Syndrome du côlon paresseux: symptômes et traitement

Un mode de vie sédentaire et une mauvaise alimentation conduisent souvent les adultes et les personnes âgées à un problème tel que l'intestin paresseux. Le tractus gastro-intestinal distal cesse de fonctionner normalement en raison d'une diminution de la motilité, ce qui provoque la constipation.

Qu'est-ce que l'intestin paresseux

Normalement, chez un adulte, l'acte de défécation se produit de 3 fois par jour à 3 fois par semaine. Les selles moins de 2 fois par semaine indiquent que la partie intestinale du tube digestif ne fonctionne pas bien..

L'intestin paresseux ou lent est un manque de tonus musculaire lisse, dans lequel le péristaltisme est altéré dans le côlon. Avec la détérioration de la motilité, il devient impossible de déplacer les matières fécales vers l'anus. C'est ainsi que se produit la constipation, appelée en médecine constipation ou constipation..

Avec les intestins paresseux, la rétention des selles est généralement chronique. La présence d'un problème peut être dite s'il n'y a pas d'envie d'aller à la selle pendant plus de 3 jours.

Facteurs provoquants

Le syndrome de l'intestin paresseux est souvent le résultat de ce qui suit:

  • manque de fibres alimentaires dans l'alimentation;
  • apport hydrique insuffisant;
  • mode de vie sédentaire (inactivité physique);
  • un long cours de laxatifs;
  • selles intempestives;
  • changements hormonaux pendant la grossesse;
  • maladies chroniques du tractus gastro-intestinal et du système génito-urinaire.

Les fibres grossières contribuent à l'irritation de la muqueuse du côlon. Ceci, à son tour, conduit à une amélioration du péristaltisme. Par conséquent, le manque de fibres végétales dans l'alimentation quotidienne est l'une des principales raisons du développement du syndrome du côlon paresseux..

Un apport quotidien en eau inférieur à 1,5 litre contribue également à réduire l'activité motrice du côlon..

Avec un mode de vie sédentaire ou un alitement prolongé, le métabolisme est perturbé, le tonus musculaire diminue, y compris les muscles intestinaux.

La plupart des laxatifs créent une dépendance. Avec une longue cure de médicaments contre la constipation, le gros intestin perd sa capacité à se contracter et devient lent.

La suppression régulière de l'envie de miction provoque une perturbation de l'innervation dans le tube digestif distal.

Le syndrome de l'intestin paresseux survient souvent chez les femmes enceintes et les femmes après l'accouchement. Cela est dû à l'action des hormones qui réduisent le péristaltisme.

Symptômes intestinaux paresseux

Le premier signe d'un intestin paresseux est l'absence de selles pendant plus de 3 jours. Après être allé aux toilettes, il y a une sensation de vidange incomplète de l'intestin, de lourdeur, de douleur dans l'abdomen. L'acte de défécation s'accompagne de fortes tentatives pour pousser les matières fécales.

Les autres signes du syndrome de l'intestin paresseux dans un contexte de constipation sont: augmentation de la production de gaz (flatulences), selles dures ou grumeleuses, léthargie, manque d'appétit, nausées, nervosité accrue.

Effets

Un intestin paresseux absorbe mal les vitamines et les minéraux, provoquant une hypovitaminose et le développement d'une anémie ferriprive. Avec une atonie complète, une occlusion intestinale se produit.

Diagnostique

Les symptômes et le traitement du péristaltisme lent doivent être établis par un médecin sur la base des résultats du diagnostic..

Étant donné que l'intestin paresseux n'est pas une maladie indépendante, il est nécessaire de trouver la cause de son apparition. Le patient reçoit une consultation avec un gastro-entérologue, qui mène une enquête sur le mode de vie du patient: habitudes alimentaires, activité physique. En outre, le médecin doit découvrir la présence ou l'absence de pathologies chroniques..

Le diagnostic de l'atonie intestinale comprend les activités suivantes:

  • coprogramme;
  • coloscopie;
  • analyse des matières fécales pour la dysbiose;
  • étude du niveau des hormones thyroïdiennes;
  • Radiographie de passage au baryum.

Si, après les mesures prises, la cause de l'atonie n'est pas découverte, le patient reçoit une consultation avec un psychothérapeute et un neurologue. La tâche des spécialistes est d'exclure la présence du syndrome du côlon paresseux psychogène.

Comment faire fonctionner les intestins paresseux

Le traitement des intestins paresseux est réduit à une correction nutritionnelle (tableau numéro 3), une gymnastique améliorant la santé.

Pour permettre le travail du tractus intestinal, il est en outre recommandé de faire un massage abdominal.

Le médecin peut prescrire un cours de procinétique ou de laxatifs qui améliorent le péristaltisme.

Régime

L'objectif principal d'un régime thérapeutique pour l'atonie du tractus intestinal est de restaurer son activité motrice.

Le régime comprend des produits alimentaires qui contribuent à l'irritation mécanique ou chimique de la muqueuse intestinale. Les aliments riches en glucides sont supprimés du menu quotidien, ce qui provoque des processus de fermentation dans le tube digestif.

Un régime intestinal paresseux consiste à manger les aliments suivants:

  • bouillie;
  • des légumes;
  • des fruits;
  • boissons lactées fermentées;
  • variétés de viande et de poisson faibles en gras;
  • jus de fruits frais.

Parmi les céréales, le sarrasin, l'orge, le blé et l'avoine sont considérés comme la plupart des maladies. Il est recommandé de faire cuire les céréales dans l'eau ou avec l'ajout d'une petite quantité de lait. La bouillie est complétée par une tranche de beurre, des fruits secs.

Les légumes et herbes au péristaltisme lent sont utilisés sous toutes leurs formes: frais, cuits, bouillis.

Les salades de légumes sont assaisonnées d'huile végétale non raffinée. Les soupes sont cuites dans un bouillon de poisson ou de viande faible.

La consommation de pommes de terre est minimisée en raison de la grande quantité de glucides et de la capacité du produit à induire des processus de fermentation.

La viande ou le poisson maigre est consommé bouilli ou cuit au four. Les aliments frits sont complètement contre-indiqués. À partir d'aliments protéinés, vous pouvez également manger des œufs à la coque ou sous forme d'omelette.

Les fruits et les baies sont consommés à la fois frais et séchés. Les abricots secs, les pruneaux et les figues sont utiles à partir de fruits secs.

Il est recommandé d'inclure le miel dans l'alimentation avec un péristaltisme lent. Ce produit a un léger effet laxatif.

À partir de boissons présentées fruits, jus de légumes, préparés par eux-mêmes, compotes de fruits secs. De plus, assurez-vous de boire de l'eau, au moins 1,5 litre par jour.

Sont exclus du régime la farine, les confiseries, les légumineuses, les aliments frits, les aliments fumés, les conserves, les aliments trop salés, épicés, le thé fort.

Le menu correct pour chaque jour à partir des produits alimentaires autorisés aidera à composer le gastro-entérologue traitant.

Exercices physique

Les exercices thérapeutiques aideront à faire fonctionner les intestins. Le renforcement du péristaltisme est facilité par des types d'exercices tels que la presse abdominale, le "vélo", le levage et l'écartement des jambes sur les côtés à partir d'une position couchée.

Les entraînements quotidiens de jogging sont également utiles. Des exercices intestinaux qui peuvent aider à soulager la constipation et à améliorer la motilité intestinale sont présentés dans la vidéo ci-dessous..

Traitement médical

La prise de laxatifs n'est indiquée qu'au stade initial de la restauration de la motilité intestinale. La plupart des remèdes contre la constipation ne peuvent pas être utilisés régulièrement, car ils peuvent se retourner contre eux..

Les cours de courte durée montrent les types suivants de laxatifs synthétiques:

  • énervant;
  • ramollissement;
  • osmotique.

Les médicaments qui irritent la muqueuse du côlon comprennent le bisacodyl, le dulcolax, le picosulfate de sodium.

Les lavements Norgalax, Mikrolaks, Enema Klin et leurs analogues ont un effet adoucissant.

Les médicaments osmotiques comprennent Forlax, Lactulose, sel de Karlovy Vary, etc..

Avec les intestins paresseux, vous pouvez constamment utiliser des préparations à base de plantes à base de graines de plantain (normes Fitomucil, Fiberlex, Fibralax, etc.). L'ingrédient actif est une source de fibres grossières qui font fonctionner normalement les intestins paresseux.

Les procinétiques (dompéridone, itopride, métoclopramide) aident à corriger les interruptions du travail du tube digestif distal. Les médicaments de ce groupe stimulent la motilité gastro-intestinale. Cependant, avant de traiter les intestins paresseux avec procinétique, vous devez absolument consulter un médecin..

Remèdes populaires

Le son, l'huile d'olive, la paraffine liquide, les graines de lin, l'infusion d'aloès avec du miel sont considérés comme des remèdes populaires sûrs pour le traitement du péristaltisme lent..

Le son pour la constipation est consommé comme produit indépendant ou ajouté à des plats, des boissons lactées fermentées. Le remède à base de plantes contient des fibres grossières qui font fonctionner les intestins. Selon les avis des utilisateurs, le son est considéré comme l'un des remèdes populaires les plus efficaces et les plus abordables dans le traitement de la constipation..

Les graines de lin sont également riches en fibres. Cuit à la vapeur une cuillère à soupe de graines dans de l'eau bouillante pendant la nuit. Le produit cuit à la vapeur est consommé le matin à jeun avant le petit déjeuner..

Pour lutter contre les intestins paresseux, l'ingestion d'olive, de graines de lin ou de vaseline aide. Le soir, buvez une cuillère à soupe de produit à base de plantes. Une double utilisation par jour est autorisée - le matin et le soir.

L'infusion d'aloès avec du miel a un léger effet laxatif. Il est recommandé de consommer le remède à jeun le matin et le soir pour une cuillère à soupe. Pour la préparation de l'infusion, prenez 100 ml de jus d'aloès, 200 ml de miel liquide. Les composants sont mélangés. Le mélange est conservé au réfrigérateur.

La prévention

Les mesures préventives dans la lutte contre les intestins paresseux sont réduites au respect du régime de boisson, à une nutrition adéquate avec l'inclusion obligatoire d'aliments riches en fibres végétales et à l'exercice. Les personnes obèses et sédentaires devraient marcher plus.

Des visites opportunes et régulières aux toilettes, ainsi que l'identification et le traitement des pathologies qui contribuent à une diminution du tonus intestinal aideront à prévenir le développement de l'atonie.

Que faire lorsque les intestins sont «paresseux»

Il arrive souvent qu'une personne vive longtemps pour son propre plaisir, même si en même temps elle travaille dur: il marche peu, il y a de la malbouffe, mais il n'utilise du liquide que sous forme de thé ou de café. Plus tard, il remarque qu'il y a des problèmes de vidange des intestins, et même plus tard, on ne sait pas d'où ils viennent des allergies, de l'eczéma, de la peau sèche..

Et il s'avère que tout le problème réside dans les organes digestifs banalement «paresseux». Comment faire fonctionner les intestins paresseux et corriger la situation?

Qu'est-ce que «l'intestin paresseux»

Ce mot est appelé une condition lorsque le tonus des muscles intestinaux diminue, ce qui devrait déplacer la masse alimentaire, puis les matières fécales, dans le sens du duodénum vers le rectum. En conséquence, la constipation se développe et la présence prolongée de matières fécales dans les intestins entraîne une intoxication du corps, car l'absorption se poursuit, ce n'est que maintenant que des composés chimiques dangereux pénètrent dans la circulation sanguine avec l'eau..

Causes de la condition

Les intestins paresseux se développent pour les raisons suivantes:

  1. un mode de vie sédentaire: les contractions des muscles striés des membres et du tronc activent le travail des muscles lisses intestinaux;
  2. faible teneur en fibres des produits consommés: c'est ce glucide complexe contenu dans les fibres végétales qui fait fonctionner les intestins;
  3. suppression des désirs d'aller aux toilettes en grand;
  4. obstacles mécaniques aux matières fécales: hémorroïdes, tumeurs, polypes. En conséquence, la paroi intestinale s'étire avant la "congestion", perd son tonus et les matières fécales s'y accumulent;
  5. une petite quantité de liquide consommée: en conséquence, l'eau est rapidement absorbée par les aliments et les matières fécales deviennent «sèches». Dans un tel état, il lui est difficile de traverser les intestins;
  6. grossesse: un utérus hypertrophié et une hormone progestérone "commande" pour détendre les muscles lisses conduit au syndrome de l'intestin paresseux;
  7. amour des produits tels que: pain blanc et pâtisseries, riz poli, saucisses, fromage, poisson salé, lait bouilli, cacao et café;
  8. prendre certains médicaments: contenant de l'aluminium, du magnésium et du fer, des antidépresseurs, des analgésiques;
  9. maladies inflammatoires du tube digestif;
  10. situations stressantes: elles introduisent une désorganisation dans le travail du système autonome, qui "donne des ordres" aux intestins également;
  11. manger des aliments contenant des OGM, des sels de métaux lourds et d'autres composés dangereux;
  12. boire du thé ou du café immédiatement après avoir mangé;
  13. violation de la circulation sanguine dans les vaisseaux transportant le sang vers les intestins;
  14. les maladies endocriniennes, en particulier l'hypothyroïdie;
  15. Maladie de Parkinson, dans laquelle le travail du système nerveux est décoordonné.

Comment la pathologie se manifeste

Avertissement! Normalement, l'acte de défécation devrait se produire tous les jours, pas plus de 3 fois. En cas de changement de décor ou de stress, il est permis de "sauter" un jour, mais en général, il faut y aller au moins 3 fois par semaine.

Vous pouvez énumérer les symptômes suivants de l'intestin paresseux:

  • constipation;
  • sensation de ballonnements;
  • lourdeur dans l'estomac;
  • mauvaise haleine ou sensation de "haleine viciée";
  • diminution de l'appétit;
  • bouche sèche.

Avertissement! Les signes tardifs d'intestins paresseux seront une détérioration de l'état de la peau, des cheveux et des ongles - leur sécheresse et leur fragilité.

Comment la maladie est-elle traitée

Le traitement de l'intestin paresseux commence par l'identification de la cause de cette affection, et si la pathologie a été causée par une mauvaise perméabilité intestinale à un certain niveau, cette «congestion» est éliminée. Dans ce cas, le volvulus, les polypes, les tumeurs, les ganglions hémorroïdes sont enlevés chirurgicalement.

Avertissement! Si la maladie n'a pas de cause organique ou si des intestins paresseux se sont développés chez un enfant, seul un traitement conservateur est utilisé pour corriger la maladie..

Il ne repose pas tant sur la prise de médicaments qui améliorent la fonction musculaire, mais sur des méthodes accessibles à tous pour un épanouissement indépendant: régime, gymnastique, massage, correction du mode de vie.

Correction du mode de vie

Et si vous avez des intestins paresseux? Les changements de style de vie aideront. Suivez ces règles:

  1. Marchez autant que possible, surtout le matin, pour «faire couler» les intestins.
  2. Choisissez un sport accessible pour vous-même (sauf pour les échecs et les dames).
  3. Ne retardez pas les selles.
  4. Mâchez bien les aliments..
  5. Pour éliminer la constipation, vous devez bien manger (nous considérerons le régime ci-dessous), et dans les cas «d'urgence», utilisez moins de laxatifs, il est préférable de boire une cuillerée d'huile d'olive, et s'il n'y a pas d'effet, utilisez un lavement (assurez-vous seulement d'utiliser de l'eau fraîche).

Exercices d'activation

Vous pouvez faire la gymnastique suivante:

  1. Allongez-vous sur le dos, pliez les genoux et massez votre ventre dans le sens des aiguilles d'une montre avec votre main droite.
  2. Allongez-vous également, respirez profondément et, en retenant votre souffle, inspirez votre estomac pendant 5 secondes, puis détendez-vous.
  3. Faites vibrer la presse.
  4. Effectuez 5 squats avec vos talons sur le sol.
  5. Respire le ventre.

Régime

Comment traiter l'intestin paresseux avec un régime:

  1. Boire un verre d'eau froide une demi-heure avant les repas.
  2. Ajouter du son ou des fibres sous forme d'additifs bioactifs aux aliments.
  3. Mangez autant d'aliments fibreux que possible: pain de son, algues ou chou-fleur, herbes, brocoli, carottes, maïs, bouillie (en particulier la farine d'avoine).
  4. Le régime doit nécessairement contenir des fruits secs, du blé germé, des raisins secs, des noix, des pruneaux, des pommes, des figues, des oranges, des produits laitiers, du miel.
  5. Assurez-vous de boire au moins 2 litres de liquide par jour. Le jus de carotte est particulièrement utile pour les enfants..
  6. Vous devez exclure: céréales enveloppantes et soupes gluantes, gelée, plats à base de farine, viande filandreuse, chocolat, cacao, beurre raffiné.

Massage

Allongé sur une surface dure, les jambes redressées, massez le ventre avec une main chaude puis froide dans le sens des aiguilles d'une montre, en appuyant doucement sur le côté droit - du pubis à l'hypocondre droit, et le côté gauche - de l'hypocondre à l'aine. Au total, vous devez effectuer 10 mouvements de massage.

Lavement

Deux fois par mois, vous devez rincer vos intestins avec 1 à 1,5 litre d'eau fraîche ou suivre une procédure appelée «hydrocolonothérapie». Le reste du temps, si la constipation persiste pendant le régime, utilisez une petite seringue d'eau fraîche pour un lavement.

Syndrome de l'intestin paresseux

La constipation est un problème courant qui inquiète de nombreuses personnes aujourd'hui. Ils peuvent être périodiques ou chroniques, mais ils causent toujours beaucoup de désagréments et d'inconfort. Par conséquent, les gens prennent des laxatifs pour s'en débarrasser, souvent sans prescription médicale. Après tout, il y en a beaucoup en vente maintenant, et ils sont disponibles sans ordonnance. Mais une telle auto-médication conduit à une progression encore plus grande de la pathologie, puisque l'intestin refuse tout simplement de travailler. Dans ce cas, la constipation devient permanente, douloureuse. Cette condition est caractérisée comme «intestin paresseux».

Le plus souvent, un tel diagnostic est posé pour les personnes âgées, dont le péristaltisme ralentit en raison de changements naturels liés à l'âge. Mais récemment, une pathologie similaire a de plus en plus commencé à être diagnostiquée à un plus jeune âge, même chez les enfants..

  1. Cause
  2. Symptômes
  3. Caractéristiques du traitement
  4. Nutrition
  5. Laxatifs
  6. Gymnastique
  7. Méthodes traditionnelles
  8. La prévention

Cause

La constipation est un symptôme de nombreuses maladies du système digestif. Il peut s'agir de maladies inflammatoires chroniques du foie et de la vésicule biliaire, de dyskinésie biliaire, de pancréatite, de gastrite atrophique, de dysbiose, d'IBS (syndrome du côlon irritable). Mais même avec ces pathologies, la constipation survient périodiquement pendant les périodes d'exacerbation et peut disparaître pendant la rémission..

Mais chez certaines personnes, les intestins cessent de fonctionner pour d'autres raisons. Le plus souvent, les patients âgés connaissent ce problème - quelque part après 40 ans. Leur péristaltisme est ralenti en raison des processus naturels de vieillissement du corps, de l'affaiblissement du tonus musculaire et de l'atrophie des terminaisons nerveuses. Parfois, le syndrome du côlon paresseux survient également à un plus jeune âge.

Cela peut être causé par divers facteurs:

  • Avec un mode de vie sédentaire, le travail des muscles lisses intestinaux, responsables du mouvement des matières fécales, est perturbé.
  • Régime alimentaire irrégulier déséquilibré, nourriture sèche, une petite quantité de fibres dans les aliments - tout cela conduit à la constipation. La raison de cette condition peut également être l'utilisation fréquente de produits de boulangerie, de riz, de conserves, de saucisses, de fromage, de lait..
  • Une consommation insuffisante d'eau pure conduit au fait que les matières fécales deviennent trop dures, ce qui rend difficile leur déplacement dans les intestins. Le café, le thé, les jus de fruits et les sodas n'aideront pas à améliorer la situation et conduiront souvent, au contraire, à une déshydratation encore plus grande..
  • Le surpoids ou les maladies endocriniennes chroniques chez de nombreuses personnes provoquent de la constipation.
  • Fissures dans l'anus, hémorroïdes. Dans ce cas, une personne reporte la défécation en raison de la peur de la douleur. Les masses fécales deviennent de plus en plus solides, leur stagnation entraîne une fermentation, une infection et une inflammation de la membrane muqueuse est possible.
  • Prise aveugle de divers médicaments sans prescription médicale. Surtout souvent, la constipation peut survenir après l'utilisation fréquente de sorbants à base de magnésium ou d'aluminium, de préparations de fer, d'AINS ou d'antibiotiques. L'apport incontrôlé de laxatifs provoque également un problème similaire..
  • Un stress fréquent, un choc nerveux, une anxiété, un stress mental accru provoquent des spasmes musculaires lisses et une altération de l'apport sanguin aux intestins. Cela peut également conduire à la constipation..


La cause de ce problème est le plus souvent le surpoids et une alimentation malsaine.

De plus, les intestins peuvent devenir paresseux chez une personne en bonne santé qui mange correctement, mais mène une vie sédentaire. Si une personne travaille dans des conditions défavorables, quand il n'y a pas le temps d'aller aux toilettes, et aussi si elle vit dans un endroit où il n'y a pas de toilettes à proximité, elle peut éventuellement avoir des difficultés à vider les intestins..

Symptômes

Le syndrome de l'intestin paresseux est diagnostiqué chez une personne si ses selles se produisent constamment moins souvent que prévu. Chez une personne en bonne santé, les intestins sont vidés tous les jours, dans les cas extrêmes - une fois tous les 2 jours. Ceci est également possible si cela ne cause pas d'inconvénients. Mais parfois, les intestins ne sont pas vidés à temps et la constipation se produit. Lorsque cela se produit constamment et cause de graves inconvénients au patient, les médecins disent qu'il a des intestins paresseux ou paresseux.

Ce n'est pas une maladie, mais un complexe de symptômes qui accompagne souvent d'autres maladies du tube digestif. Vous pouvez parler de la présence du syndrome du côlon paresseux si une personne présente au moins quelques-uns de ces signes:

Récupération de la fonction intestinale

  • constipation persistante ou récurrente durant au moins 3 mois;
  • sensation de plénitude dans les intestins;
  • flatulences, augmentation de la production de gaz, ballonnements;
  • mauvaise haleine;
  • muqueuses sèches, soif constante;
  • perte d'appétit, inconfort abdominal;
  • faiblesse, somnolence et autres symptômes d'intoxication;
  • détérioration de l'état de la peau, perte de cheveux;
  • maux de tête, irritabilité, sautes d'humeur.

Caractéristiques du traitement

Les selles rares entraînent non seulement une gêne, mais peuvent également causer de graves problèmes de santé. Le plus souvent, il s'agit d'une intoxication du corps causée par l'absorption de toxines du rectum dans la circulation sanguine. La stagnation des selles entraîne un étirement des parois intestinales et la formation de diverticules, d'ulcères et de polypes. Dans ce cas, d'autres maladies du tractus gastro-intestinal surviennent ou s'aggravent. Vous ne pouvez vous en débarrasser qu'en éliminant la cause de la pathologie.

Par conséquent, la première étape du traitement de l'intestin paresseux devrait être une visite chez votre médecin. Après avoir parlé avec le patient et procédé à l'examen, le spécialiste déterminera pourquoi les intestins ont cessé de fonctionner normalement. Sur la base des données obtenues, le traitement est prescrit.

Habituellement, c'est complexe, il comprend plusieurs méthodes:

  • normalisation du régime et du régime alimentaire, augmentation de la quantité de liquide et de fibres consommées;
  • l'utilisation de remèdes naturels qui aident à nettoyer les intestins, les laxatifs ne peuvent être utilisés qu'en cas de constipation persistante à long terme;
  • augmentation de l'activité motrice;
  • élimination des maladies du tube digestif, pouvant conduire à la constipation.

Nutrition

Une personne qui éprouve des difficultés constantes à aller à la selle doit tout d'abord faire attention à son alimentation. Après tout, c'est une alimentation déséquilibrée et des aliments «sur le pouce» qui conduisent à la constipation. Cela se produit principalement chez les personnes qui mangent de grandes quantités de riz, de pâtisseries, de pain blanc, de confiserie, de chocolat, de produits semi-finis, de conserves, qui mangent dans un café ou des sandwichs cuits à sec. Une telle nutrition entraîne un ralentissement de la motilité intestinale. La nourriture prend beaucoup de temps à digérer, se déplace lentement le long du tube digestif.


Changer votre alimentation est essentiel pour surmonter ce problème.

Par conséquent, pour faire fonctionner vos intestins paresseux, vous devez abandonner ces aliments. Il est également important d'inclure plus de légumes et de fruits crus dans votre alimentation. Ils contiennent une grande quantité de fibres, ce qui améliore la motilité intestinale et agit sur elle comme un laxatif doux.

Assurez-vous de manger les aliments suivants:

  • betteraves et carottes sous forme de salades ou de jus de fruits;
  • herbes fraîches, algues;
  • fruits secs - abricots secs, pruneaux, figues;
  • fruits et baies frais, en particulier les prunes;
  • citrouille, chou;
  • son de blé ou d'avoine;
  • graines de tournesol, lin, noix;
  • boissons lactées fermentées sans arôme;
  • mon chéri;
  • huile végétale non raffinée.

Il est très important de boire suffisamment de liquide. De plus, le café, le thé, les jus achetés ne sont pas pris en compte, car ils peuvent entraîner des pertes d'eau encore plus importantes. Pour une fonction intestinale normale, vous devez consommer au moins 2 litres d'eau propre par jour. Il est recommandé de boire un verre le matin à jeun et 30 minutes avant chaque repas, ainsi que pendant la journée si vous avez soif..

Laxatifs

De nombreuses personnes qui souffrent de constipation depuis longtemps essaient de forcer les intestins à se vider avec des laxatifs. Mais, si vous prenez de tels médicaments en permanence, cela peut entraîner un affaiblissement encore plus grand du péristaltisme. L'utilisation à long terme de laxatifs aggrave la situation, conduit au fait que l'intestin refuse complètement de travailler sans eux. Par conséquent, il est recommandé de prendre ces médicaments en très peu de temps, uniquement s'il est nécessaire de nettoyer de toute urgence les intestins après une longue stagnation des matières fécales.

Ces fonds comprennent Senadexin, Guttalax, Forlax, Prelax et autres. Ils ne guérissent pas le syndrome du côlon paresseux, mais ne soulagent que temporairement la constipation. Vous pouvez également faire des lavements. Ajoutez 2 cuillères à soupe de sel dans un verre d'eau fraîche, ou mieux encore - 1 cuillère à soupe d'huile d'olive. Les lavements ne doivent pas non plus être utilisés souvent, car ils peuvent éliminer les bactéries bénéfiques des intestins et provoquer une diminution du tonus de ses muscles. Les bougies ont un effet doux. Il est préférable d'utiliser de la glycérine ou de l'argousier.

Seules les préparations à base de lactulose peuvent être prises pendant une longue période. Ces fonds normalisent la microflore intestinale, car le lactulose est un aliment naturel pour les bifidobactéries. Le plus souvent, il est recommandé de prendre Duphalac sous forme de sirop. Ce médicament a un léger effet laxatif, ne crée pas de dépendance et peut être utilisé même pour les jeunes enfants..

Gymnastique

Pour améliorer la motilité intestinale et prévenir la constipation, vous devez augmenter l'activité physique. Même de simples promenades peuvent vous aider à garder vos muscles toniques. Il est utile de faire du yoga, de nager, de masser votre ventre dans un mouvement circulaire avec votre main. Mais des exercices spéciaux aident le mieux à faire face à la constipation. Seulement en présence de maladies chroniques, vous devez d'abord consulter un médecin.

Divers exercices sont utiles dans lesquels les muscles abdominaux travaillent:

  • couché sur le dos, écartez vos bras et vos jambes sur les côtés, puis pliez les genoux et appuyez votre front contre eux;
  • exercices utiles "ciseaux" et "vélo";
  • debout à quatre pattes, effectuez des mouvements alternatifs de jambe;
  • accroupissez-vous lentement au moins 15 fois;
  • debout, les bras sur les côtés, tourner le torse, tendre les muscles abdominaux.


Des exercices spéciaux aideront à renforcer le tonus des muscles lisses des intestins et à accélérer sa vidange.

Méthodes traditionnelles

Les médecines alternatives ayant des effets laxatifs, qui peuvent entraîner de graves complications, sont des remèdes populaires. Ils nettoient en douceur les intestins sans provoquer de dépendance ou d'effets secondaires. Il existe de nombreuses méthodes efficaces, mais le plus souvent plusieurs sont utilisées comme laxatifs..

  • La nuit, vous devez manger une cuillère à café d'huile d'olive. Vous pouvez l'avaler comme ça ou le mélanger dans un verre de kéfir. Cela ramollira les selles et entraînera des selles naturelles le matin..
  • Vous pouvez faire un délicieux laxatif avec des fruits secs et des noix. Pour ce faire, prenez des pommes séchées, des raisins secs, des pruneaux, des dattes, des figues et des noix en quantités égales. Tous les produits sont broyés dans un mélangeur ou un hachoir à viande. Mélangé avec la même quantité de graines de lin et de miel. La masse doit être conservée au réfrigérateur. Prendre une cuillère à soupe le matin à jeun et au coucher.
  • Prenez des décoctions quotidiennes ou des infusions aux herbes. Bon pour nettoyer les intestins du séné, ainsi que la camomille, la menthe, l'achillée millefeuille, l'ortie.
  • Les graines de lin sont efficaces dans le traitement du syndrome du côlon paresseux. Il est préférable de les prendre en décoction ou de boire beaucoup de liquides après utilisation. La graine de lin gonfle au contact de l'eau. Lorsque cette masse traverse les intestins, elle stimule son péristaltisme et élimine les matières fécales..
  • Il est recommandé de boire périodiquement du jus de pomme de terre, de carotte ou de betterave, ainsi que du cornichon au chou.

La prévention

Le syndrome de l'intestin paresseux peut causer un inconfort grave dont il peut être difficile de se débarrasser. Par conséquent, il est préférable de prévenir cette condition en prenant des mesures pour améliorer le fonctionnement du tube digestif. Il s'agit tout d'abord d'une bonne nutrition, contenant une grande quantité de légumes et de fruits, ainsi que l'utilisation d'au moins 2 litres d'eau pure.

De plus, il est très important de mener une vie active, d'effectuer une gymnastique spéciale afin de maintenir le tonus des muscles responsables de la motilité intestinale. Il est également recommandé d'éviter le stress et, si possible, de vider les intestins dès la première envie de déféquer. La suppression fréquente de ces pulsions l'amènera à cesser de travailler à nouveau..

Le syndrome de l'intestin paresseux n'est pas considéré par beaucoup comme une pathologie grave, mais en vain. Après tout, la constipation constante peut causer de nombreux problèmes. Par conséquent, il est impératif de s'en débarrasser, mais il est très important de bien le faire..

Interrompez la digestion. Comment faire fonctionner les intestins paresseux?

La fonction intestinale est importante pour tout l'organisme. Si des dysfonctionnements commencent ici, tout le corps s'aggrave. Toxines, scories, produits transformés - tout cela obstrue le corps, se propage dans le sang et entraîne l'apparition de fatigue chronique, une diminution de l'efficacité et une détérioration significative de la condition humaine.

Anatomie d'une question

Allouez le gros et le petit intestins, qui, à leur tour, sont divisés en sections: duodénum, ​​rectum, maigre, iléon. Ils ont tous leurs propres fonctions dans le processus digestif. Dans le même temps, l'intestin est l'un des plus gros organes, il atteint une longueur de 4 mètres (comme le notent les médecins, sa longueur peut être calculée par la formule: la taille d'une personne multipliée par 2,5). Les bébés naissent avec un intestin de 3,5 mètres, soit 7 à 8 fois leur taille.

Naturellement, une si grande partie du corps devrait fonctionner comme une horloge, car il sera assez problématique de trouver une panne. Par conséquent, l'état de l'intestin doit être surveillé sans relâche, en notant tout ce qui lui arrive..

A propos de ce qui constitue la «paresse intestinale» et du moment où elle cesse de fonctionner pleinement, ainsi que de ce dont elle est chargée et des mesures à prendre, AiF.ru a dit et. à propos. Chef du service de chirurgie du centre clinique et diagnostique "Medintsentr" (branche du GlavUpDK au ministère des Affaires étrangères de Russie), médecin de la plus haute catégorie, coloproctologue Tatyana Galich.

Le syndrome de l'intestin paresseux est une pathologie caractérisée par un retard de vidange et un affaiblissement de la motilité intestinale. En raison du ralentissement du processus d'évacuation, une absorption supplémentaire d'eau dans l'intestin se produit, ce qui entraîne une constipation chronique et des lésions de la muqueuse rectale.

Les personnes âgées sont souvent touchées par la maladie. Cela est dû à une diminution de la fonction motrice intestinale dans cette catégorie, notamment à la suite de la prise de médicaments (laxatifs, analgésiques, antidépresseurs).

Causes du problème

La principale raison du développement du syndrome du côlon paresseux dans d'autres catégories est une violation du régime alimentaire. Un apport insuffisant de liquides, de fruits, de légumes et de fibres, ainsi qu'un apport alimentaire irrégulier et divers régimes alimentaires entraînent tous une altération de la fonction motrice intestinale. Donc, trop souvent, il ne vaut pas la peine de se laisser emporter et de blesser les intestins avec diverses restrictions. Il est préférable de suivre la voie d'une alimentation équilibrée, dans laquelle tous les éléments et substances nécessaires sont idéalement combinés pour assurer les bons processus dans le système digestif.

Un mode de vie sédentaire, le manque d'activité physique, l'inactivité physique, l'obésité et les médicaments contribuent également au développement de la maladie. Le syndrome de l'intestin paresseux est provoqué par le stress et les névroses prolongées. Beaucoup connaissent au moins une de ces manifestations: soit le travail est une activité nerveuse, soit une activité sédentaire, ou les moments de travail provoquent un stress énorme..

La prévention

Naturellement, comme dans tout autre problème lié à diverses maladies, il est plus facile de prévenir les pathologies intestinales, y compris sa «paresse», que de guérir. Par conséquent, une attention particulière doit être accordée aux mesures préventives qui éviteront le développement de problèmes graves..

En tant que prophylaxie de la maladie, il est recommandé de consommer plus de liquide (mieux que l'eau potable pure, généralement on parle aussi encore), de légumes et de fruits; manger de façon fractionnée, en petites portions (au moins 4 à 5 fois par jour); augmenter l'activité physique, faire régulièrement de la gymnastique. L'eau plate peut améliorer considérablement la situation et permet à une personne de se sentir plus légère et plus libre. En même temps, cela ne coûte pratiquement rien, mais c'est tout simplement inestimable pour la santé intestinale..

Il est important de développer des réflexes gastro-intestinaux, en l'absence totale d'envie de déféquer, vous pouvez mettre un suppositoire rectal (en règle générale, le réflexe est développé dans les 3-5 jours). Si vous avez régulièrement des problèmes de défécation, vous devriez consulter un spécialiste.

De plus, il vaut mieux ne pas retarder cette campagne, car tout ce qui s'accumule dans le corps peut commencer à empoisonner le corps, conduire à des échecs immunitaires et provoquer une grave diminution de la qualité de vie..

5 symptômes inquiétants qui indiquent que vous avez des problèmes intestinaux

Dans le système des organes du tractus gastro-intestinal, l'intestin se voit attribuer l'un des rôles les plus importants: il est responsable de la dégradation et de l'absorption des nutriments, en d'autres termes, c'est une sorte de bio-filtre pour notre corps. Les symptômes caractéristiques des maladies intestinales peuvent affecter le fonctionnement de tout le système digestif. Et les conditions pathologiques peuvent être causées par divers facteurs, par exemple, des troubles hormonaux, des antécédents héréditaires congénitaux, des processus inflammatoires ou infectieux. Quels symptômes parlent de problèmes intestinaux - dans le matériel de Passion.ru et d'un gastro-entérologue Hanika Abdulaeva.

1. Douleurs d'estomac

Le tout premier et le plus important symptôme par lequel vous pouvez déterminer que vous avez des problèmes d'intestins et être sûr de consulter un médecin. Ainsi, des exacerbations de pathologies intestinales chroniques ou aiguës peuvent apparaître..

Des douleurs vives, intenses et tirantes localisées dans le bas de l'abdomen peuvent indiquer des problèmes dans l'intestin grêle. Paroxystique, irradiant sur le côté - gauche ou droite - indique des troubles fonctionnels dans le gros intestin.

Le syndrome de la douleur peut être observé avec la dysbiose intestinale - une condition dans laquelle la présence de bactéries bénéfiques et d'organismes pathogènes est déséquilibrée. La composition de la flore intestinale peut changer dans le contexte d'un changement qualitatif de la nutrition, du traitement antibactérien, des changements hormonaux et provoquer des perturbations dans le travail d'autres organes du tractus gastro-intestinal.

Des douleurs abdominales peuvent également être ressenties dans d'autres maladies: avec le syndrome du côlon irritable, ainsi qu'avec la colite, l'entérite, la cholécystite.

En cas de douleur intense, une équipe d'ambulances est requise. Si une pathologie chirurgicale aiguë est exclue, une visite chez un gastro-entérologue est nécessaire pour examen et traitement.

2. Flatulence

Il s'agit d'une augmentation de la production de gaz, qui s'exprime subjectivement par des coliques, des ballonnements et des gaz abondants. Normalement, chez une personne en bonne santé, le tube digestif ne contient pas plus de 200 à 300 ml de gaz qui peuvent pénétrer dans le corps lorsque de l'air est avalé, par exemple avec la prise de nourriture ou en fumant. Beaucoup plus problématique est la situation lorsque la formation de gaz dans l'intestin est excessive en raison du syndrome de prolifération bactérienne, lors de la consommation d'aliments de mauvaise qualité ou d'aliments qui provoquent la fermentation..

Si les ballonnements ne sont pas un phénomène fréquent, alors comme premiers secours, il suffit de prendre un carminatif (par exemple, espumisan) ou tout sorbant qui aidera à neutraliser les toxines et la flore pathogène dans l'intestin (enterosgel, smecta), ainsi que des médicaments qui soulagent les spasmes (le plus célèbre est c'est no-shpa). Il est nécessaire de refuser la prise alimentaire, qui peut servir de provocateur potentiel de tels symptômes: produits laitiers, boissons gazeuses, à base de légumes et de fruits - chou, tomates, pois, radis, champignons, raisins.

Dans le même temps, rappelez-vous que les flatulences peuvent indiquer des maladies graves des intestins et des organes abdominaux: gastroduodénite, pancréatite, cholécystite, occlusion intestinale, qui ne peuvent être diagnostiquées avec précision que dans un établissement médical.

3. Constipation

Il s'agit d'un trouble des selles, qui se caractérise par une irrégularité (moins de 3 fois par semaine), ainsi qu'une consistance dense qui nécessite un effort excessif. Un problème très courant qui peut être causé par un certain nombre de raisons: mode de vie inapproprié, régime alimentaire, stress et pharmacothérapie spécifique (prise d'antibiotiques, par exemple), ainsi que changements liés à l'âge (chez les personnes âgées), déséquilibre hormonal (chez la femme enceinte), chez les bébés - avec l'introduction d'aliments complémentaires, en raison d'un système digestif peu développé, etc..

Des cas isolés de violation ou d'absence de défécation peuvent être essayés pour vous éliminer si vous modifiez le régime alimentaire, y compris les bons aliments. En cas de constipation régulière, des laxatifs doivent être utilisés, qui doivent être prescrits par un médecin. L'utilisation indépendante et incontrôlée de laxatifs (particulièrement irritants) peut entraîner des phénomènes indésirables et une détérioration du bien-être.

4. Diarrhée

La violation de la fréquence des selles peut se manifester non seulement par son retard, mais aussi, inversement, par une envie fréquente de vidange et une consistance liquide. Un tel symptôme peut être une manifestation de troubles de la motilité intestinale, en raison de la malnutrition ou d'un facteur de stress, et ce symptôme peut également être une manifestation de maladies inflammatoires graves dans les intestins (à la fois de nature infectieuse et non infectieuse). La diarrhée peut accompagner la cholécystite, la pancréatite.

La diarrhée sanglante est un symptôme très dangereux qui nécessite une attention médicale immédiate et un examen. Avec des spasmes douloureux sévères, éventuellement avec des vomissements, des flatulences, cela peut indiquer une obstruction intestinale - une maladie dans laquelle un blocage se produit. Peut survenir à la suite d'une inflammation, d'une hémorragie interne, de maladies tumorales, de la formation de ganglions, etc..

La diarrhée de toute étiologie est une raison de consulter un médecin.

5. Saignement

Des mélanges de sang ou de mucus dans les selles peuvent indiquer une variété de maladies intestinales, des hémorroïdes, des fissures rectales aux polypes, la maladie de Crohn et le cancer collorectal. Bien que par la nature et la couleur de l'écoulement, on puisse supposer à quelles manifestations cliniques nous avons affaire. Les saignements peuvent être abondants ou non abondants, entrecoupés, impuretés purulentes, caillots, leur couleur peut également différer - brillante, écarlate ou sombre. En outre, il peut être accompagné d'autres symptômes - douleur, brûlure ou démangeaisons..

De tels symptômes sont extrêmement dangereux, ne peuvent être traités indépendamment et nécessitent une consultation immédiate avec un proctologue et un traitement supplémentaire, souvent en milieu hospitalier.

Si vous n'agissez pas à temps, la maladie peut entrer dans une phase chronique, lorsque les perturbations des processus de digestion et d'absorption des nutriments peuvent être permanentes et entraîner progressivement des complications: formation d'ulcères, d'abcès, de déformations d'organes, etc..

Comment vider vos intestins tous les jours. Comment aider les intestins paresseux

Chacun de nous doit surveiller le travail de ses intestins. Son dysfonctionnement peut entraîner de graves conséquences. Qu'est-ce que les intestins paresseux? Est-il possible de le combattre avec un régime?

Régime alimentaire pour intestins paresseux: ce dont vous avez besoin pour que les intestins fonctionnent?

Le tractus gastro-intestinal humain est un système unique. Grâce à lui, nous recevons tous les nutriments nécessaires, les composants structurels des cellules et des organes. Son travail est très bien coordonné, a une réglementation complexe. Mais pour certains, il peut être violé pour une raison ou une autre..

Pour beaucoup de gens, malheureusement, l'état des intestins dits paresseux (paresseux) est familier. Comment s'exprime-t-il?

  • Lourdeur dans l'estomac.
  • Douleurs abdominales sourdes et douloureuses.
  • Augmentation de la formation de gaz (flatulences). Il se manifeste comme des ballonnements.
  • Sécheresse de la muqueuse buccale, mauvaise haleine.
  • Faiblesse, fatigue, maux.
  • Perte d'appétit.
  • Diminution de l'humeur, de la mémoire, de l'irritabilité.
  • Certaines personnes peuvent développer des problèmes de peau sous la forme de diverses éruptions cutanées..
  • Constipation (moins d'une fois tous les deux jours): selles inexistantes ou négligeables. En général, normalement, une personne doit effectuer un acte de défécation quotidiennement..

Le mécanisme principal de ce syndrome est que les intestins ne se débarrassent pas des débris alimentaires non digérés (constipation). Et tous les produits nocifs, les toxines commencent à être absorbées à travers ses parois dans le sang. Autrement dit, une personne commence à ressentir tous les symptômes d'intoxication..

Pourquoi cela arrive-t-il?

  • Maladies de l'intestin, dans lesquelles son travail est affaibli. Par exemple, les maladies congénitales (dolichosigma, maladie de Hirschsprung). En outre, certaines maladies s'accompagnent de la soi-disant peur des selles: une personne a littéralement peur de faire un acte de défécation à cause de la douleur (par exemple, avec des fissures anales). La cause la plus dangereuse et la plus redoutable est les tumeurs intestinales malignes.
  • Mais le plus souvent, les raisons sont fonctionnelles: chez les personnes âgées, l'intestin, comme tous les autres organes, subit des changements involutifs. Cela conduit au fait que les intestins commencent à être paresseux, son travail est ralenti..
  • Examinons maintenant les facteurs les plus courants de développement du syndrome de l'intestin paresseux: activité physique insuffisante (inactivité physique, mode de vie sédentaire), boire une quantité insuffisante de liquide, ingestion d'une petite quantité de fibres alimentaires (fibres) ou pire encore - son absence totale. Et n'oublions pas la dysbiose!

Combattre les intestins paresseux peut et doit l'être. C'est à cette fin qu'un régime spécial pour les intestins paresseux a été développé. Quelle est son essence? Et ce dont vous avez besoin pour que les intestins fonctionnent à nouveau?

  1. Pour commencer, assurez-vous de boire suffisamment d'eau propre (pas sous forme de thé, café, jus!). Pour connaître la quantité d'eau dont vous avez besoin, multipliez votre poids (par exemple, 60 kg) par 40. Il s'avère que 2400 ml, soit 2,4 litres d'eau. Buvez-le une demi-heure avant les repas, deux heures après.
  2. Éliminez le café fort de votre alimentation. Cela est particulièrement vrai pour ceux qui en boivent des "litres". Le café est une boisson qui ralentit notre intestin.
  3. À partir des boissons, en plus de l'eau, le kéfir et d'autres produits laitiers fermentés contenant des bactéries vivantes seront très utiles. Ils aideront à repeupler les intestins avec de «bonnes» bactéries, et donc à améliorer la digestion..
  4. Mangez des flocons d'avoine au petit-déjeuner (vous pouvez également utiliser du lait). Ils sont très bénéfiques pour les intestins paresseux..
  5. Essayez de manger moins de féculents (pain, pâtisseries). Pour le pain, privilégiez celui avec son, grains entiers.
  6. Si vous souffrez du syndrome de l'intestin paresseux, il vous suffit de vous lier d'amitié avec des légumes et des fruits frais. Qu'est-ce qui est sain à manger des légumes? Chou (chou-fleur, chou blanc, mer), betteraves, carottes, concombres. Ces légumes sont comme une brosse intestinale: ils le nettoient et le font fonctionner. Quant aux fruits, privilégiez les pommes, les abricots, les poires, les raisins. Il est généralement admis qu'une personne a besoin de 400 à 500 grammes de légumes et de fruits frais par jour..
  7. Les raisins secs, les figues et les pruneaux seront également un bon remède pour la fonction intestinale..
  8. Évitez les quantités élevées de graisses (huiles, boissons laitières grasses, viandes grasses et poissons).

Un régime avec des intestins paresseux ne vous oblige pas à avoir de sévères restrictions alimentaires. Prenez l'habitude de boire beaucoup. Trouvez des recettes intéressantes et variées de salades de légumes et de fruits. Le régime aidera à faire bouger les intestins paresseux, à déplacer les selles vers la sortie du corps. En l'observant pendant au moins une ou deux semaines, vous remarquerez certainement le résultat. N'oubliez pas que des selles régulières sont essentielles! Il s'agit de la prévention de nombreuses maladies, dont le cancer..

Une bonne fonction intestinale est l'un des éléments les plus importants de la santé humaine. Malheureusement, le nombre de personnes souffrant de constipation est très élevé; dans les pays développés, jusqu'à 50% de la population adulte est confrontée à ce problème..

Qu'est-ce que la constipation?

Constipation - selles retardées, difficiles ou systématiques inadéquates.

On parle généralement de constipation si les selles ne se produisent pas pendant plus de 48 heures. La constipation est particulièrement fréquente chez les jeunes enfants, les personnes âgées et les femmes enceintes. Chez les femmes, la constipation survient 3 fois plus souvent que chez les hommes. Comme dans le cas des femmes, elles ont de nouveau été "chanceuses"...

Presque tout le monde est confronté à ce problème. Par exemple, presque tout le monde souffre de constipation en voyage, en situation de stress, après une chirurgie. Une telle constipation n'est pas considérée comme une maladie et disparaît d'elle-même lorsqu'une personne retourne à ses conditions habituelles..

Si la rétention des selles est répétée fréquemment et devient courante, un diagnostic et un traitement minutieux sont nécessaires..

Causes de la constipation chez les adultes

Chez les adultes, la constipation survient à la suite d'un dysfonctionnement du côlon et est causée par une violation de la formation et du mouvement des matières fécales à travers l'intestin pour diverses raisons. Voici les principaux:

Habitudes et style de vie

L'acte de défécation se compose de deux éléments: involontaire (réflexe) et volontaire (qui dépend de la volonté de la personne). Lorsque nous nous réveillons le matin et prenons une position verticale, les selles accumulées pendant la nuit commencent à appuyer sur les parties inférieures du rectum, ce qui provoque l'envie de déféquer. C'est le rythme le plus physiologique de la vidange intestinale. Si une personne supprime ce réflexe, en raison de diverses circonstances, pour une nouvelle envie de déféquer, un remplissage plus dense du gros intestin est nécessaire, ce qui provoque la constipation.

Quelles sont les causes de la suppression du réflexe de défécation:
  • rush du matin et refus du petit déjeuner
  • environnement inconnu
  • journée de travail bien remplie
  • ignorer la sensation de plénitude dans le côlon
  • repos au lit
  • conditions et horaires inappropriés pour les selles.
Une mauvaise nutrition

Dans l'alimentation quotidienne, une quantité insuffisante d'aliments riches en fibres et en fibres végétales, associée à un manque de liquide.

Mode de vie sédentaire

Travail sédentaire, manque d'activité physique pendant la journée.

Facteurs psychogènes

Stress, dépression, situations de conflit, stress mental, peurs diverses, violations à long terme du régime du jour et du repos, tout cela provoque la constipation.

Maladies du tractus gastro-intestinal

Dysbactériose, ulcère gastroduodénal, pancréatite chronique, syndrome du côlon irritable, les tumeurs intestinales sont souvent accompagnées de constipation.

Maladies de l'anus

Les hémorroïdes, la paraproctite, les fissures anales, accompagnées de douleurs intenses, interfèrent avec les selles et provoquent de la constipation.

Maladies du système endocrinien

Hypothyroïdie, diabète sucré, etc..

Maladies du système nerveux

AVC, lésions et tumeurs de la moelle épinière, sclérose en plaques, maladie de Parkinson.

Médicaments

La prise de certains médicaments (atropine, soda, almagel et bien d'autres) a des effets secondaires tels que la constipation.

Grossesse

2/3 des femmes enceintes sont constipées.

Que se passe-t-il avec la constipation

À la suite de la relaxation et de l'étirement des intestins ou s'il y a un obstacle sur le chemin du mouvement des matières fécales, la constipation se produit.

Symptômes de constipation

Flatulences, ballonnements, douleur et sensation de satiété dans l'abdomen, éructations, rétention de selles et de gaz, perte d'appétit, brûlures d'estomac, goût désagréable dans la bouche, mauvaise haleine, plaque sur la langue, acte douloureux de défécation, "excréments de mouton" (excréments secs et compactés dans boules ou grumeaux foncés). Les ballonnements peuvent causer des douleurs cardiaques et des palpitations. L'état général s'aggrave, un mal de tête, des vertiges apparaissent, le sommeil est perturbé, une nervosité générale se produit.

La constipation s'accompagne souvent d'une détérioration de l'état de la peau, elle devient sèche, molle, pâle avec une teinte jaunâtre, l'acné apparaît. Tout cela est causé par une intoxication, qui survient à la suite d'une constipation prolongée..

Diagnostique

Pour lutter efficacement contre la constipation, il est nécessaire d'en établir les causes, il est donc conseillé de consulter un médecin. Le médecin vous prescrira les tests et examens nécessaires. La constipation n'est pas une maladie, mais un symptôme d'une sorte de maladie ou d'un état temporaire pour les raisons ci-dessus.

Pourquoi la constipation est dangereuse?

La constipation est loin d'être anodine et peut entraîner de graves complications. Certains d'entre eux sont: obstruction intestinale, diverticulose du côlon, prolapsus rectal, saignement hémorroïdaire. Et une autre raison pour laquelle vous devez prendre la constipation au sérieux est que la constipation est souvent le premier signe de maladies graves du tractus gastro-intestinal, du système endocrinien et même du cancer. Le diagnostic précoce des maladies identifiées augmentera l'efficacité de leur traitement et donnera une chance de guérison.

La constipation à long terme peut entraîner une complication aussi redoutable que le cancer du côlon. Cela se produit lorsque, sous l'influence de substances cancérigènes formées dans l'intestin lors d'une stagnation prolongée de son contenu, une tumeur commence à se développer dans le côlon..

Traitement de la constipation

Étant donné que la constipation peut avoir de nombreuses causes, une combinaison de différents traitements est utilisée pour la traiter. Le traitement prescrit par le médecin peut être complété par quelques conseils simples pour chaque jour, que vous pouvez également utiliser comme prévention de la constipation chronique.

La constipation se développe dans le contexte d'un manque d'eau dans le corps. Le contenu des intestins devient dense, se déplace mal et stagne dans les intestins. Avec un manque d'eau, les sucs digestifs sont libérés plus mal, la digestion ralentit, ce qui signifie que la nourriture est digérée plus longtemps et reste plus longtemps dans les intestins. Buvez au moins 1,5 litre d'eau propre par jour. L'eau doit être tiède (36 - 38 O), vous devez la boire par petites gorgées, entre les repas (15 minutes avant les repas et 30 à 40 minutes après les repas).

Pour la prévention et le traitement de la constipation, il est bon de boire 1 à 2 verres d'eau tiède immédiatement après le réveil, cela aidera à «réveiller» les intestins et à le faire fonctionner.

L'eau chaude provoque la sécrétion de bile, ce qui, à son tour, améliore la motilité intestinale et accélère la vidange intestinale.

2. Mangez bien.

Incluez beaucoup de légumes et de fruits crus dans votre alimentation. Sur votre table devrait être quotidien: chou, betteraves, haricots, carottes, pommes, poires, pain complet ou au son. Réduisez les aliments raffinés et les aliments cuits dans votre alimentation.

Pour la constipation, il est très bon d'inclure des salades d'algues au menu tous les jours. De plus, les prunes, les pruneaux, les abricots, les bananes, les avocats, les figues et la papaye aideront..

Avant d'aller au lit, il est conseillé de boire du yaourt, du kéfir frais ou du yogourt vivant.

Fromage. Des produits comme le fromage, le fromage cottage, le lait contiennent une protéine appelée caséine, qui, malgré toutes ses propriétés bénéfiques, est absorbée très lentement et réduit la motilité intestinale. Mais il convient de noter que les produits laitiers peuvent également avoir l'effet inverse chez un certain type de personnes. Ces aliments controversés comprennent également le café, les pommes, les baies et les bananes..

Thé noir. Le thé noir est considéré comme un remède contre la diarrhée en raison de son effet «fortifiant» et son utilisation n'est pas souhaitable pour la constipation..

3. Inclure l'huile d'olive dans l'alimentation.

Si vous êtes sujet à la constipation, ajoutez de l'huile d'olive à vos plats (en particulier les salades). Vous avez besoin de 2 à 3 cuillères à soupe de cette huile merveilleuse par jour. Il est très bénéfique pour la digestion, améliore la motilité intestinale, stimule la production d'acides biliaires, qui activent les récepteurs dans l'intestin, le motivant à mieux se contracter.

4. Mâchez lentement et soigneusement vos aliments..

Les aliments bien mâchés se digèrent mieux dans le tube digestif. Avec une mastication prolongée, les enzymes impliquées dans le processus de digestion sont activées et les aliments sont mieux digérés. Surveillez l'état de vos dents, traitez-les à temps et, si nécessaire, portez des prothèses. Très souvent, en éliminant vos problèmes dentaires, vous éliminez également le problème de la constipation..

5. Un mode de vie actif est l'ennemi de la constipation!

Lorsque vous vous déplacez, vous avez besoin de plus d'énergie et pour recevoir cette énergie, les intestins commencent à digérer plus activement et plus complètement les aliments et à les déplacer vers la sortie. Chez les personnes menant un mode de vie sédentaire, la motilité intestinale est perturbée, la nourriture stagne longtemps et est mal digérée, les intestins fonctionnent lentement et la constipation se produit.

Voici quelques exercices qui revitaliseront vos intestins:
  • Allongé sur le ventre, soulevez alternativement vos jambes et le haut du corps en même temps. Répétez 10 à 20 fois. Il est préférable de faire cet exercice le matin, à jeun, immédiatement après le réveil. Effectuer en douceur, sans secousses.
  • Relevez-vous ensuite et accroupissez-vous 20 à 25 fois à un rythme lent à moyen. Ces exercices augmentent la pression intra-abdominale et facilitent le passage du contenu intestinal..

6. Massez votre ventre.

Si vos intestins sont paresseux et ne veulent pas vous impliquer, essayez de vous faire un massage du ventre. Le massage est souhaitable le matin, après avoir vidé la vessie.

  • Frottez la zone sigmoïde (sous le nombril à gauche) en massage circulaire avec trois doigts.
  • Massez votre abdomen dans le sens des aiguilles d'une montre avec une légère pression. Continuez le massage jusqu'à ce que la motilité intestinale apparaisse. Masser à l'huile d'olive pour de meilleurs résultats.

Recettes qui améliorent la motilité intestinale

1. Graines de lin

La graine de lin a des effets laxatifs et anti-inflammatoires naturels.

Versez 2 cuillères à soupe de graines de lin dans un verre d'eau chaude et laissez infuser pendant 12 heures. Après ce temps, ajoutez du miel ou du citron à la boisson pour la saveur. Il est recommandé de prendre ce remède avant le coucher..

Contre-indications: diverticulose du côlon.

2. Kéfir avec farine de lin

Mélangez un verre de kéfir avec une cuillère à soupe de farine de lin. Prenez l'estomac vide le matin pendant 20 jours. N'oubliez pas de boire jusqu'à 2 litres d'eau propre tout au long de la journée.

3. Jus d'orange à l'huile d'olive

Ajouter 2 cuillères à soupe d'huile d'olive au jus fraîchement pressé de deux oranges, mélanger. Il est recommandé de boire ce remède le matin..

4. Gelée nettoyante

Prenez une poignée de flocons d'avoine, de pruneaux et une betterave crue râpée grossièrement. Versez le tout avec 2 litres d'eau bouillante et laissez cuire 15 minutes à feu doux. Filtrez la gelée obtenue et buvez autant que vous le pouvez 2 heures avant le coucher. Il est conseillé de mettre un coussin chauffant sur la zone du foie. Vous pouvez manger de la gelée épaisse le matin au lieu du petit-déjeuner. Cette gelée vous permettra non seulement d'éliminer tout excès des intestins, mais aussi de perdre du poids..

5. Cocktail de fruits

Mélanger dans un mixeur après avoir haché 1 poire, 1 banane moyenne et 1,5 cuillère à soupe de graines de lin. Broyez en purée liquide et prenez un verre tous les 3 jours. Ce remède est très efficace en raison de la présence de graines de lin riches en fibres..

6. Confiture de tomates

Cette recette inhabituelle est très populaire en Espagne. Pour cela, vous avez besoin de 0,5 kg de sucre et 1 kg de tomates. Lavez les tomates, rincez-les à l'eau bouillante (la peau se détachera facilement des tomates) et épluchez-les. Hachez les tomates et épépinez-les. Transférer les tomates dans une casserole et laisser mijoter à feu doux. Ajouter le sucre et laisser mijoter 45 minutes en remuant constamment. Après 45 minutes, retirez la confiture du feu et laissez-la refroidir et infuser 15 minutes, puis versez-la dans un bocal en verre. Cela vaut la peine de le prendre pendant le petit-déjeuner..

7. Pruneaux

Versez une poignée de pruneaux avec un verre d'eau tiède et laissez reposer toute la nuit. Égouttez et mangez des fruits détrempés le matin.

8. Citron et huile d'olive

Vous aurez besoin du jus fraîchement pressé d'un demi-citron et de deux cuillères à café d'huile. Remuer et boire le mélange le matin à jeun pendant 9 jours.

Contre-indications: gastrite, ulcère gastrique et autres maladies gastro-intestinales graves.

Conclusion

Évitez les laxatifs pharmaceutiques autant que possible. Ils créent une forte dépendance, les intestins deviennent paresseux et ne veulent plus travailler sans leur aide..

À la fin de l'hiver, notre corps est affaibli. À ce moment, les plaies s'aggravent. Il existe un risque de tomber malade non seulement avec des maladies printanières telles que la grippe ou les ARVI. Le plus souvent, en raison d'un mode de vie sédentaire, des problèmes surviennent avec le tractus gastro-intestinal. En hiver, nous mangeons peu de légumes et de fruits et les intestins en souffrent..

Au printemps, nous commençons à nous demander comment faire fonctionner les intestins paresseux..

Naturellement, si vous avez des problèmes avec les intestins, vous devez d'abord être examiné. À savoir, demandez l'aide d'un gastro-entérologue. Mais au printemps, des mesures préventives sont également nécessaires..

Quelques étapes faciles pour que votre intestin paresseux fonctionne

1. L'hiver est terminé. Plus de mouvement. Un mode de vie sédentaire n'a encore profité à personne. Marchez davantage au grand air. Faire de la gymnastique. Commencez immédiatement après le réveil. Au réveil, massez votre abdomen dans un mouvement circulaire. C'est dans le sens des aiguilles d'une montre. Faites savoir à votre instinct qu'il est temps de se mettre au travail! Serrez et détendez vos muscles abdominaux plusieurs fois. Le corps se réveillera.

2. Petit déjeuner. En hiver, notre alimentation n'est pas particulièrement riche en vitamines. De plus en plus de viande et de sucreries, de pâtisseries. Ce régime entraîne souvent de la constipation et des problèmes intestinaux. Commencez votre journée avec un verre d'eau (minérale). L'eau éliminera les restes de nourriture et une fois qu'elle pénètre dans les intestins, elle commencera à la nettoyer. Par conséquent, si vous prenez de l'eau minérale, faites-le une heure avant de quitter la maison. Effet laxatif possible. Prenez votre petit-déjeuner avec des céréales complètes et des protéines. Cela démarrera le métabolisme..

C'est bon de manger de la semoule au petit déjeuner. La semoule nettoie bien les intestins des débris alimentaires, guérit les microfissures dans les intestins. Fait travailler les intestins le matin. Mais faites cuire la semoule dans l'eau et sans sel. Le sucre est recommandé pour être remplacé par du miel. Le miel rend la bouillie encore plus saine pour les intestins.

3. Produits utiles. Arrêtez de manger des produits semi-finis! Pour que votre intestin paresseux fonctionne et ne pas accumuler de déchets, vous avez besoin de fibres dans votre alimentation. Mangez des produits laitiers fermentés. Surtout après avoir nettoyé les intestins, pour restaurer la microflore. La citrouille devrait apparaître dans l'alimentation au printemps. Réduisez votre consommation de pain blanc. Bran est une bonne aide dans le nettoyage de l'intestin.

4. L'eau. Nos intestins ont besoin d'aide. Bois de l'eau. Buvez au moins 10 verres par jour. L'eau améliore le péristaltisme intestinal (activité motrice). Calcul approximatif de 30 mg d'eau par kilogramme de poids.

5. Vitamines. Comme il y avait peu de soleil en hiver, commencez à consommer des vitamines. Il est préférable de boire un complexe multivitaminé. Une capacité de la vitamine B3 a été récemment découverte. Il protège le côlon du cancer! Et la vitamine C, étant un antioxydant puissant, peut ralentir la croissance des cellules malignes dans l'intestin.

Afin de faire fonctionner les intestins paresseux, vous pouvez utiliser cette recette

Il s'agit d'un complément alimentaire à base de souches de microorganismes (Streptococcus thermophilus, Propioni-bacterium freudenreichi subsp.shermanii et lactobacilles - Lactococcus lactis, Lactobacillus acidophilus, Lactobacillus helveticus). Evitalia est utilisé pour la préparation d'un produit laitier fermenté médicinal. Evitalia fermente le lait de vache. Le produit résultant soutient la microflore intestinale normale. Il est utilisé pour les troubles des intestins, pour la constipation, incl. chronique. Pour les infections intestinales aiguës chez les enfants. Pas un remède!

Pour résumer tout ce qui précède, la réponse à la question de savoir comment faire fonctionner un intestin paresseux, vous avez besoin de plus de mouvement, de normaliser la nutrition et de la saturer en fibres. Buvez beaucoup d'eau et prenez votre petit-déjeuner avec des céréales. Ne mangez pas de légumes et de fruits qui provoquent la fermentation et les ballonnements.

Soyez en bonne santé, prenez soin de vous et de vos proches.

Tout d'abord, nettoyez les intestins des déchets déjà accumulés à l'aide de magnésium. Cela n'a aucun sens de prendre d'autres laxatifs, car ils agissent lentement et parfois ils ne sont pas efficaces du tout. Le matin, buvez une solution de magnésie (1 sachet par verre d'eau). Le goût, bien sûr, n'est pas très bon, mais cela aide bien. Eh bien, essayez maintenant de ne pas vous éloigner trop des toilettes, car l'effet du médicament est imprévisible..

Faites-vous des journées de fruits deux fois par semaine. Ne mangez que vos fruits préférés et buvez n'importe quelle boisson lactée fermentée. Convient pour les jours de jeûne: bananes, pommes, poires, pêches, kiwi, ananas et autres. Vous ne devriez pas ressentir la faim, à moins que la légèreté n'apparaisse et que les intestins commencent à bien fonctionner.

Achetez de la fibre ou de la microcellulose dans votre pharmacie. Mangez à jeun sur une cuillère à soupe avec de l'eau. Mais il y a une contre-indication - les hémorroïdes. Les substances de ballast irriteront les parois intestinales touchées et la maladie s'aggravera, donc dans ce cas, il est préférable de refuser un tel traitement.

Mangez 1 cuillère à soupe de miel et d'huile d'olive le matin, puis buvez un verre d'eau. Après 1 mois de traitement, la fonction intestinale est normalisée. Attention, des allergies sévères peuvent survenir aux produits de la ruche.

Les noix normalisent non seulement la digestion, mais ont également un effet bénéfique sur le corps dans son ensemble. Mangez des noix 100 g par jour. Vous pouvez les utiliser avant et après les repas..

Buvez autant de liquides que possible par jour, les jus de fruits sont particulièrement bons. Surveillez également votre alimentation, mangez des soupes chaudes, évitez la malbouffe. Peu à peu, le travail des intestins est normalisé, mais pas d'un seul coup, bien sûr. Seuls des soins réguliers du corps peuvent contribuer à une bonne digestion..

Les antibiotiques sont utilisés pour traiter les infections bactériennes. Cependant, en tuant les micro-organismes nocifs, ils ont un effet néfaste sur la microflore intestinale. La dysbactériose qui en résulte se manifeste par des douleurs abdominales, une dyspepsie, des allergies et une diminution de l'immunité. Vous pouvez normaliser votre bien-être en restaurant les intestins.

  • - «Linex», «Bifiform», «Bifidumbacterin», «Hilak-forte»;
  • - "Complexe LB", "Normoflorines";
  • - préparations vitaminées;
  • - L'avoine.

Buvez des médicaments qui normalisent la microflore intestinale. Ceux-ci incluent "Linex", "Bifiform", "Bifidumbacterin", "Hilak-forte" et d'autres. L'effet du traitement sera plus élevé si vous commencez à prendre des médicaments alors que vous suivez encore le traitement antibactérien. Le schéma thérapeutique optimal est de 3 fois par jour pendant deux semaines, cependant, en fonction de la gravité de la maladie et de la tolérabilité du médicament, la fréquence et la durée de l'admission peuvent être modifiées.

Les moyens contenant des bifidobactéries vivantes et des lactobacilles sont très efficaces. Il s'agit notamment du "complexe LB", des "normoflorines", etc. Prenez le médicament 2 à 3 fois par jour, rappelez-vous simplement que ces médicaments ne peuvent être conservés qu'au réfrigérateur, sinon le traitement n'aura aucun sens.

Les produits laitiers contenant des bifidobactéries sont également efficaces dans la lutte contre la dysbiose intestinale. Incluez-les dans votre alimentation quotidienne. Il est préférable de les consommer le matin une demi-heure avant le petit-déjeuner et le soir une demi-heure avant de se coucher..

Éliminez les aliments gras et frits, ainsi que les aliments épicés et salés de l'alimentation. En petites quantités, ils n'endommageront pas un intestin sain, mais après un traitement antibiotique, ce n'est pas le cas, même si vous vous sentez bien et que les symptômes dyspeptiques ne vous dérangent pas..

Préparez un bouillon d'avoine - il enveloppe les parois de l'estomac et des intestins, les protégeant ainsi des effets négatifs de la flore pathogène. Versez deux cuillères à soupe d'avoine avec un litre d'eau froide, portez lentement à ébullition et versez dans un thermos. Insistez pendant 2 à 4 heures. Filtrez le bouillon fini et buvez-le comme du thé en quantité illimitée.

Avec la dysbiose intestinale, les vitamines qui pénètrent dans le corps avec la nourriture sont très mal absorbées. Prenez des suppléments vitaminiques. Bien sûr, ils ne guérissent pas les intestins de la dysbiose, mais ils donneront au corps la force de lutter contre la maladie..

Comment prendre «Lactofiltrum»

  • après des antibiotiques dans l'intestin douleur

Le nettoyage naturel des intestins doit être effectué quotidiennement. Si vous rencontrez des problèmes avec cela, vous devez contribuer à la normalisation de la digestion et des selles. Il y a plusieurs moyens de le faire. Choisissez celui qui vous convient le mieux.

Prenez un laxatif si vous devez nettoyer vos intestins dès que possible. La magnésie agit rapidement. Dissoudre 1 sachet dans un verre d'eau, boire dans une gorgée et laver avec du jus ou prendre une cuillerée de sucre dans la bouche. La magnésie a un goût amer mais fonctionne bien. Ce jour-là, il vaut mieux ne pas quitter la maison, car les toilettes seront tirées fortement et souvent. Après 10-12 heures, l'effet du médicament s'arrêtera.

Essayez de nettoyer vos intestins d'une manière plus douce si la première option ne vous convient pas pour une raison quelconque. Prenez un laxatif doux tel que Guttalax, Senade ou des médicaments similaires. Mais n'utilisez pas leur aide trop souvent, sinon les intestins deviendront «paresseux» et cesseront généralement de s'auto-nettoyer.

Faites un lavement nettoyant si vous voulez vider tout le contenu de vos intestins sans courir aux toilettes toutes les minutes comme vous le feriez avec des laxatifs. Faire bouillir quelques litres d'eau, refroidir et injecter dans le rectum à l'aide de la tasse d'Esmarch. Pour améliorer l'effet, ajoutez de la poudre de magnésium ou du savon pour bébé ordinaire à l'eau.

Buvez au moins 3 litres de liquide par jour. Les jus de fruits avec pulpe améliorent bien la fonction intestinale. Mangez également des fruits et légumes «purs». Plus il y a de substances de ballast fournies, meilleur sera le processus de digestion.

Mangez une cuillère à soupe de miel et la même quantité d'huile d'olive le matin. Après cela, buvez un verre d'eau bouillie fraîche. Il n'y aura pas de diarrhée, mais avec une utilisation régulière de ces produits, les intestins se normaliseront et ils seront nettoyés des toxines et des toxines..

Consultez un gastro-entérologue si les problèmes intestinaux persistent. Il est possible que votre foie ou votre pancréas ne fonctionne pas bien. Si tout est normal avec le corps, revoir radicalement le régime alimentaire, exclure les aliments salés, gras et épicés, manger moins de céréales et de pain - cela peut provoquer des troubles digestifs.