Massage abdominal pour la constipation

Pour la constipation chez les enfants et les adultes, le massage est reconnu comme un moyen efficace. Le massage soulagera la douleur, résoudra les spasmes intestinaux et stimulera les selles. La procédure convient aux femmes enceintes et aux jeunes enfants, car certains médicaments sont contre-indiqués pour eux.

  1. Matériel - des dispositifs médicaux spéciaux sont nécessaires pendant l'exécution.
  2. Point - réalisé par exposition à des points spécifiques de la paroi abdominale antérieure.
  3. Réflexe segmentaire - utilisé dans le but d'effets involontaires sur les organes abdominaux.
  4. Guérison - effectuée en tant que procédure indépendante ou dans le bureau d'une personne formée.

Dans la plupart des cas, un moyen efficace et efficace est le massage pour la constipation. C'est une procédure sûre pour les intestins. Après avoir lu l'article, vous ne devez pas courir pour vous débarrasser des médicaments contenus dans la trousse de premiers soins, mais vous devez vous rappeler des méthodes de traitement manuelles..

Indications pour la procédure:

  • Constipation spasmodique. Une technique apaisante fera l'affaire, qui détend les muscles abdominaux et atténue les spasmes du muscle lisse intestinal..
  • Constipation atonique. Une technique aphrodisiaque convient, ce qui contribue à augmenter le péristaltisme et à résoudre rapidement la constipation..
  1. Piqures, douleurs coupantes dans l'abdomen et le périnée.
  2. Maladie oncologique.
  3. Syndrome d'intoxication-inflammatoire, y compris fièvre, fièvre, symptômes d'infections respiratoires aiguës et infections virales respiratoires aiguës.
  4. Tuberculose d'organe.
  5. Intoxication alcoolique et autre.
  6. Les maladies vasculaires.
  7. Pathologie de la vésicule biliaire.
  8. Pathologie chirurgicale de l'abdomen.
  9. Troubles mentaux et névrotiques.

Recommandations générales pour effectuer un massage

Pour la procédure à domicile, les conditions suivantes sont remplies:

  1. Faites les procédures le matin à jeun.
  2. Pendant la journée, retardez le massage d'une heure et demie après le déjeuner.
  3. Effectuer sans douleur ni douleur en appuyant sur l'abdomen. Si de tels symptômes apparaissent lors de la manipulation, il vaut la peine de s'arrêter immédiatement.
  4. Videz votre vessie pour masser vos intestins contre la constipation.
  5. Pour un meilleur effet, le frottement doit être effectué 3 à 5 fois par jour..
  6. La zone massée et les mains sont lavées.
  7. Avant de commencer, prenez une position confortable pour détendre vos muscles abdominaux. Dans cette position, la procédure fonctionnera mieux..
  8. Si vous ne pouvez pas vous déshabiller jusqu'au bout, le massage est effectué à travers des vêtements fins. Considérez le matériau utilisé pour créer le vêtement, le naturel est meilleur.
  9. Nous commençons par de légers caresses, puis les mouvements s'intensifient et se transforment en frottements et pressions pondérés. Appuyez par intermittence pour simuler les vibrations.
  10. La procédure se termine par des caresses avec vibration.
  11. Les femmes enceintes ne sont autorisées à masser les intestins pour la constipation qu'au cours du premier et du deuxième trimestre. Plus la grossesse est proche de l'accouchement, plus la procédure est dangereuse pour le fœtus..

Techniques de massage du ventre chez un adulte

Excitant - un type similaire est indiqué pour la constipation atonique, aide à stimuler les muscles intestinaux, augmente le péristaltisme, ce qui conduira à l'élimination de la constipation.

  1. Dans la zone ombilicale, les mouvements de caresse sont effectués en cercle de droite à gauche avec une augmentation de la circonférence sur toute la surface de la partie antérieure de l'abdomen - 2 min.
  2. Le processus commence de la zone inférieure droite vers la partie inférieure gauche. Nous faisons des mouvements profonds, comme pour dessiner la lettre "P" avec nos mains - 3 min.
  3. Frotter du bout des doigts, puis passer aux pinceaux, puis aux mouvements de caresse et aux secousses profondes en cercle - 2 minutes.

La prochaine étape est l'auto-massage du bas du dos:

  1. La région lombaire est frottée avec le bord de la paume ou du poing, vous devrez vous pencher légèrement vers l'avant. La main monte et descend à côté de la colonne vertébrale du point le plus bas (sacrum) aux omoplates.
  2. Nous répétons les mouvements, mais sur les côtés de la colonne vertébrale, simultanément avec les deux mains dans des directions différentes.
  3. Répétez les deux techniques 20 fois.

La technique de stimulation est réalisée à un rythme moyen de mouvements, au milieu de la procédure l'intensité augmente, vers la fin elle diminue à nouveau.

Calmant

Ce type est destiné à soulager les crampes et les douleurs abdominales accompagnant la constipation (constipation spastique). Dans cet état, la technique est douce et évite les mouvements de massage brusques (pincements et secousses). Technique d'exécution:

  1. Mouvements circulaires, comme pour la technique stimulante, de droite à gauche dans la zone ombilicale.
  2. La technique suivante consiste à caresser des mouvements avec une pression profonde dans la zone du côlon, effectués dans le sens des aiguilles d'une montre.
  3. Les techniques énumérées sont effectuées chacune pendant 4 à 5 minutes..

Auto-massage

Cette technique est utilisée pour prévenir la constipation:

  1. Le matin, sans petit-déjeuner, on presse avec trois doigts de la main droite dans la zone péri-ombilicale dans le sens des aiguilles d'une montre. Continuez pendant 2 à 4 minutes.
  1. Après la procédure, vous ressentirez le besoin d'aller aux toilettes ou de gronder dans l'estomac.
  2. Versez de l'eau tiède dans un verre, ajoutez du sel et buvez.
  3. Après tout ce qui précède, les selles seront sensiblement plus faciles..

Massage d'acupression

Cela vaut la peine d'effectuer la procédure le matin et plus d'une fois par jour. L'exercice est effectué:

  1. Debout droit, nous connectons nos mains avec nos petits doigts dans la région de la poitrine. Le doigt est croisé avec le contraire.
  2. Nous essayons de dégager les petits doigts les uns des autres avec un effort tangible..
  3. Ensuite, vous devez masser le point à gauche du nombril pendant quelques minutes.

Les points sur d'autres parties du corps qui ont un effet positif sur la fonction intestinale ont été étudiés:

  1. À l'extérieur du coude. Après la palpation, il est facile de ressentir le besoin de déféquer..
  2. L'arrière de la jambe. Sa stimulation améliore la motilité intestinale.
  3. La stimulation des points mentionnés doit être effectuée en position assise..

Massage abdominal pour enfants

Masser le ventre pour la constipation chez les nourrissons aidera à éliminer les ballonnements et à réduire les coliques. Cela vaut la peine de le voir lorsque le bébé a dormi et est de bonne humeur. Si l'enfant a mangé, vous devrez attendre au moins une demi-heure avant l'intervention.

Les parents ont une question, quelles caractéristiques de la procédure sont décrites chez un nouveau-né? Au début, il vaut la peine de donner à l'enfant quelques cuillères à soupe d'eau potable à boire, cela aidera à adoucir le contenu des intestins et facilitera ses mouvements. La technique approximative ne convient pas aux nouveau-nés, soyez extrêmement prudent!

Pour masser le ventre d'un bébé, les techniques suivantes sont utilisées:

  1. Caresser le ventre du nouveau-né avec la paume droite dans le sens des aiguilles d'une montre. Vous devez commencer par la zone du nombril et augmenter progressivement la zone.
  2. Saisissez le bas du dos de l'enfant avec les deux paumes et déplacez-les l'un vers l'autre jusqu'à ce qu'ils convergent dans la zone du nombril.
  3. Le côlon sigmoïde du bébé doit être massé dans l'abdomen inférieur droit. Il se fait sentir sous la forme d'un rouleau. Il est effectué par des mouvements de rotation avec deux doigts dans cette zone.

Pour un bébé souffrant de constipation, le massage devient une procédure quotidienne. La durée de l'exercice est directement liée à l'âge de l'enfant, à son caractère et à la sévérité du processus. En règle générale, la durée varie de 1 à 10 minutes.

Prévention de la constipation chez la femme enceinte

Les femmes enceintes sont souvent confrontées au problème de la constipation. Au cours du premier trimestre de la grossesse, cela se produit à la suite d'une augmentation de la progestérone dans le sang. Il a un effet relaxant musculaire sur les muscles lisses de l'intestin, ce qui contribue au développement de la constipation atonique.

Avec une période de grossesse plus longue, le fœtus augmente également. Ensuite, l'utérus augmente, comprimant les organes environnants. Cela inclut les intestins. La compression empêche le contenu de bouger.

Un massage correctement effectué pendant la grossesse est encouragé au cours du premier et du deuxième trimestre..

De plus, le massage de points spécifiques sur la paume, au centre du pied et sous le nombril à une distance de trois doigts de l'épaisseur a également un effet positif sur la motilité intestinale. Un facteur à considérer est que vous massez légèrement et souvent tout au long de la journée..

L'efficacité du massage pour la constipation

Il est possible d'éliminer les symptômes désagréables lors de l'utilisation du massage. Ceci est facilité par un effet positif sur les intestins:

  • Normalisation du péristaltisme intestinal, contribuant au bon mouvement du contenu intestinal.
  • Améliorer l'apport sanguin à l'organe qui normalise son travail.

La constipation est souvent résolue sans médicament. Le principal avantage du massage est considéré comme l'innocuité et l'absence d'effets secondaires..

Tout le monde décide seul s'il vaut la peine d'essayer de traiter la constipation avec des massages ou des médicaments de confiance. L'efficacité des médicaments ne fait aucun doute, mais je voudrais instamment commencer le traitement avec le moyen le plus petit et le plus sûr - le massage. Je te souhaite bonheur et santé!

Comment gérer la constipation avec un massage abdominal

La constipation peut être qualifiée en toute sécurité de l'un des problèmes de santé humaine les plus courants. Un grand nombre de personnes ont rencontré des problèmes dans le travail des intestins et du tractus gastro-intestinal, et beaucoup connaissent des symptômes tels que des selles dures ou sèches, des douleurs lors des selles, une sensation de lourdeur dans l'abdomen. La constipation n'est généralement pas un danger pour la santé à moins qu'elle ne soit associée à d'autres conditions médicales et disparaîtra en quelques jours. Parlons de la façon d'aider le corps avec un massage abdominal, ou comme on l'appelle aussi, un massage abdominal.

Pourquoi vous devriez commencer à traiter la constipation avec un massage.

La constipation est souvent accompagnée de douleurs et d'inconfort dans l'abdomen. Dans une telle situation, un massage bien fait aidera à lutter contre une maladie désagréable, contribuera à éliminer l'excès de gaz, vous soulagera de la nécessité de prendre des laxatifs, détendra les muscles abdominaux et restaurera le péristaltisme des muscles intestinaux. Le massage vous aidera à faire face à la maladie par vous-même, sans l'aide de remèdes médicinaux et homéopathiques, de médecins et de guérisseurs traditionnels.

Préparation au massage.

Vous devez d'abord choisir un endroit confortable et confortable pour la procédure. Il est préférable de faire la leçon en position couchée pour mieux vous détendre. De plus, s'allonger est beaucoup plus facile pour masser votre ventre..

Une chambre douillette avec un lit confortable est parfaite pour un massage. Baissez les lumières, prenez soin du silence.
Un autre endroit propice au massage est un bain d'eau tiède. Effet apaisant et relaxant de l'eau chaude et du massage, un complexe efficace contre la constipation.

Ne vous précipitez pas pour faire le massage correctement, vous devez consacrer au moins une demi-heure à la séance - cela vous aidera à bien vous détendre. Ne soyez pas nerveux, le stress peut aggraver les choses..

Comment masser l'abdomen pour la constipation

Maintenant que tout est prêt, vous pouvez commencer un massage abdominal de l'intestin:

  1. Commencez dans la zone du bas-ventre, entre les os pelviens. Il est préférable de masser dans un mouvement circulaire dans n'importe quelle direction, selon la façon dont vous vous sentez à l'aise. Continuez pendant 2-3 minutes.
  2. Passons à l'intestin grêle - la zone autour du nombril. Faites 3 à 5 mouvements circulaires dans le sens des aiguilles d'une montre avec le bout de vos index.
  3. Faites glisser votre paume sur votre ventre de gauche à droite.
  4. Appuyez légèrement sur la zone du nombril.
  5. Faites un mouvement circulaire avec votre paume sous votre nombril, puis avec votre autre main au-dessus de votre nombril.
  6. Massez votre ventre plusieurs fois dans le sens antihoraire en appuyant sur une paume avec l'autre.
  7. Utilisez vos doigts pour faire quelques petits mouvements circulaires sur votre abdomen.
  8. Déplacez les deux paumes le long des côtés de l'abdomen de haut en bas, vers le milieu.
  9. Continuez à masser votre ventre avec des mouvements de caresses.
  10. Déplacez vos jambes en alternance - soulevez doucement la jambe pliée au genou plusieurs fois vers l'estomac.

Pour stimuler la motilité intestinale, massez pendant 10 à 20 minutes. Puis faites une pause, écoutez votre corps - aimeriez-vous vider vos intestins? Sinon, vous pouvez répéter la procédure ou reporter le massage répété pendant un certain temps..

Quelques conseils pour le massage du ventre

  • N'appuyez pas trop fort sur votre ventre - cela peut aggraver la situation.
  • Un massage abdominal quotidien peut aider à soulager la constipation pour toujours.
  • Pendant le massage, vous pouvez ressentir le besoin d'aller aux toilettes - n'ignorez pas même la plus faible envie. Allez aux toilettes tout de suite, mais soyez patient.
  • Un massage abdominal peut être effectué même si vous ne souffrez pas de constipation - la procédure aidera à éliminer la formation excessive de gaz et à améliorer le péristaltisme.

Comment améliorer l'effet du massage

Plus d'eau

La constipation est souvent associée à un manque d'humidité dans les intestins. Pendant la constipation, il est recommandé de boire au moins deux litres d'eau ordinaire par jour.

Jus de fruits

Si vous buvez déjà suffisamment d'eau, mais que la constipation persiste, essayez de boire un verre de prune ou de jus de pomme fraîchement pressé avant les repas..

Des fruits

De nombreux fruits contiennent des fibres, ce qui a un effet positif sur la motilité intestinale. Apport recommandé en fibres - 14g pour 1000 calories.

Mode de vie actif

L'exercice régulier stimule la motilité intestinale et améliore la digestion en général. Même les charges légères, si elles sont régulières, aideront à oublier la constipation..

huile de castor

1-2 cuillères à café d'huile de ricin à jeun est un remède populaire bien connu pour la constipation. L'effet de la prise d'huile de ricin peut être attendu dans les 7 à 8 heures.

Massage abdominal efficace pour la constipation

Le massage abdominal est la méthode la plus efficace dans le traitement complexe de la constipation chez les adultes, les enfants et les femmes enceintes, sans effets secondaires. Il est utilisé pour un large éventail de maladies: neurologiques, maladies des membres, de la colonne vertébrale, des systèmes digestif et respiratoire. L'article discutera de l'effet du massage sur le mouvement de l'intestin et de la technique d'exécution de la procédure..

Causes de la constipation

La constipation est un trouble du tractus intestinal. Elle se caractérise par de rares actes de défécation, des douleurs lors de la vidange, des ballonnements avec flatulences, des vomissements, des nausées et une obstruction du passage des matières fécales dans les intestins. Des problèmes de vidange peuvent survenir à tout âge.

  • utilisation de médicaments (effets secondaires);
  • déshydratation du corps (une personne doit boire deux litres d'eau par jour);
  • consommation en petites quantités d'aliments d'origine végétale (concombres, courgettes, etc.);
  • un mode de vie sédentaire (les muscles abdominaux s'affaiblissent);
  • gastrite, pancréatite, ulcères, oncologie, hémorroïdes;
  • stress, dépression, épuisement physique;
  • perturbation des glandes endocrines;
  • la réaction du corps à certains aliments (par exemple, l'intolérance aux produits laitiers fermentés);
  • mauvaises habitudes (tabagisme, alcool, drogues);
  • intervention chirurgicale dans le tube digestif;
  • vers (principalement chez les nourrissons, les nouveau-nés).

Il est nécessaire de pratiquer le massage à titre prophylactique et dans le traitement de la constipation, en utilisant des médicaments pour les hémorroïdes.

Types de massage pour la constipation

Il existe plusieurs types de massage. La similitude réside dans le frottement et la pression sur certaines zones de l'abdomen, la différence réside dans l'intensité, la séquence et la méthode d'exécution. Le matériel est effectué par un professionnel de la santé avec des appareils spéciaux.

Spot agit sur les intestins pour une vidange rapide à l'aide de points bioactifs spéciaux.

La thérapeutique convient à l'auto-massage, mais n'élimine pas toujours les causes de la constipation. Réflexe segmentaire - un type de massage impliquant les nerfs des lombaires, du bas de la poitrine et de l'abdomen.

Technique pour effectuer un massage abdominal pour la constipation

Le massage pour la constipation chez les adultes est effectué trois fois par jour. Le matin après un petit déjeuner léger en vingt minutes. Le midi et le soir après les repas, au moins deux heures.

Comment masser l'abdomen pour la constipation à tout âge? Distinguer le massage tonifiant et apaisant. Les actions pour le tonique sont d'abord lentes, puis le rythme et l'intensité augmentent, et vers la fin, il ralentit à nouveau. La procédure comprend les étapes suivantes:

  1. Caresser avec un poing près du nombril du côté droit vers la gauche, selon la spirale pendant 3 minutes.
  2. Dessiner avec les coussinets des doigts la lettre "P" pendant 3-4 minutes.
  3. Légèrement tapotant avec un poing sur tout l'estomac.
  4. Frottez la région lombaire avec nos paumes, puis avec un poing, avec le bord de la paume, faites une minute en alternance.

Un massage abdominal apaisant pour la constipation chez l'adulte est très similaire à un massage tonique, seuls les mouvements doivent être lisses, calmes pendant 5 minutes.

Auto-massage pour la constipation selon la méthode Ogulov

La méthode d'Ogulov est facile à apprendre, elle aide à démarrer le processus de vidange intestinale. Vous pouvez le faire tous les jours avant le coucher, allongé sur le lit avec les genoux pliés. La spécificité de ce massage est que chaque organe a des terminaisons nerveuses spéciales, agissant sur lesquelles la condition s'améliore - on se débarrasse de la douleur, des spasmes, du stress, de la constipation. Trois minutes sont allouées pour chaque point.

  1. Appuyez sur le point réflexe de la vésicule biliaire (un tiers de la distance entre la poitrine et le nombril et à droite 2 cm) jusqu'à une petite douleur.
  2. Nous continuons d'appuyer, de nous déplacer le long des côtes et de faire une projection du pancréas.
  3. Passons à la région du foie. À une distance de deux doigts des côtes et appuyez à un angle de 45 ° le long des arcades costales.
  4. Massage dans la région de la rate, ainsi que dans le foie.
  5. Le point suivant est de l'os pelvien droit au nombril à un tiers.
  6. Nous revenons au nombril - du nombril par trois ou quatre doigts en spirale, nous poussons chaque section vers les côtes et vers l'arrière.

La méthode peut être utilisée sur d'autres organes, l'efficacité de l'application dépend de la régularité et de l'exactitude du massage..

Indications et limites

Le massage est contre-indiqué pour les facteurs suivants:

  • Douleur intense dans le bas de l'abdomen;
  • Cancer;
  • Fièvre, haute température, ARVI, ARI;
  • Tuberculose;
  • Condition sous l'influence de l'alcool ou d'autres substances;
  • Thrombose des vaisseaux sanguins;
  • Pierres dans les reins;
  • Système nerveux instable;
  • Hernie;
  • Hypertension;
  • Grossesse (uniquement après l'autorisation du gynécologue);
  • Après une intervention chirurgicale sur le tube digestif.

L'apparition de spasmes lors de la vidange est le premier signal pour contacter un médecin, incl. pour commencer à utiliser un massage apaisant. Il aidera à soulager les spasmes, à détendre les tissus musculaires et à soulager la douleur. Il est également nécessaire de consulter un spécialiste si des stries sanglantes apparaissent dans les selles et si la vidange se produit moins de trois fois par semaine.

Efficacité

Le massage contribue au fonctionnement normal du tractus intestinal, à la digestion, à l'élimination des inconforts lors de la vidange, au renforcement du tissu musculaire du bas-ventre. Améliore la couleur de la peau, le bien-être.

Les médecins conseillent de faire des exercices de respiration avec quelques massages intestinaux pour la constipation.

Faire des exercices légers correctement tous les jours pendant 20 minutes - vous pouvez oublier la constipation, la douleur, les crampes.

Un coussin chauffant chaud et une acupression sont très utiles pour la constipation. Du bout des doigts, massez l'abdomen du nombril à la vessie et au dos pendant 5 à 6 minutes.

Prévention de la constipation chez les femmes enceintes

Les femmes enceintes doivent faire un massage intestinal pour la constipation uniquement au cours des deux premiers trimestres. Dans le troisième, il est contre-indiqué, car le massage peut provoquer un travail prématuré ou même une fausse couche. En raison du poids et du volume de l'utérus, le passage pour la défécation diminue, ce qui entraîne la constipation.

Pour la prévention, vous devez également manger des premiers plats, des légumes, boire suffisamment d'eau, mais pour qu'il n'y ait pas de gonflement des membres, arrêter d'utiliser du sel, marcher plus à l'air frais, faire de la gymnastique, de l'aérobic chaque fois que possible.

Massage pour la constipation pour les bébés

Pour que l'exercice soit efficace, vous devez le faire deux fois par jour. Assurez-vous que l'enfant est de bonne humeur et qu'une heure s'est écoulée après avoir mangé. Avant de commencer la procédure, vous devez vous laver et vous réchauffer les mains, les ongles doivent être courts. Vous pouvez utiliser de la crème ou de l'huile pour bébé en petites quantités. Déshabillez le bébé et allongez-le sur une table à langer ou sur une autre surface plane et dure. Masser la constipation pendant environ 10 minutes.

Nous commençons par caresser la zone du nombril de droite à gauche avec la paume entière, uniquement dans le sens des aiguilles d'une montre. Ensuite, nous passons à des mouvements plus intenses autour du nombril en spirale. Des caresses plus profondes dans la zone de l'intestin avec le bord de la paume. Le frottement du ventre se fait du bout des doigts. Terminez le massage par un exercice, retournez le bébé sur le ventre et étirez le dos, en commençant par les omoplates et en terminant par le bassin. Les médecins conseillent également de faire du «vélo», du «swing».

Et après que l'enfant se soit vidé, faites un léger massage apaisant. Une fois la procédure terminée, laissez l'enfant s'allonger pendant 5 à 10 minutes, en le recouvrant d'une feuille. Si le massage n'économise pas, vous devez contacter un médecin afin qu'il vous prescrive des médicaments.

Le massage est l'un des traitements les plus sûrs et les plus efficaces contre la constipation.

Il peut être pratiqué à presque tous les âges et toutes les conditions, ce qui en fait une arme polyvalente dans la lutte contre la constipation. Mais il vaut la peine de contacter un spécialiste pour obtenir des conseils.

Massage abdominal pour la constipation

Le massage de l'abdomen pour la constipation aide à restaurer le péristaltisme intestinal (capacité de travail), à la fois pour les adultes et les enfants. Techniques de massage classiques: caresses, frottements, pressions, pétrissages, vibrations affectent mécaniquement l'abdomen, les intestins et le gros intestin.

Massage abdominal pour la constipation

Le massage abdominal pour la constipation peut être:

  • réflexe segmentaire pour influencer les organes internes;
  • point de relaxation et de stimulation des zones biologiquement actives;
  • matériel, utilisant des dispositifs spéciaux;
  • thérapeutique, réalisée indépendamment (auto-massage).

Un massage abdominal effectué à domicile seul est effectué avec des mains propres, il est possible sur la peau ou sur des sous-vêtements en laine ou en coton, mais avec une relaxation maximale des muscles, en particulier de la paroi abdominale antérieure.

Lorsque les organes internes sont gonflés pendant la constipation, il est préférable de masser l'abdomen en position couchée sur le dos et d'effectuer des mouvements le long du mouvement des aliments dans les intestins, ce qui coïncide avec le cours de l'aiguille de l'horloge.

Le massage abdominal n'exclut pas le drainage lymphatique le long des vaisseaux lymphatiques, dans le bas de l'abdomen - vers les ganglions inguinaux, dans le haut de l'abdomen - jusqu'aux ganglions axillaires.

  1. Technique de massage
  2. Stimulation des zones biologiquement actives
  3. Points clés de la constipation
  4. Massage segmentaire pour la constipation
  5. Massage abdominal pour la constipation - vidéo

Technique de massage

Pour la constipation, vous devez masser l'abdomen pendant 10 minutes, une demi-heure après un petit-déjeuner léger le matin ou 1,5 à 2 heures après le déjeuner. Il est recommandé de vider la vessie.

Commencer le massage de l'abdomen de la région iliaque à droite vers l'hypocondre à droite, le contourner et descendre vers la région iliaque à gauche. De la constipation lorsque les organes internes sont gonflés, le massage est effectué par des caresses, des frottements circulaires avec une légère charge, une pression intermittente ou des secousses. Affecte favorablement le relief d'un abdomen "gonflé", vibration sous la forme d'une centaine avec les doigts en spirale, partant du nombril dans le sens des aiguilles d'une montre vers la périphérie et de la périphérie vers le nombril également dans le sens des aiguilles d'une montre. À la fin et entre les réceptions, des caresses sont effectuées.

Points de constipation spastique

Stimulation des zones biologiquement actives

Pour la constipation chronique, l'acupression est réalisée à l'aide du pouce ou de l'index ou de divers appareils.

La pression sur les principaux points de la constipation stimule la motilité intestinale (contractions intestinales) et soulage l'inconfort lorsque les organes internes sont enflés. Les laxatifs ne sont pas acceptés lors de l'acupression. Masser 2-3 fois par jour pendant 2 semaines.

Avec la constipation atonique, appuyez profondément sur les points et appliquez des vibrations pendant jusqu'à 1 minute. Pour la constipation spastique et les spasmes des muscles lisses, appliquez une légère pression avec une rotation lente - 3-5 minutes.

Points clés de la constipation

  • LI4 He-gu - à l'intersection des lignes d'index et de pouce. Le point est conçu pour normaliser et renforcer l'ensemble du corps et contre la constipation.
  • TE5 Wai-guan - 2 cuns au-dessus du pli du poignet. La pointe est destinée à un effet fonctionnel sur le tractus gastro-intestinal, au contrôle des muscles lisses des intestins et des organes internes.
  • ST36 Tszu-san-li - au-dessus de l'endroit où le tibia se termine et en dessous du calice du genou 3 tsun par le bas. Ce point est considéré comme utile "à partir de 100 maladies": de la constipation, des maladies des organes et des systèmes internes. Il normalise, régule, renforce, donne de l'énergie. L'effet psychosomatique et thérapeutique du point se manifeste à travers des labyrinthes hypothalamiques.
  • SP6 San-yin-jiao - au tibia du bord, au-dessus du centre de la malléole médiale par 3 cun.
  • LI2 Er-jian - postérieur à l'articulation du deuxième doigt (métacarpophalangien). Là, vous pouvez définir une dépression du côté radial. La pointe est massée activement à l'aide des doigts pliés en poing.
  • LI3 San-jian - du deuxième doigt et de son articulation métacarpo-phalangienne en avant du côté radial. Massez la pointe avec les doigts pliés en un poing.
  • CV12 Zhong-wan - du centre du nombril 4 tsun plus haut. Responsable du traitement du tractus gastro-intestinal de la constipation et du gonflement des organes internes.
  • ST25 Tien Shu - latéralement 2 tsun du centre du nombril. Aide à lutter contre la constipation à long terme et la paralysie intestinale.
  • CV4 Guan-yuan - du centre du nombril 3 cun plus bas.
  • GB34 Yang-ling-chuan - dans un espace étroit entre l'épicondyle du fémur latéralement et la tête du péroné. Utilisé pour la constipation persistante.
  • ST37 Shang-tszyu-xu - à partir du point ST36 Tzu-san-li plus bas de 3 tsun.
  • ST39 Xia-ju-xu - du point ST37 Shang-ju-xu 3 cun vers le bas.
  • ST40 Feng-lun - 8 tsuni au-dessus du centre de la cheville latérale au bord de l'abdomen (externe) du tibia (antérieur). Traite toutes les formes de constipation.
  • BL20 Pi-shu - à partir des intervalles des processus épineux D 11-D 12 par 1,5 tsun vers l'extérieur.
  • BL21 Wei-shu - à partir des processus épineux D 12-L 1 (de leur espace) vers l'extérieur de 1,5 cu.
  • BL25 Da-chang-shu - des processus épineux L 4-L 5 (de leur intervalle) vers l'extérieur par 1,5 tsun.
  • BL27 Xiao-chang-shu - des processus épineux S 1-S 2 (de leur intervalle) vers l'extérieur de 1,5 cu.

Pour la constipation et les pathologies des organes internes, le massage des points est effectué après le sommeil et 1 à 2 fois de plus pendant la journée. De plus, vous devez masser la pointe avec trois doigts de votre main droite pendant 3 minutes dans un mouvement circulaire, situé en diagonale à gauche du nombril. Dans l'intestin sous la pointe, les matières fécales s'accumulent dans la constipation chronique. À la palpation, vous pouvez y sentir un léger renflement. Après le massage abdominal, buvez un verre d'eau additionné de sel de mer sur la pointe d'un couteau pour activer les selles Avec la répétition constante d'une telle procédure, un réflexe conditionné est développé pour les selles quotidiennes normales..

Massage segmentaire pour la constipation

Le massage segmentaire est réalisé en cas de constipation chronique: spastique ou atonique, causée par une entérocolite chronique non infectieuse, une malnutrition et un mode de vie sédentaire, une faiblesse des parois du côlon.

Ils agissent en cas de constipation sur les segments de la poitrine, de la région pelvienne, du rectum et des muscles obliques de l'abdomen. La constipation spasmodique peut être éliminée par des caresses légères, des frottements, des vibrations douces et des secousses. La constipation atonique est réalisée plus intensément par frottement profond, pétrissage, feutrage et vibrations intenses.

Le massage matériel est effectué avec des vibrations, des ultrasons, des appareils ionisants et autres et des masseurs.

Massage abdominal pour la constipation chez l'adulte: technique

Le massage est une méthode d'effet tactile sur le corps, connue de l'humanité depuis des milliers d'années. Nos ancêtres ont utilisé avec succès des techniques de massage pour soulager la douleur, restaurer la force et se préparer à de sérieuses épreuves. En l'absence de médicaments efficaces et de méthodes instrumentales de thérapie, l'influence manuelle a été améliorée et appliquée dans diverses conditions douloureuses. La pertinence du massage ne fait plus de doute aujourd'hui. Même avec un phénomène aussi courant que la rétention des selles, le massage de l'abdomen avec constipation deviendra le point de départ pour normaliser le fonctionnement du système digestif, aidera à établir des selles régulières.

Concept de constipation

La plupart des gens (2/3 de la population) défèquent tous les jours. Un cinquième des personnes se vide deux fois par jour et le reste va aux toilettes en grande quantité environ trois fois par jour. Par conséquent, avant de commencer à apprendre à masser l'abdomen avec constipation, découvrons ce qui devrait être considéré comme la norme et comment déterminer quand cela vaut déjà la peine d'effectuer cette procédure..
Donc, si une personne se vide les intestins jusqu'à trois fois par jour ou trois fois par semaine, elle n'a aucun problème. Si les selles sont retardées de deux jours et que l'acte de défécation est extrêmement douloureux, que le volume des selles est inférieur à cent grammes ou qu'il est très dense, il y a constipation. Et ici, il est important de déterminer immédiatement son apparence, car cela dépend des mouvements de massage qui devront être effectués. Distinguer les problèmes épisodiques aigus avec l'acte de défécation et la constipation chronique, atonique et spastique.

Recommandations générales pour effectuer un massage

Pour la procédure à domicile, les conditions suivantes sont remplies:

  1. Faites les procédures le matin à jeun.
  2. Pendant la journée, retardez le massage d'une heure et demie après le déjeuner.
  3. Effectuer sans douleur ni douleur en appuyant sur l'abdomen. Si de tels symptômes apparaissent lors de la manipulation, il vaut la peine de s'arrêter immédiatement.
  4. Videz votre vessie pour masser vos intestins contre la constipation.
  5. Pour un meilleur effet, le frottement doit être effectué 3 à 5 fois par jour..
  6. La zone massée et les mains sont lavées.
  7. Avant de commencer, prenez une position confortable pour détendre vos muscles abdominaux. Dans cette position, la procédure fonctionnera mieux..
  8. Si vous ne pouvez pas vous déshabiller jusqu'au bout, le massage est effectué à travers des vêtements fins. Considérez le matériau utilisé pour créer le vêtement, le naturel est meilleur.
  9. Nous commençons par de légers caresses, puis les mouvements s'intensifient et se transforment en frottements et pressions pondérés. Appuyez par intermittence pour simuler les vibrations.
  10. La procédure se termine par des caresses avec vibration.
  11. Les femmes enceintes ne sont autorisées à masser les intestins pour la constipation qu'au cours du premier et du deuxième trimestre. Plus la grossesse est proche de l'accouchement, plus la procédure est dangereuse pour le fœtus..

Pour la constipation, vous devez masser l'abdomen pendant 10 minutes une demi-heure après un petit-déjeuner léger le matin ou 1,5 à 2 heures après le déjeuner. Il est recommandé de vider la vessie.

Commencer le massage de l'abdomen de la région iliaque à droite vers l'hypocondre à droite, le contourner et descendre vers la région iliaque à gauche. De la constipation lorsque les organes internes sont gonflés, le massage est effectué par des caresses, des frottements circulaires avec une légère charge, une pression intermittente ou des secousses.

Points de constipation spastique
Pour la constipation chronique, l'acupression est réalisée à l'aide du pouce ou de l'index ou de divers appareils.

La pression sur les principaux points de la constipation stimule la motilité intestinale (contractions intestinales) et soulage l'inconfort lorsque les organes internes sont gonflés. Les laxatifs ne sont pas acceptés lors de l'acupression. Masser 2-3 fois par jour pendant 2 semaines.

Avec la constipation atonique, appuyez profondément sur les points et appliquez des vibrations pendant 1 minute maximum. Pour la constipation spastique et les spasmes des muscles lisses, appliquez une légère pression avec une rotation lente - 3-5 minutes.

Important: en présence d'une grossesse, vous ne pouvez pas appuyer sur le point He-gu pour exclure les tentatives. La longueur moyenne de 1 cun est de 3,73 cm.

Les principaux points de la constipation

Pour améliorer la fonction intestinale, traiter et prévenir la constipation, vous pouvez essayer l'auto-massage de l'abdomen. Cette procédure donne de bons résultats, mais vous devez être capable de la faire correctement ou demander l'aide de quelqu'un qui sait comment le faire. Le massage pour la constipation chez un adulte aide à réduire les douleurs, à éliminer les spasmes et à stimuler l'acte de défécation.

Le massage abdominal pour la constipation chez l'adulte sera utile pour les indications suivantes:

  1. Problèmes de nature spasmodique. La constipation se produit dans le contexte d'un spasme intestinal, et un massage habile dans ce cas aide à éliminer la cause profonde. Des caresses et une légère pression détendent la zone tendue. Après la procédure, l'inconfort, la légère douleur disparaissent, la personne se calme. Des selles normales se produisent bientôt.
  2. Un affaiblissement de l'intestin est présent. La violation entraîne des difficultés avec le passage des matières fécales. Le massage intestinal indirect pour la constipation améliore la fonction des organes en stimulant l'activité contractile.

Tous les types sont divisés en 5 grands groupes:

  • point - implique l'impact sur les points d'acupuncture;
  • général - technique d'exécution simple, tout le monde peut l'apprendre pour la réaliser à la maison, elle a un effet relaxant;
  • matériel - un tel massage est disponible sous la surveillance d'un médecin, se fait à l'aide d'un équipement spécial;
  • auto-massage - ne nécessite rien, sauf la connaissance de la technique d'exécution, est effectué dans toutes les conditions pour améliorer le bien-être;
  • réflexe segmentaire - comme le matériel, cela peut être fait sous la supervision d'un médecin qui sait quelle zone utiliser.

Pour un usage domestique, il est préférable d'utiliser un massage général ou apaisant, une acupression et un auto-massage. Ce sont des techniques abordables et sûres..

Relaxant

Masser les intestins pour la constipation, lorsque l'estomac fait mal et qu'il y a un spasme, peut être relaxant et apaisant. En cas de déviation spastique, les mouvements de massage doivent être effectués doux et légers, y compris des caresses sans secouer ni tapoter.

Technique d'exécution recommandée:

  1. Mouvements circulaires dans la zone du nombril de droite à gauche.
  2. Caresser avec une pression profonde dans le bas de l'abdomen dans le sens des aiguilles d'une montre.
  3. Chaque rendez-vous prend plusieurs minutes.
  4. Finit par caresser tout le ventre.

N'importe qui peut faire cette technique, c'est facile. L'auto-massage est également possible, ce qui n'est pas moins efficace lorsqu'il n'y a aucun moyen de demander l'aide d'une autre personne.

Acupression

La procédure de massage d'acupression pour la constipation pour améliorer la fonction intestinale est effectuée plusieurs fois, en commençant le matin.

Comment masser la constipation est une option simple et efficace à domicile:

  1. Tenez-vous droit, connectez les petits doigts dans la région de la poitrine en croisant les doigts.
  2. Dégagez les petits doigts tout en résistant.
  3. Massez les points d'acupuncture à gauche du nombril pendant 3 à 5 minutes.

En agissant sur les points actifs de la constipation, vous pouvez directement influencer le travail des gros et des petits intestins. En plus du nombril, il existe d'autres zones du corps qui sont utiles pour masser en même temps pour les problèmes du tractus gastro-intestinal et des organes pelviens.

Le massage par acupression pour les problèmes du tractus gastro-intestinal implique l'utilisation de certaines zones:

  • la partie externe du coude - après le massage et la pression, vous pouvez ressentir le besoin de déféquer;
  • l'arrière de la jambe - la stimulation peut améliorer la motilité du gros intestin;
  • sous le nombril - vous devez faire environ 30 clics sur cette zone;
  • à gauche du nombril - le point commence le processus péristaltique, déclenchant les intestins.

Le massage pour la constipation est efficace pour les adultes, et cela est dû à plusieurs actions:

  • relaxation du corps, ce qui améliore le fonctionnement des organes du tractus gastro-intestinal;
  • améliorer le péristaltisme, ce qui facilite le mouvement des matières fécales;
  • normalisation de la circulation sanguine dans l'abdomen et le petit bassin.

En effectuant correctement des mouvements de massage avec constipation, vous pouvez vous débarrasser du problème sans utiliser de médicaments. Cela est également vrai pendant la grossesse, lorsque l'utilisation de pilules n'est pas souhaitable. De plus, l'auto-massage devient une bonne prévention de la constipation et une garantie de la fonction intestinale normale s'il est pratiqué régulièrement..

Auto-massage

Comment bien auto-masser l'abdomen:

  • vous devez commencer la procédure au plus tôt deux heures après avoir mangé;
  • il est recommandé de prendre une douche au préalable;
  • effectuée par exposition à la peau nue;
  • prenez une position confortable pour que le corps soit détendu;
  • en faisant, les mains doivent être chauffées.
  1. Des coups légers détendent les muscles abdominaux.
  2. Les pressions et les tapotements commencent progressivement, d'abord lentement et faiblement, puis l'intensité augmente. Les mouvements partent du nombril.
  3. De petits mouvements circulaires sont effectués autour du nombril. Ils doivent être effectués dans le sens des aiguilles d'une montre, en touchant la ligne inférieure des côtes. Vous pouvez le faire avec les paumes des deux mains..

Masser l'abdomen avec la constipation était utile et sûr, il est important de respecter certaines règles et précautions. Il est important de comprendre que lorsqu'il y a un problème persistant, il sera difficile de faire face par vous-même. Dans ce cas, vous devez consulter un médecin qui vous prescrira un traitement efficace..

Conseils de massage utiles pour la constipation:

  • la procédure est mieux effectuée le matin après un petit-déjeuner léger ou à jeun;
  • effectuer uniquement en l'absence de douleur intense et de saignement anal, ces conditions nécessitent une attention médicale immédiate;
  • pour obtenir le résultat, le massage est effectué plusieurs fois par jour;
  • lors du transport d'un fœtus, masser l'abdomen pour se débarrasser de la constipation n'est autorisé qu'au premier et au deuxième trimestre, dans la période ultérieure, la procédure est dangereuse.

Sans aucun doute, le massage convient pour soulager la constipation, mais il y a des inconvénients à tout. La procédure n'a pas toujours un résultat positif; pour certaines violations, seule la prise du médicament aide. De plus, le massage ne peut pas être fait en cas de maladies infectieuses aiguës..

Il est recommandé de consulter un médecin avant de procéder. En plus des restrictions générales, il existe des contre-indications absolues pour lesquelles certaines techniques de massage ne peuvent pas être pratiquées..

Amélioration de la motilité intestinale

Selon la technique d'exécution, il existe les types de massage abdominal suivants pour la constipation chez l'adulte:

  • La vue matérielle est réalisée par un massothérapeute qualifié. Suppose l'utilisation d'un aspirateur, d'un rouleau, d'un masseur à micro-courant.

  • La stimulation de la cavité abdominale est réalisée avec de légers mouvements circulaires dans le sens des aiguilles d'une montre avec une légère pression. Pendant la procédure, un tissu chauffé est utilisé.
  • La vue en pointillés vous permet d'accélérer la motilité intestinale. Agit rapidement en ciblant les points responsables de la santé du tube digestif.
  • Le massage réflexe segmentaire implique l'impact sur les points et les terminaisons nerveuses du dos lombaire et thoracique, qui affectent le tube digestif.
  • Auto-massage, dans lequel le massage de la zone abdominale pour normaliser l'acte de défécation est effectué indépendamment. Si les recommandations sont suivies, il est possible de faire face aux flatulences et provoquer l'envie de se vider.
  • Pour améliorer la fonction intestinale, un massage est recommandé le matin à jeun. Si la procédure est prévue dans la journée ou le soir, il est recommandé de refuser de manger 2-3 heures avant le massage..

    La procédure est effectuée uniquement en l'absence de douleurs abdominales. Si un inconfort, des spasmes et d'autres symptômes désagréables apparaissent pendant le massage, la procédure doit être abandonnée jusqu'à ce que la condition se normalise.

    Le massage de l'abdomen est effectué pendant 10 minutes, pour un effet maximal, il est recommandé de le répéter plusieurs fois au cours de la journée.

    Pendant la grossesse, le massage n'est indiqué pour les femmes que dans la première moitié, car dans les stades ultérieurs, le danger pour le fœtus est élevé.

    Le massage abdominal pour la constipation aide non seulement à faire face à l'obstruction et à évacuer les matières fécales, mais aussi à réduire la gravité des flatulences, à restaurer le métabolisme et à éliminer les composés toxiques qui stimulent les ballonnements et le développement de nausées avec constipation.

    Masser la zone abdominale permet également d'améliorer et de restaurer la fonction gastro-intestinale en augmentant le flux sanguin et en stimulant directement le système digestif..


    Photo de gauche - intestin normal, droite - constipation chronique.

    De plus, la bonne technique de massage aide à renforcer le tonus musculaire des intestins et à prévenir la récurrence de la constipation. L'utilisation d'huiles aromatiques aide à soulager les crampes intestinales et à réduire la gravité du syndrome prémenstruel.

    Le massage normalise également l'état psycho-émotionnel d'une personne, stimule la combustion accrue des dépôts graisseux dans l'abdomen, élimine les toxines, ce qui aide à se débarrasser de plusieurs kilogrammes en une seule procédure..

    Pour une aide urgente en cas de problèmes de selles, vous pouvez vous masser. Pendant la procédure, les recommandations suivantes doivent être suivies:

    • lavez-vous les mains avec du savon avant la procédure;
    • dénudez votre estomac et prenez une position horizontale;
    • frottez vos paumes et appliquez une crème ou une huile de massage sur la zone traitée;
    • commencez l'auto-massage avec la préparation des muscles abdominaux avec de légers mouvements de caresses dans le sens des aiguilles d'une montre;
    • puis passez à des techniques telles que le pressage et le tapotement, augmentant progressivement l'intensité des mouvements du bas vers la cavité ombilicale;
    • au stade final, caressez l'estomac pour vous détendre.

    L'occlusion intestinale est un problème courant auquel sont confrontées les femmes pendant la gestation (grossesse). Le plus souvent, la constipation est associée à une modification des niveaux hormonaux, à une diminution du tonus des muscles de la cavité abdominale. Dans les derniers stades, des problèmes de défécation peuvent apparaître lorsque le rectum est comprimé par l'utérus, ce qui complique le processus d'évacuation des matières fécales de l'intestin.

    Le massage pendant la grossesse est effectué uniquement par un spécialiste en l'absence de contre-indications. En règle générale, pour nettoyer les intestins, un effet est effectué sur les points du côté externe de l'articulation du coude, le dos de la jambe ou le dos de la main..

    Massage standard pour la constipation atonique

    Pour savoir comment faire un massage pour la constipation atonique, voyons comment le définir correctement. Et cela est facile à faire, car une telle rétention fécale est caractérisée par certains symptômes:

    • une sensation de plénitude dans l'estomac;
    • ballonnements;
    • l'apparition de douleurs douloureuses;
    • l'apparition de douleurs intenses lors de la défécation;
    • appliquer un grand effort à la vidange, ce qui peut provoquer des fissures;
    • l'apparition de sang dans les matières fécales denses ou sur le papier toilette.

    Un massage complètement différent sera pour la constipation spastique. Par conséquent, avant de le faire, vous devez vous familiariser avec les symptômes d'un problème similaire:

    • il y a des douleurs dans l'abdomen, semblables à des coliques;
    • des flatulences se produisent;
    • le poids des matières fécales est très faible et elles ressemblent elles-mêmes à de petits pois;
    • l'acte de défécation est rare, mais ne cause pas de douleur;
    • il n'y a aucun signe de sang sur le papier toilette ou dans les excréments.

    Lorsqu'on leur demande comment masser l'abdomen avec une constipation atonique, les experts recommandent d'utiliser une technique tonique et une pression profonde avec vibration pendant 0,5 à 1 minute. L'essentiel est de trouver correctement les points sur lesquels vous devrez pousser.

    1. Le point Er-jian est situé à la base de la phalange de l'index et doit être massé en plaçant votre main sur la table.
    2. Le point Yong Chuan est situé dans la fosse qui apparaît sous le pied lorsque les orteils sont pliés et doit être massé en position assise.
    3. Le point Qu-chi est situé à la fin du pli, qui apparaît lorsque le bras est plié au niveau du coude, et il doit être massé en plaçant la main pliée sur la table avec la paume vers le bas.
    4. Les points Tien Shu sont situés à six centimètres à droite et à gauche du nombril. Vous devez les masser en même temps, allongé sur le dos et plier les genoux.
    5. Les points Qi-xue sont six centimètres sous le nombril et 1,5 cm à gauche et à droite de celui-ci. Vous devez les masser en même temps, également allongé sur le dos avec les jambes pliées au niveau des genoux.

    À son tour, l'acupression pour la constipation spastique est effectuée à l'aide d'une technique apaisante, lorsque la peau à certains endroits n'aura besoin d'être facilement caressée dans le sens des aiguilles d'une montre que pendant quelques minutes..

    1. Les points Ben-shen sont situés à 1 cm au-dessus du cuir chevelu directement en face des bords extérieurs des yeux gauche et droit, et doivent être massés en même temps, assis sur une chaise avec un dos uniforme.
    2. Le point Yang Xi est situé sur le poignet. Il peut être trouvé entre les tendons lorsque la main se détend, et vous devez le masser en plaçant votre main sur la table, paume vers le bas.
    3. Les points Yang-ling-chuan sont situés sur la jambe inférieure à l'extérieur des genoux gauche et droit à côté de la dépression, et ils doivent être massés simultanément en position assise.
    4. Les points Er-men sont situés près des lobes de l'oreille droite et gauche dans la zone des articulations de la mâchoire inférieure, et ils doivent être massés simultanément à partir d'une position assise.

    Le massage de l'abdomen chez un adulte souffrant de constipation atonique est effectué en trois étapes, chacune étant effectuée lentement et habilement pendant 3-4 minutes.

    1. Tout d'abord, vous devez caresser l'abdomen du patient avec de légers mouvements de la main, sans exercer de pression. Il doit être caressé en cercle de droite à gauche le long de toute la cavité abdominale des côtes au pubis.
    2. Nous continuons à caresser l'estomac, mais nous le faisons déjà un peu plus fort et plus profondément, mais pour que le patient ne ressent pas d'inconfort. Il vaut la peine de commencer le mouvement à partir de la région iliaque, située sous la cage thoracique juste en dessous de l'estomac, puis de marcher en cercle en effectuant une petite pression.
    3. Au stade final, l'estomac ne doit pas être caressé, mais pincé, activement frotté et vibré. Quelques minutes sont allouées à chacune de ces actions. Et naturellement, les vibrations, les pincements et les frottements s'effectuent également en cercle de droite à gauche sur toute la surface de la cavité abdominale..

    Mais le massage pour la constipation spastique vise plus non pas à traiter le patient, mais à le détendre. Par conséquent, cette procédure, bien qu'elle soit similaire au massage avec rétention atonique des masses fécales, présente néanmoins certaines différences. Cette procédure doit également être lancée par un léger repassage dans le sens des aiguilles d'une montre, qui dure plusieurs minutes..

    Ensuite, il vaut la peine de caresser l'estomac un peu plus profondément et plus fort. Au troisième stade, des vibrations et des frottements sont effectués. Cependant, tout cela ne doit pas être fait aussi intensivement que pendant le massage pour éliminer la constipation atonique, mais plus doucement et doucement. Et après la procédure, le patient ne doit pas aller immédiatement aux toilettes, mais il vaut mieux qu'il s'allonge pendant environ 20 minutes avant d'aller se soulager..

    Procédure technique Ogulov

    Si une personne ne peut pas déterminer exactement quel type de retard dans l'acte de défécation elle a, alors lorsqu'on lui demande comment masser l'abdomen avec la constipation d'un adulte, les experts répondent qu'il est préférable pour eux d'utiliser la technique d'Ogulov. Il s'agit d'un massage quotidien de l'abdomen avant le coucher, ce qui doit être fait en position couchée sur le lit avec les jambes pliées..

    1. À une distance de 2 cm à gauche du nombril, au milieu entre la poitrine et le nombril, appuyez avec deux doigts pour qu'une douleur à peine perceptible apparaisse.
    2. Continuant la pression, déplacez les doigts de gauche à droite le long des côtes.
    3. Dans un mouvement circulaire, massez l'abdomen dans la région du foie et de la rate, en appliquant une légère pression.
    4. À une distance d'un tiers entre le nombril et l'os pelvien droit, appuyez à nouveau avec deux doigts pour qu'une sensation de douleur à peine perceptible apparaisse.
    5. Des mouvements de pression massent l'abdomen en spirale du nombril aux côtes et au dos.

    Techniques de massage du ventre chez un adulte

    Puisque le massage aide à stimuler la motilité intestinale, tonifie les muscles abdominaux et aide physiquement à éliminer le contenu des intestins.

    Avez-vous une idée de la façon dont l'argile est préparée dans le village pour les travaux de construction? Pour ce faire, l'argile est mélangée à de l'eau, puis pétrie à la main ou piétinée jusqu'à l'obtention d'une masse homogène. Plus ou moins, vous devriez obtenir une masse similaire à la pâte à modeler.


    comment masser pour la constipation

    La constipation est un processus de vidange retardé ou stagnant. Et la graisse qui pend au-dessus de la ceinture ou de la «ligne du bikini» est un indicateur d'un processus stagnant dans les intestins. Imaginez maintenant que tous les processus de vie stagnants à l'intérieur de votre ventre sont la même argile dure. Argile, que vous devez bien pétrir et humidifier avec de l'eau.

    C'est une zone où l'intestin grêle, avec de nombreuses courbes, est très densément plié. Autour de lui, à l'exception de l'œsophage, se trouvent tous les organes digestifs, ainsi que la vessie, l'uretère et les reins.

    Ici, la nutrition, l'assimilation et le fractionnement du corps se produisent. Bien sûr, cette zone nécessite une attitude douce et prudente envers elle-même, et c'est une zone très importante de notre corps..

    Vous avez probablement entendu et savez qu'en plus du cerveau et de la moelle épinière, notre corps a aussi un troisième cerveau - c'est le cerveau abdominal. Autrement dit, nous avons notre propre esprit dans l'estomac, qui contrôle tous les processus importants..

    Par exemple, en Chine, il est d'usage de masser et de caresser le ventre tous les jours avant d'aller se coucher. C'est une aide très importante pour tous les organes de la cavité abdominale et bien sûr les intestins, son propriétaire..

    Les traitements orientaux de la constipation visent à éliminer et à renforcer le fonctionnement de vos intestins (péristaltisme), pas seulement à le stimuler.

    En d'autres termes, éliminez les causes de la constipation et vos intestins fonctionneront très bien..


    Vidéo de massage du ventre constipation

    Le massage de l'abdomen pour la constipation vise à corriger le fonctionnement de votre corps, sans essayer de changer vos selles ou de vous donner une solution différente mais temporaire au problème..

    Ne sous-estimez pas ces méthodes simplement parce qu'elles semblent simples. La médecine orientale peut être d'une simplicité trompeuse. Ces méthodes sont utilisées depuis des siècles et fonctionnent pour tout le monde..

    Par exemple, j'utilise régulièrement des massages du ventre, je n'ai jamais du tout de constipation, et il n'y a pas de dépôts graisseux dans cette zone. Mais aussi en plus de mes recommandations, il existe un certain nombre d'études qui prouvent que le massage abdominal pour la constipation augmente efficacement les selles..

    Excitant - un type similaire est indiqué pour la constipation atonique, aide à stimuler les muscles intestinaux, augmente le péristaltisme, ce qui conduira à l'élimination de la constipation.

    1. Dans la zone ombilicale, les mouvements de caresse sont effectués en cercle de droite à gauche avec une augmentation de la circonférence sur toute la surface de la partie antérieure de l'abdomen - 2 min.
    2. Le processus commence de la zone inférieure droite vers la partie inférieure gauche. Nous faisons des mouvements profonds, comme pour dessiner la lettre "P" avec nos mains - 3 min.
    3. Frotter du bout des doigts, puis passer aux pinceaux, puis aux mouvements de caresse et aux secousses profondes en cercle - 2 minutes.

    La prochaine étape est l'auto-massage du bas du dos:

    1. La région lombaire est frottée avec le bord de la paume ou du poing, vous devrez vous pencher légèrement vers l'avant. La main monte et descend à côté de la colonne vertébrale du point le plus bas (sacrum) aux omoplates.
    2. Nous répétons les mouvements, mais sur les côtés de la colonne vertébrale, simultanément avec les deux mains dans des directions différentes.
    3. Répétez les deux techniques 20 fois.

    La technique de stimulation est réalisée à un rythme moyen de mouvements, au milieu de la procédure l'intensité augmente, vers la fin elle diminue à nouveau.

    Calmant

    Ce type est destiné à soulager les crampes et les douleurs abdominales accompagnant la constipation (constipation spastique). Dans cet état, la technique est douce et évite les mouvements de massage brusques (pincements et secousses). Technique d'exécution:

    1. Mouvements circulaires, comme pour la technique stimulante, de droite à gauche dans la zone ombilicale.
    2. La technique suivante consiste à caresser des mouvements avec une pression profonde dans la zone du côlon, effectués dans le sens des aiguilles d'une montre.
    3. Les techniques énumérées sont effectuées chacune pendant 4 à 5 minutes..

    Auto-massage

    Cette technique est utilisée pour prévenir la constipation:

    1. Le matin, sans petit-déjeuner, on presse avec trois doigts de la main droite dans la zone péri-ombilicale dans le sens des aiguilles d'une montre. Continuez pendant 2 à 4 minutes.
    1. Après la procédure, vous ressentirez le besoin d'aller aux toilettes ou de gronder dans l'estomac.
    2. Versez de l'eau tiède dans un verre, ajoutez du sel et buvez.
    3. Après tout ce qui précède, les selles seront sensiblement plus faciles..

    Cela vaut la peine d'effectuer la procédure le matin et plus d'une fois par jour. L'exercice est effectué:

    1. Debout droit, nous connectons nos mains avec nos petits doigts dans la région de la poitrine. Le doigt est croisé avec le contraire.
    2. Nous essayons de dégager les petits doigts les uns des autres avec un effort tangible..
    3. Ensuite, vous devez masser le point à gauche du nombril pendant quelques minutes.

    Les points sur d'autres parties du corps qui ont un effet positif sur la fonction intestinale ont été étudiés:

    1. À l'extérieur du coude. Après la palpation, il est facile de ressentir le besoin de déféquer..
    2. L'arrière de la jambe. Sa stimulation améliore la motilité intestinale.
    3. La stimulation des points mentionnés doit être effectuée en position assise..

    Masser le ventre pour la constipation chez les nourrissons aidera à éliminer les ballonnements et à réduire les coliques. Cela vaut la peine de le voir lorsque le bébé a dormi et est de bonne humeur. Si l'enfant a mangé, vous devrez attendre au moins une demi-heure avant l'intervention.

    Pour masser le ventre d'un bébé, les techniques suivantes sont utilisées:

    1. Caresser le ventre du nouveau-né avec la paume droite dans le sens des aiguilles d'une montre. Vous devez commencer par la zone du nombril et augmenter progressivement la zone.
    2. Saisissez le bas du dos de l'enfant avec les deux paumes et déplacez-les l'un vers l'autre jusqu'à ce qu'ils convergent dans la zone du nombril.
    3. Le côlon sigmoïde du bébé doit être massé dans l'abdomen inférieur droit. Il se fait sentir sous la forme d'un rouleau. Il est effectué par des mouvements de rotation avec deux doigts dans cette zone.

    Pour un bébé souffrant de constipation, le massage devient une procédure quotidienne. La durée de l'exercice est directement liée à l'âge de l'enfant, à son caractère et à la sévérité du processus. En règle générale, la durée varie de 1 à 10 minutes.

    Il existe un autre type simple d'auto-massage qui vous permettra de ne jamais avoir de problèmes pour aller aux toilettes. Il convient le mieux au traitement de la constipation chronique, qui affecte souvent les personnes de plus de 55 ans ou celles souffrant de diverses affections gastro-intestinales. Ils devront masser leurs intestins quotidiennement le matin avant le petit déjeuner..

    Si une personne ne peut pas déterminer exactement quel type de retard dans l'acte de défécation elle a, alors lorsqu'on lui demande comment masser l'abdomen avec la constipation d'un adulte, les experts répondent qu'il est préférable pour eux d'utiliser la technique d'Ogulov. Il s'agit d'un massage quotidien de l'abdomen avant le coucher, ce qui doit être fait en position couchée sur le lit avec les jambes pliées..

    1. À une distance de 2 cm à gauche du nombril, au milieu entre la poitrine et le nombril, appuyez avec deux doigts pour qu'une douleur à peine perceptible apparaisse.
    2. Continuant la pression, déplacez les doigts de gauche à droite le long des côtes.
    3. Dans un mouvement circulaire, massez l'abdomen dans la région du foie et de la rate, en appliquant une légère pression.
    4. À une distance d'un tiers entre le nombril et l'os pelvien droit, appuyez à nouveau avec deux doigts pour qu'une sensation de douleur à peine perceptible apparaisse.
    5. Des mouvements de pression massent l'abdomen en spirale du nombril aux côtes et au dos.

    Comment bien faire les choses

    Avant de commencer, suivez les règles:

    1. Effectuer la procédure quotidiennement.
    2. Lorsqu'il est effectué le matin, vous pouvez prendre une collation légère (en 30 minutes). Si pendant la journée, après le dernier repas, vous devez attendre 2,5 heures.
    3. Videz votre vessie.

    Les mouvements lisses ne doivent pas causer d'inconfort, doivent être effectués dans le sens des aiguilles d'une montre. En cas de douleur ou d'inconfort, les actions doivent être arrêtées.

    Effectuez le massage en position couchée ou debout sur le support. Faites des mouvements pendant 2-3 minutes.

    1. Dans le nombril, appuyez dans un mouvement circulaire, en augmentant progressivement le rayon, déplacez-vous le long de l'estomac.
    2. Appliquez des coups de pression de la droite vers l'iléon gauche, en répétant la direction du côlon.
    3. En utilisant des mouvements circulaires du bout des doigts, des mains, effectuez des mouvements de secousse, de tiret, de poussée.

    N'oubliez pas de faire attention au bas de votre dos. En appuyant doucement sur les points désirés, favorisez la fonction intestinale. Les mouvements ne doivent pas être répétés plus de 30 fois..

    1. Penchez-vous, frottez votre dos avec le côté de votre main dans les deux sens. Déplacez-vous du sacrum parallèlement à la colonne vertébrale.
    2. Frottez le bas du dos avec des mouvements latéraux. N'appuyez pas fort.

    Une technique populaire est un massage apaisant. Les mouvements doivent être répétés pendant 5 à 6 minutes. Les actions sont effectuées lentement, sans hâte.

    Pour le traitement de cette constipation, 2 points de la technique aphrodisiaque conviennent.

    1. Faites des mouvements circulaires à partir du nombril.
    2. Caresser le rectum en forme de P.

    Si vous ressentez une douleur ou une gêne aiguës pendant la procédure, arrêtez immédiatement..

    Contre-indications

    Avant de commencer à étudier comment bien masser la constipation, il convient de comprendre qu'il n'est pas toujours possible de le faire. Comme toute procédure, elle a ses propres contre-indications, dans lesquelles il est préférable de remplacer le massage par un autre moyen de se débarrasser des problèmes d'aller aux toilettes de manière importante. Ces restrictions incluent:

    • les cancers;
    • douleur abdominale sévère;
    • fièvre et rhumes;
    • grossesse, en particulier dans les derniers stades;
    • intoxication à la drogue ou à l'alcool;
    • caillots sanguins dans les vaisseaux sanguins;
    • des maladies telles que la hernie, la cholélithiase et l'hypertension;
    • processus de récupération après une intervention chirurgicale sur le tube digestif.

    Règles de procédure

    Quel que soit le type de rétention fécale, vous devez suivre les règles du massage pour la constipation chez un adulte.

    1. Avant la procédure, vous devez vous calmer, vous retirer et vous concentrer pleinement sur le massage.
    2. Il est préférable d'effectuer des mouvements de massage le matin ou entre les repas, idéalement une demi-heure après le petit déjeuner ou une heure et demie après le déjeuner.
    3. Avant la procédure, vous devez vider complètement la vessie.
    4. Avant le massage, vous devez vous laver les mains et les réchauffer légèrement, car vous ne devez pas masser votre ventre avec des mains froides.
    5. La procédure doit être effectuée uniquement en position couchée.
    6. Vous devez essayer de détendre tous les muscles autant que possible et alors seulement commencer la procédure..
    7. La durée du massage doit être d'environ 10 à 15 minutes.
    8. Après le massage, il est conseillé de boire un verre d'eau salée et d'aller immédiatement aux toilettes.

    Prévention de la constipation chez la femme enceinte

    Les femmes enceintes sont souvent confrontées au problème de la constipation. Au cours du premier trimestre de la grossesse, cela se produit à la suite d'une augmentation de la progestérone dans le sang. Il a un effet relaxant musculaire sur les muscles lisses de l'intestin, ce qui contribue au développement de la constipation atonique.

    Avec une période de grossesse plus longue, le fœtus augmente également. Ensuite, l'utérus augmente, comprimant les organes environnants. Cela inclut les intestins. La compression empêche le contenu de bouger.

    Un massage correctement effectué pendant la grossesse est encouragé au cours du premier et du deuxième trimestre..

    De plus, le massage de points spécifiques sur la paume, au centre du pied et sous le nombril à une distance de trois doigts de l'épaisseur a également un effet positif sur la motilité intestinale. Un facteur à considérer est que vous massez légèrement et souvent tout au long de la journée..

    Gymnastique pour se débarrasser des problèmes de selles

    Si le patient n'a jamais souffert de constipation et a eu pour la première fois de gros problèmes pour aller aux toilettes, le massage abdominal le plus simple pour la constipation peut l'aider. Il vous suffit d'enrouler un chiffon trempé dans de l'eau fraîche autour de votre main droite, puis de le passer sur votre ventre dans le sens des aiguilles d'une montre pendant plusieurs minutes.

    Maintenant, nous savons comment masser la constipation, de sorte qu'à tout moment nous pouvons nous débarrasser des problèmes liés à l'acte de défécation. Mais il sera beaucoup plus efficace de le combiner avec une simple série d'exercices, ce qui provoquera l'envie d'aller aux toilettes et, à l'avenir, préviendra généralement la constipation. Répétez chaque exercice pendant 1 à 2 minutes.

    1. Nous nous allongeons sur le dos avec les jambes pliées aux genoux, puis nous commençons à soulever alternativement la jambe droite ou la jambe gauche vers l'estomac.
    2. Nous nous allongons sur le dos, levons les jambes et plions les genoux, puis tournons nos jambes vers la droite et vers la gauche, en essayant de toucher le sol avec nos genoux.
    3. Nous nous couchons sur le dos, levons les jambes et plions les genoux, puis levons alternativement nos genoux vers l'épaule droite, puis vers la gauche.
    4. Nous nous mettons à quatre pattes et mettons les bras droits devant nous, resserrons les muscles abdominaux, puis nous nous asseyons pour que la poitrine touche le sol, puis pour qu'elle touche les genoux.
    5. Nous nous tenons derrière la chaise et nous nous appuyons sur le dos de notre main gauche, tandis que de notre main droite nous touchons notre nuque. Nous resserrons les muscles abdominaux, élevons la jambe gauche, la plions au genou et essayons d'atteindre ce genou avec le coude de la main droite. Ensuite, nous nous redressons et changeons le bras et la jambe, levant la jambe droite et essayant de l'atteindre avec la main gauche.

    Mais ce n'est pas tout. Afin de ne jamais avoir de constipation, il est recommandé de ne pas oublier l'activité physique modérée comme les promenades quotidiennes au grand air, la natation, la course à pied ou le vélo. Il est également recommandé de manger moins de restauration rapide, de se concentrer sur une bonne nutrition et d'arrêter de fumer et de boire de l'alcool..

    L'efficacité du massage pour la constipation

    Il est possible d'éliminer les symptômes désagréables lors de l'utilisation du massage. Ceci est facilité par un effet positif sur les intestins:

    • Normalisation du péristaltisme intestinal, contribuant au bon mouvement du contenu intestinal.
    • Améliorer l'apport sanguin à l'organe qui normalise son travail.

    La constipation est souvent résolue sans médicament. Le principal avantage du massage est considéré comme l'innocuité et l'absence d'effets secondaires..

    Tout le monde décide seul s'il vaut la peine d'essayer de traiter la constipation avec des massages ou des médicaments de confiance. L'efficacité des médicaments ne fait aucun doute, mais je voudrais instamment commencer le traitement avec le moyen le plus petit et le plus sûr - le massage. Je te souhaite bonheur et santé!

    Indications et limites

    Un massage est nécessaire pour normaliser les selles en présence des indications suivantes:

    • Crampes intestinales. L'exposition à la région abdominale aide à faire face au syndrome douloureux, à restaurer les selles.
    • Diminution du tonus du gros intestin. Le massage aide à restaurer le tonus des muscles lisses.

    Contre-indications pour le massage:

    • syndrome de douleur sévère de la cavité abdominale et de l'anus;
    • blocage intestinal avec tumeurs malignes;

  • tuberculose, syphilis;
  • troubles mentaux dans lesquels le massage peut provoquer une attaque de la maladie;
  • thrombose;
  • calculs biliaires, lithiase urinaire;
  • intoxication alcoolique;
  • pathologie du tube digestif pendant la période aiguë;
  • augmentation de la température corporelle à des niveaux critiques, fièvre, rhumes.
  • Le massage se fait avec une extrême prudence lors du traitement et de la prévention de la constipation chez les nouveau-nés, les femmes enceintes et les personnes âgées..