et de maladie cardiaque.

p, blockquote 42,0,0,0,0 -> COMPOSITION DE GRAINS ENTIERS. Le noyau d'un grain se compose de 3 parties - l'embryon, la coquille et l'endosperme. Chacun contient des nutriments et des vitamines uniques.

Pour la production de farine, le grain est broyé et la farine est obtenue:

  • Lorsque les coquilles et les embryons sont retirés et que seul l'endosperme est écrasé, une farine blanche est obtenue..
  • Lorsque les 3 parties du grain sont moulues, une farine de grains entiers est obtenue, également appelée farine de blé..

Les grains entiers retiennent non seulement plus de vitamines B, de protéines, de glucides et de minéraux tels que le fer et le zinc, mais ils fournissent également des antioxydants, des phytonutriments et des fibres bénéfiques.

p, blockquote 43,0,0,0,0 ->

La phrase clé à rechercher sur l'emballage au moment de l'achat est la farine de blé entier; cela indique que l'embryon et la coquille n'ont pas été retirés.

p, blockquote 44,0,0,0,0 ->

p, citation de bloc 45,0,0,0,0 ->

7. Pratiquer des régimes à base de plantes

Les régimes contenant des produits d'origine animale favorisent la croissance de certains types de bactéries intestinales par rapport aux régimes à base de plantes. Un régime à base de graisses et de protéines animales a augmenté le nombre de micro-organismes résistants à la bile (Alistipes, Bilophila et bactéroïdes) et a diminué le niveau de firmicutes qui traitent les polysaccharides végétaux (Roseburia, Eubacterium rectale et Ruminococcus bromii). (42, 43)

p, blockquote 46,0,0,0,0 ->

Plusieurs études ont montré que les régimes végétariens peuvent bénéficier de la microflore intestinale. Ceci est possible en raison de la teneur plus élevée en fibres..

p, citation de bloc 47.0.0.0.0 ->

Une petite étude a révélé qu'un régime végétarien entraînait une baisse des taux de bactéries pathogènes chez les personnes obèses, ainsi qu'une perte de poids, une diminution de l'inflammation globale et une baisse du taux de cholestérol. (44)

p, blockquote 48,0,0,0,0 -> PYRAMIDE ALIMENTAIRE ANTI-INFLAMMATOIRE

Une autre étude a révélé qu'un régime végétarien réduisait considérablement les bactéries pathogènes telles que E. coli. (45)

p, citation de bloc 49,0,0,0,0 ->

Cependant, bien qu'il ne soit pas encore clair si ces avantages d'un régime végétarien pour le microbiote intestinal sont liés uniquement au manque de viande dans l'alimentation, ou s'il existe d'autres composants. De plus, gardez à l'esprit que les végétariens ont tendance à mener des modes de vie plus sains..

p, blockquote 50,0,0,0,0 ->

p, blockquote 51,0,0,1,0 ->

8. Mangez des légumes et des fruits riches en polyphénols

Les polyphénols se trouvent dans la plupart des plantes et présentent de nombreux avantages pour la santé, notamment une baisse de la tension artérielle, une diminution de l'inflammation, une normalisation du taux de cholestérol et un stress oxydatif. (46)

p, blockquote 52,0,0,0,0 ->

Les polyphénols ne sont pas toujours absorbés par les cellules humaines. Étant donné qu'ils ne sont pas absorbés efficacement, la plupart d'entre eux se retrouvent dans le côlon, où ils ne peuvent être digérés que par des bactéries intestinales. (47, 48)

p, blockquote 53,0,0,0,0 ->

Bonnes sources de polyphénols:

  • Cacao et chocolat noir (au moins 80%)
  • vin rouge
  • Peau de raisin
  • Thé vert
  • Amande
  • Oignon
  • Myrtille
  • brocoli
DIVERS POLYPHÉNOLS DANS LES ALIMENTS (P)

Les polyphénols du cacao peuvent augmenter le nombre de bifidobactéries et de lactobacilles chez l'homme, ainsi que de réduire le nombre de clostridies. De plus, ces modifications de la microflore sont associées à des taux plus faibles de triglycérides et de protéine C-réactive (un marqueur de l'inflammation). (49) Les polyphénols du vin rouge ont des effets similaires (50).

p, blockquote 54,0,0,0,0 ->

p, blockquote 55,0,0,0,0 ->

9. Essayez les probiotiques, mais soyez prudent

Les probiotiques sont des micro-organismes vivants, généralement des bactéries, qui présentent des avantages spécifiques pour la santé lorsqu'ils sont consommés.

p, citation 56,0,0,0,0 ->

Les probiotiques, dans la plupart des cas, ne colonisent pas (peuplent) de façon permanente nos intestins. Cependant, ils peuvent améliorer votre santé en modifiant la composition globale de la microflore et en soutenant votre métabolisme. (51)

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Une revue de 7 études a montré que les probiotiques ont peu d'effet sur la composition de la microflore intestinale des personnes en bonne santé. Cependant, il existe des preuves que les probiotiques peuvent améliorer la microflore intestinale dans les maladies. (52)

p, blockquote 58,0,0,0,0 -> 3-M GROUPE DE PATIENTS PRESCRITS DES ANTIBIOTIQUES, ET PUIS FOURNIT LA RESTAURATION DE MICROFLORA: PAR L'OBTENTION DE PROBIOTIQUES, RÉINITIALISATION DANS LA VOIX INTESTINALE DU GIT, MICROPHOLOUS LE GROUPE RECEVANT UNE DOSE DE PROPRES BACTÉRIES A RÉCUPÉRÉ LE MICROFLORE LE PLUS RAPIDE DE TOUS, ET LE GROUPE RECEVANT DES PROBIOTIQUES A RÉCUPÉRÉ LA MICROFLORE INTESTINALE POUR LE PLUS LONG QUE TOTAL (R)

Une revue de 63 études a trouvé des preuves mitigées de l'efficacité des probiotiques dans la modification et la restauration de la microflore. Cependant, le fort effet attribué aux probiotiques dans la restauration de la microflore à un état sain n'a pas été confirmé. (53)

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Cependant, certaines études ont montré que les probiotiques peuvent améliorer la fonction des bactéries intestinales et aider les bactéries à améliorer la production de divers types de produits chimiques. (54)

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10. Pratiquer le jeûne intermittent

Malheureusement, nous ne comprenons pas encore très bien comment de longues périodes de jeûne affectent la microflore intestinale et la santé humaine. En théorie, le jeûne pourrait réaligner notre microbiome intestinal vers un état plus sain..

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La science sait également que de nombreux types de «mauvaises bactéries» ont des temps de doublement relativement courts (croissance de la progéniture). Par conséquent, si vous jeûnez pendant un certain temps, les «mauvaises bactéries» mourront de faim plus rapidement que les «bonnes bactéries» dans votre intestin. Beaucoup de ces «bonnes bactéries» ont une duplication plus longue (croissance de la progéniture) dans le temps et, en théorie, ne seront pas autant affectées par votre jeûne. Maintenant, le défi pour la science est de comprendre exactement comment les rythmes circadiens, les carences nutritionnelles et la croissance microbienne de la descendance affectent le métabolisme chez l'homme..

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p, blockquote 64,0,0,0,0 -> EFFETS MÉTABOLIQUES DU JEÛNE PÉRIODIQUE

Mais, comme cela a été constaté avec les probiotiques et la microflore étrangère, qui diffèrent dans l'action des antibiotiques, la microflore intestinale est stable et peut revenir à un état d'équilibre antérieur après toute intervention à court terme..

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Certaines recherches préliminaires suggèrent que le jeûne prolongé peut permettre à nos intestins de se reposer et de restaurer l'intégrité de nos parois intestinales ou de l'épithélium. Ceci est particulièrement important pour nous protéger des «fuites intestinales» ou des processus intestinaux qui sont déclenchés par des régimes riches en graisses (comme le «régime occidental»), qui permettent aux bactéries et autres toxines de pénétrer dans les tissus environnants et de stimuler l'inflammation immunitaire..

p, blockquote 66,0,0,0,0 -> EFFETS DU JEÛNE PÉRIODIQUE ET RÉDUCTION DE LA PÉRIODE DE MANGER PENDANT UNE JOURNÉE

Bien que le jeûne intermittent puisse donner à votre intestin des pauses saines, il ne transforme pas les hamburgers en aliments sains. Si vous êtes préoccupé par la santé de votre microflore intestinale, la science recommande une alimentation méditerranéenne équilibrée lorsque vous ne mourez pas de faim..